ויטמינים ממלאים תפקיד חיוני בשמירת מערכת הנשימה בריאה והפחתת הסיכון שלך למחלות, כמו מחלת ריאות חסימתית כרונית, אמפיזמה, ברונכיטיס, שחפת, דלקת ריאות ואסטמה. מחלות כרוניות בדרכי הנשימה התחתונות הן גורם המוות הרביעי המוביל בארצות הברית. אם אתה שוקל ליטול ויטמינים שיכולים לעזור למערכת הנשימה שלך, דבר ראשית עם הרופא שלך כדי לקבוע את דרך הפעולה הטובה ביותר.
ויטמין
ויטמין A הוא ויטמין מסיס בשומן, הממלא תפקיד חיוני בגירוי מערכת החיסון שלך ובמאבק בזיהומים. מחסור בוויטמין A יכול להגדיל את הסיכון שלך לזיהומים בדרכי הנשימה. מחקר שנערך על ידי מדענים במרכז הרפואי של אוניברסיטת לבאל בעיר קוויבק, קוויבק, קנדה ופורסם בגיליון מרץ / אפריל של "כתב העת הקנדי לבריאות הציבור" בשנת 2008, העלה כי ככל שרמת הריכוזים של ויטמין A בדם טבורי נמוכה יותר בזמן לידה, כך עולה הסיכון לדלקות בדרכי הנשימה התחתונות בקרב ילדים בגיל הרך בגיל פחות מחודש עד חמש שנים.
Folate
הפולאט הוא ויטמין B מסיס במים שמעורר את ייצור ה- DNA ורביית התא. מחסור בפולית יכול להוביל לעלייה בסיכון למחלות נשימה וזיהומים. מחקר שנערך על ידי מדענים מאוניברסיטת ברגן בנורווגיה ופורסם בכתב העת האמריקני לתזונה קלינית ביולי 2007 מצא כי מחסור בפולית בילדים צעירים מהווה גורם סיכון עצמאי לזיהומים בדרכי הנשימה. המדענים גילו כי גם לילדים המניקים יש סיכון נמוך יותר למחסור באוכלוסין ובדלקות בדרכי הנשימה.
ויטמין סי
ויטמין C הוא ויטמין מסיס במים המגרה את מערכת החיסון שלך ומגן על התאים שלך מפני חומרים מזיקים. הגדלת צריכת ויטמין C התזונתית שלך יכולה להפחית את הסיכון שלך לזיהומים בדרכי הנשימה. מחקר שנערך על ידי מדענים מאוניברסיטת הלסינקי בפינלנד ופורסם ב"רפואה צבאית "בנובמבר 2004 דיווח כי תוסף ויטמין C יכול להפחית את שכיחות זיהומי הצטננות בשכיחות בין 45 ל 91 אחוז, ויכול להוריד את שכיחות הדלקת הריאות בשיעור של בין 80. ומאה אחוז.
ויטמין E
ויטמין E הוא ויטמין מסיס בשומן המגן על ממברנות התאים שלך מכימיקלים מזיקים וממריץ את התגובה החיסונית שלך לזיהומים. תוספי ויטמין E עשויים להפחית את הסיכון לזיהומים בדרכי הנשימה. מחקרים שנערכו על ידי מדענים מאוניברסיטת טאפטס בבוסטון, מסצ'וסטס, ופורסמו ב" annals of the New York Academy of Sciences "בדצמבר 2004 גילו כי תושבי בית האבות הקשישים הנוטלים תוספי ויטמין E במשך שנה חוו שיעור מופחת משמעותית של הצטננות ונשימה בדרכי הנשימה. זיהומים.
