קומפלקס B הוא תוסף המכיל את כל שמונת ויטמיני B. ויטמינים אלה חיוניים למספר תפקודים פיזיולוגיים, כולל צמיחה והתפתחות. התזונה שלך מספקת לעיתים קרובות את ויטמיני B הנחוצים לך, אך במקרים מסוימים יתכן שתצטרך תוסף בכדי לקבל כמויות מספקות של הוויטמינים. השימוש במתחם B יכול להוביל לתופעות לוואי שליליות, כמו כאבי בטן.
כאב בטן עדין
קיבה פרועה, או כאבי בטן קלים, הם תופעת לוואי פוטנציאלית של קומפלקס B, על פי קייזר פרמננטה. בדרך כלל השפעה זו היא זמנית בלבד ונעלמת כאשר גופך מסתגל לתוסף B-complex. אם כאבי הבטן נמשכים או הופכים בלתי נסבלים, התייעץ מייד עם רופא.
כיב פפטי
קומפלקס B מכיל ניאצין, או ויטמין B-3. כאשר נוטלים מינונים גבוהים, ניאצין יכול לגרום או להחמיר כיבים אפטיים, מזהיר האגודה למלחמה בסרטן. כיבים אפטיים הם שחיקה ברירית הקיבה שעלולה לגרום לדימום וכאבי בטן חזקים. אומנם כיבים אפטיים הם תופעת לוואי נדירה של קומפלקס B, אך הם יכולים להיות מסוכנים.
בחילה והקאה
ניאצין יכול גם לגרום לך לחוות בחילות והקאות קשות, מסביר Drugs.com. הקאות תכופות עלולות לגרום לחוסר איזון ברמות חומצות הקיבה שעלולות לגרום לכאבי בטן. במקרים נדירים, ההקאות עלולות להימשך ולגרום לסיבוכים קשים. אם אתם חווים הקאות קשות ומתמשכות, הפסיקו ליטול קומפלקס B והתייעצו עם רופא.
מנת יתר
מינון יתר במתחם B הוא מצב אפשרי מסכן חיים, מציין קייזר פרמננטה. תסמינים של מנת יתר כוללים כאבי בטן חזקים, הקאות מייד ושלשול. קח תמיד את המינון הנכון של קומפלקס B והרחיק את התוסף מילדים קטנים. אם אתה חושד במנת יתר, התקשר מייד למרכז הבקרה המקומי לרעל שלך או פנה לבית החולים הקרוב.
