העצה שלך היא עצם בצורת משולש המרכיבה את שני חצאי החלק האחורי של האגן שלך. עצם העצה שלך היא החלק התחתון של עמוד השדרה שלך ומשתרעת עד עצם הזנב שלך. כאב באזור העצה, או כאבי אגן אחוריים, הוא סוג של כאבי גב תחתון שכיחים מאוד במהלך ההיריון ומופיעים בדרך כלל בין חודשים חמש לשבע, כך עולה ממאמר של הפיזיותרפיסטית לינדה סוייר עבור עמוד השדרה הבריאות.
כאב בגב התחתון
כאבי גב תחתון אינם ייחודיים לנשים בהריון והם למעשה נפוצים מאוד באוכלוסייה הכללית. סוייר מעיד שנשים עם היסטוריה של בעיות גב תחתון נוטות יותר לסבול מכאבי גב במהלך ההיריון. על פי מרפאת קליבלנד, הגורם השכיח ביותר לכאבי גב תחתון הוא מתיחת יתר או שרירים פצועים התומכים בגב התחתון. גורמים אחרים כוללים יציבה לקויה, עמידה וישיבה לאורך תקופות ארוכות, הרמה לא נכונה ומשקל עודף. הטיפול בכאבי גב תחתון תלוי בגורם וייתכן וניתן להפחית את הכאב על ידי תיקון ההדק. לדוגמה, אם הגורם לכאבי גב תחתון הוא הרמה לא נכונה, למד להרים כמו שצריך.
כאבי אגן אחוריים בהריון
כאב אגן אחורי מורגש בחלק האחורי של האגן. הכאב נמצא מתחת לצדו של קו המותניים שלך, ו / או מתחת לקו המותניים משני צדי עצם הזנב שלך, שהוא אזור העצב. לדברי סוייר, כאב באגן אחורי הוא סוג שכיח מאוד של כאבי גב תחתון במהלך ההיריון. סוג זה של כאב עשוי להתרחב לישבן שלך ולחלקו האחורי של הירכיים. אתה עלול לחוות קשיחות בוקר וכאבי ערווה עם כאבי אגן אחוריים.
גורם ל
הסיבות לכאבי האגן האחורי במהלך ההיריון כוללות שינויים במשקל ובחלוקת הגוף, עייפות שרירים וחוסר איזון, עלייה ברמות ההורמונים, עליית מדרגות, גלגול במיטה, שינויי תנועה כמו כניסה ויציאה מהמכונית שלך, נטייה קדימה, פיתול, הרמה, והליכה ורצה. אתה נמצא בסיכון גבוה יותר לפתח כאבי אגן בהריון אם אתה נשאר לעיתים קרובות במצב אחד למשך תקופה ממושכת. לדוגמה, אם יש לך עבודה המחייבת אותך לעמוד במקום אחד במשך תקופות ארוכות.
ניהול
טיפול בכאבי גב תחתון במהלך ההריון לרוב אינו כירורגי וכרוך בפעילות גופנית והדרכה על יציבה נכונה ומכניקת גוף. הרופא שלך יכול להפנות אותך למטפל פיזיותרפי המכיר תרגילי הריון וטיפולים מתאימים לכאבי גב תחתון במהלך ההיריון.
