על פי Total Total Fitness גברים, מכונות חתירה אינן נהדרות רק לאימונים אירוביים, אלא הם גם עובדים בכל קבוצות השרירים העיקריות של גופך. מה שכן, אינך צריך ללכת לחדר הכושר להתאמן על מכונת חתירה, מכיוון שיצרנים רבים מייצרים מכונות חתירה איכותיות - ואפילו מכונות חתירה המתקפלות לאחסון קל - המתאימות לשימוש ביתי.. שני סוגים פופולריים של מכונות חתירה הם מפטרת המים ותור האוויר.
מאפיינים
חותרי מים כוללים מיכל שממלא בפועל במים כאמצעי להתנגדות. ככל שמגדילים את קצב החתירה, ההתנגדות באופן טבעי עולה. משמעות הדבר היא שאתה יכול לקבוע את הקצב וההתנגדות שלך בתנועה יחידה. הדבר נכון גם לחותרי אוויר. חותרי אוויר משתמשים במאוורר או גלגל תנופה כדי ליצור התנגדות, ויש לך שליטה על עוצמת האימון בגלל העובדה שהתנגדות האוויר תלויה בקצב שלך. רוב מפלסי המים והאוויר מצוידים במוניטורים - או לפחות כאופציה - למוניטורים העוקבים אחר פונקציות שונות כמו מרחק, משיכות, משיכות לדקה וקלוריות שנשרפו.
פונקציה
מכונות חתירה משמשות לרוב לאנשים המחפשים להשיג אימון מלא בגוף, וגם על ידי החותרים להישאר במצב חתירה במהלך העונה החוצה. על פי Total Health Health של גברים, חתירה היא תנועה טבעית, ולכן קל למדי לכל אחד להרים ולעשות כראוי. כמו כן, חתירה היא תרגיל בעל השפעה נמוכה, כלומר, פוטנציאל הפגיעות במפרקים שלך נמוך יותר מאשר במכונות כמו הליכונים למשל.
יתרונות
על פי Sports Unlimited, מפלסי מים מציעים חווית חתירה אמיתית, מכיוון שהם מחקים חתירה בפועל. עם זאת, גברים של Total Fitness מציינים כי מפלסי אוויר הם מהסוג המשמש את החותרים בדרך כלל במהלך העונה החולפת. כמו כן, לחותרי האוויר בדרך כלל יש מסילה ראשית ארוכה יותר, דבר המועיל למשתמשים הגבוהים מהממוצע.
תובנה מומחה
לפי מרטין קרוס, חותם מדליות זהב אולימפי, מפלסי מים לוכדים את המהות האמיתית של ספורט החתירה. גלט, אתר המתמחה במדריכי קנייה של מוצרים, טוען כי חותרי מים מתפקדים כמו סירה העוברת במים.
עלות
יש הבדל ניכר בין המחיר הממוצע של מים לחותרי אוויר. נכון לחודש נובמבר 2010, מפלסי מים נעים במחיר של סביב 700 $ ליותר מ -2, 000 $, כאשר רובם עולה על 1, 000 $. מפלסי אוויר, לעומת זאת, נעים במחיר של בין 300 ל -700 דולר.
