כל תוכנית דיאטה שמבטיחה תוצאות מהירות וקלות כמעט בלתי אפשרית להתנגד, ותוכנית Medifast אינה שונה. על ידי הצגת ארוחות וחטיפים מוכנים המועברים ישירות לביתכם, התוכנית מבטיחה להפוך את הרזיה ללא מאמץ וטעים. כמו ברוב התוכניות שמבטיחות הבטחות כאלה, המציאות עשויה להיות שונה. באשר לתופעות לוואי חמורות, אם נעקוב אחר פיקוחו של רופא, נראה כי מדיפסט בטוח למדי בעוד שהוא עשוי להיות יעיל.
יסודות
Medifast היא תוכנית אוכל להחלפה בארוחות המספקת חטיפים וארוחות מוכנות מראש - כמו שיבולת שועל, צ'ילי ומרק - ושייק להחלפת ארוחות ברמה קלורית מוגדרת. שלוש גרסאות לתוכנית כוללות תוכנית לנשים, תוכנית לגברים ותוכנית לאנשים עם סוכרת. תוכנית "5 ו -1" של מדיפסט כוללת חמש ארוחות, מחליפים או מחליפים לארוחות ביום וארוחה אחת "אמיתית". קיימים גם הנחיות להתעמלות, אם כי אין תוכנית אימונים ספציפית עם התוכנית.
תזונה
תוכנית Medifast מספקת 800 עד 1, 000 קלוריות ביום, מה שהופך אותה לדיאטה "דלה מאוד בקלוריות", אותה יש לנקוט רק בהשגחת רופא. בהתאם לכך, מדיפסט ממליצה על דיאטה בתכנית לעשות זאת תחת טיפולו של הרופא, מדווח EveryDiet.com, אם כי הדבר אינו נדרש להשתתף בתוכנית. דיאטות דלות קלוריות יכולות לחסור חומרים מזינים חשובים, ולכן מדיפסט מספקת מגוון רחב במזונותיה.
תוצאות
בתנאי שדיאטות יכולות לדבוק בתוכנית, להרשות לעצמן את המזונות ולאכול את כל מה שמסופק, הם צריכים להיות מסוגלים לרדת במשקל. מדיפסט מבקשת לאזן את מזונותיה מבחינה תזונתית, עם חלבון, פחמימות וחומרים מזינים אחרים, כדי להבטיח שתתקבל תזונה נאותה, ומזהירה כי אי אכילת כל המזונות יכולה למעשה לעכב ירידה במשקל, מכיוון שהגוף מתחיל לחפש חומרים תזונתיים מסוימים ונתלה למשקל עודף.
תופעות לוואי
כמו בכל דיאטה דלת קלוריות, חזרה לאכילה "רגילה" לאחר ביצוע תוכנית מדיפסט יכולה להיות בעייתית. כדי לעזור בתופעת לוואי אפשרית זו, Medifast מספקת תוכנית מזון והדרכה לשלב התחזוקה. בנוסף, מכיוון שרק ניתן לאכול ארוחות מדיפסט, מגוון יכול לסבול, מה שעלול להראות מאתגר עבור חלק מהדיאטנים, והיעדר מחסור בתזונה עלול לגרום להרגשת עיכול אצל אנשים מסוימים. תלונה נפוצה נוספת היא העלות, שעלותה מסתכמת בכ- 275 דולר לחודש.
