ויטמין D הוא ויטמין מסיס בשומן המאוחסן בכבד. מטרתו העיקרית היא קידום ספיגת הסידן וחיזוק העצמות. רק לאחרונה מגלים מומחים ממצאים מרחיקי לכת של מחסור בוויטמין D, כולל סיכון גבוה יותר לסרטן, סוכרת מסוג 2, יתר לחץ דם ועוד. נפיחות רגילה מתרחשת כאשר האוכל מתפרק או מבליעת אוויר. לנפיחות כסימפטום של מצב אחר, כמו תסמונת המעי הרגיז, עשוי להיות קשר למחסור תזונתי.
אודות ויטמין D
מחסור בוויטמין D פוגע בכ- 50 אחוז מהאנשים ברחבי העולם ובכ- 75 אחוז מהאמריקנים - כך על פי המגזין "Scientific American". מיעוטים נמצאים בסיכון גבוה עוד יותר למחסור בוויטמין D. בנוסף למינרליזציה של העצמות, החומר התזונתי אחראי בחלקו לצמיחת תאים, לתפקוד מערכת השרירים והחיסון. בכבד מומר ויטמין D לקלציטריול, שהוא הצורה העיקרית המפוצה של החומר התזונתי. קלציטריול הוא הורמון פעיל מאוד במעיים.
נפיחות
נפיחות היא תחושה שרוב האנשים חווים בשלב מסוים. UpToDate מדווח כי מרבית המבוגרים מייצרים עד 3 ליטרים של גז ליום, אשר עובר דרך פי הטבעת בצורה של גזים, או דרך הפה כבל. נפיחות כואבת יכולה להיות סימפטום למצב רפואי. אי סבילות ללקטוז מאופיינת בחוסר היכולת לעכל סוכר עיקרי במוצרי חלב, וגורם לגידול מוגבר ונפיחות כואבת. אנשים עם סוכרת יכולים לחוות ירידה בפעילות במעיים, מה שעלול לגרום לנפיחות וגזים. אנשים הסובלים מתסמונת המעי הרגיז הם לרוב רגישים לגזים. דיספפסיה, הפוגעת בכ- 25 אחוז מהאמריקנים, היא מונח לאי נוחות מתמשכת בבטן.
קישור ויטמין D
מחסור בוויטמין D שכיח בקרב חולים במחלות עיכול מסוימות. אנשים הסובלים ממחלות מעי דלקתיות, או IBD, ומחלת קרוהן נוטים יותר לחסר בחומר התזונתי, אומרים מומחים שהציגו את ממצאיהם בפגישה המדעית השנתית של המכללה האמריקאית לגסטרואנטרולוגיה בשנת 2008. חוקרים מהקולג 'לרפואה בוויסקונסין ניתחו. השכיחות של מחסור בוויטמין D בקרב חולי IBD וגילתה כי 50 אחוז היו חסרים בשלב מסוים ו -11 אחוזים היו בעלי רמות נמוכות מאוד. יתרה מזאת, חולים במחלת קרוהן שהיו חסרי ויטמין D היו באיכות חיים גרועה יותר בהשוואה לאנשים שהיו ברמות נורמליות של התזונה. החוקרים מאוניברסיטת טנסי מאותו ועידה מרבית חולי מחלות כבד כרוניות יש גם רמות נמוכות של ויטמין D. נפיחות היא סימפטום להפרעות מעיים אלה.
חסר היפוך
פשוט הגדלת צריכת ויטמין D לא בהכרח תמנע את המחסור שלך, אומר מייקל הוליק, ד"ר, מנהל מרפאת בריאות עצם במרכז הרפואי באוניברסיטת בוסטון. עם זאת, "בכל מקום בין 40 ל -60 אחוז מהחולים נהנים מתיקון מחסור בוויטמין D שלהם", כך עולה מראיון שנערך ב -2008 בהוליק ב"טיפול טיפולי אלטרנטיבי ". ההמלצה שלו היא ליטול 50, 000 IU מהוויטמין פעם בשבוע במשך חודשיים ובכל שבוע אחר כך. מניסיונו של הוליק, תוסף טיפולי מרשם מסוג זה יכול להחזיר את רמות הוויטמין בדם לרגיל. אמנם אתה יכול לקבל ללא תוספות ויטמין D ללא מרשם, Holick מציע כי למרשם מהרופא שלך יש שיעורי תאימות טובים יותר. לאחר חודשיים-שלושה אתה עלול לחוות תחושה של רווחה כללית.
