כשאתם שוקלים אם ברצונכם להתקין בריכה או לרכוש בית עם בריכה או חברות לבריכה קהילתית, קחו בחשבון את היתרונות שבבריכות שחייה. למרות שאולי לא אתה שחיין יוצא דופן, אתה עדיין יכול ליהנות מבריכת שחייה. בריכה בחצר האחורית מעניקה לך גישה מיידית למספר דרכים לשמור על כושר, אך ביקור בבריכה קהילתית מתאים גם הוא.
תרגיל בעל השפעה נמוכה
שחייה היא אחד התרגילים הטובים ביותר בעלי השפעה נמוכה בהם תוכלו להגיע לאימון קרדיווסקולרי באיכות גבוהה תוך צמצום הלחץ במפרקים. פעילות גופנית לב וכלי דם מעלה את הדופק והריאות מקבלות אימון. זהו סוג התרגיל שורף הכי הרבה קלוריות וצריך להתבצע לפחות 30 דקות מספר פעמים בשבוע לטובת התועלת המרבית ללב, לריאות ולמחזור הדם, לפי המלצת איגוד הלב האמריקני. בנוסף, תרגילים בעלי השפעה נמוכה הם דרך נוחה עבור אנשים בהריון ובעלי משקל עודף לקבל אימון.
מקום להנאה ומשפחה חברתית בריאה
בריכת שחייה היא מקום מענג לבילוי בו אנשים בכל הגילאים יכולים ליהנות יחד לשחק ב"מרקו פולו "או פשוט להתיז ולשחק. ניתן להזמין את בני משפחתך וחבריך ליהנות ממפגש שמכוון לפעילות ולא רק מאכילת אוכל, כמו לכל היותר. באופן זה, שחייה יכולה לעזור לכם להשיג את יעדי הכושר שלכם מבלי להקריב את חיי החברה.
נוחות, נוחות, נוחות
בריכת שחייה היא מקום בו תוכלו להשיג אימונים רבים ושונים במקום אחד. כחלופה להצטרפות לחדר כושר, השימוש בבריכת השחייה שלך יכול לאפשר לך לעבוד על התנועות שלך באמצעות בעיטה; הסיבולת שלך על ידי הקפות שחייה בלי לשבור; כוח היד שלך על ידי משיכה; או להציב מצוף בין הרגליים ורק לשחות עם הידיים. הנוחות של שחייה, כמובן, מוגברת אם יש לכם בריכה משלכם. אחרת, נסיעה לבריכה סמוכה עשויה לא להיות נוחה יתר על המידה, תלוי במיקומכם.
יתרונות מיוחדים לילדים אסתמטיים
ממצאים שפורסמו בשנת 2009 ממחקר בטייוואן גילו שבניגוד לצורות אחרות של פעילות גופנית-לב וכלי דם, סביר ששחייה לא יעורר התקפי אסטמה. המחקר מצא כי הילדים שהשתתפו זכו ביתרונות נוספים שהשלימו את הכושר המוגבר שלהם, כמו הגדלת הביטחון העצמי והגדלת נפח הריאות.
