בגיל שנתיים ילדים רבים אוכלים בררנים. לפיכך, רופאי ילדים עשויים לעודד את ההורים לתת לילדם בן השנתיים תוסף מולטי-ויטמין בכדי להבטיח צמיחה והתפתחות נאותה. מינון הוויטמין משתנה, תלוי בסוג ובמותג של תוסף הוויטמינים שאתה נותן לילדך.
קצבאות תזונה מומלצות
מועצת המזון והתזונה קבעה קצבאות תזונה מומלצות, או RDAs, כדי לענות על צרכיהם של 97 עד 98 אחוז מהילדים והמבוגרים בכל אוכלוסייה וקבוצת גיל. קטגוריית ה- RDA עבור ילדכם בן השנתיים היא קבוצת האוכלוסייה בת 1 עד 3. לא קיימים הבדלים מגדריים לילדים בקטגוריית גיל זו. לדוגמא, ה- RDA לוויטמין C לילד בן שנתיים הוא 15 מק"ג ליום.
אחוז ערך יומי
כל תוסף ויטמינים לילדים מגיע עם תווית המספקת להורים מידע כמו סוג הוויטמינים והמינרלים הנמצאים בתוסף, הכמות של כל חומר מזין בתוסף ואחוז הערך היומי של כל חומר מזין הנמצא במנה אחת של תוסף. אחוז הערכים היומיים מבוססים על RDA. לדוגמא, אחוז ערך יומי של 100 אחוז פירושו שתוסף הוויטמינים עומד ב- RDA עבור ויטמין מסוים לגיל ילדכם. שימוש בדוגמה זו, אם המולטי ויטמין של ילדכם מכיל 15 מק"ג ויטמין C ליום, הוא יעמוד ב- RDA לילד בן שנתיים ויספק ערך יומי של 100 אחוז.
מינונים
המינון המומלץ של תוספי ויטמינים שאתה נותן לילד שלך בן שנתיים תלוי במצבה הבריאותי הנוכחי. לדוגמה, אם לילדך יש אנמיה עם מחסור בברזל או חסר ברזל, רופא הילדים שלך עשוי להמליץ לתת לילדך מינון גבוה יותר של ברזל. ויטמינים ידועים רבים של ילדים מספקים מינונים ואחוזי ערכים יומיים לחצי טבליה וטבליה אחת מלאה. לדוגמא, ויטמינים של פלינטסטונס שלמים ממליצים לילדים מגיל שנתיים ו -3 צורכים 1/2 טבליה וילדים מגיל 4 ומעלה לוקחים טבליה אחת מלאה. התייעץ עם רופא הילדים שלך לפני שנתן לילדך מינון כלשהו של תוסף מולטי ויטמין.
שיקולים
ישנם תוספי מולטי-ויטמין של ילדים המכילים חומצות שומן אומגה 3 כמו DHA, EPA או ALA. על פי המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד, אין מינון קבוע לתוספי חומצות שומן אומגה 3 לילדים. אותו מקור מציין כי מחקרים מסוימים מקשרים בין אי-ספיקה של חומצות שומן אומגה 3 לבין מצבים כמו הפרעת קשב ואסטמה אצל ילדים. על פי מדליין פלוס, מינון שמן דגים של 480 מ"ג DHA עשוי לעזור בשיפור הפרעות בתנועה בקרב ילדים. כמו כן, 558 מ"ג DHA עם 174 מ"ג EPA עשויים לעזור בשיפור הפרעת התיאום ההתפתחותית אצל ילדים. יתר על כן, 17 מ"ג עד 26.8 מ"ג EPA לכל ק"ג משקל גוף עם 7.3 מ"ג עד 11.5 מ"ג DHA לכל ק"ג משקל גוף אצל ילדים עשויים לסייע בהפחתת אסטמה, ו -400 מ"ג שמן דגים עשויים לעזור בשיפור הפרעת הקשב והיפראקטיביות., או הפרעות קשב וריכוז, בילדים.
