למרות שזה לא בריא לאכול יותר מדי בזמן שאתה בהריון, חטיפים מזדמנים יכולים למעשה להיות טובים בשבילך. סיפוק התשוקות שלך בשעות הלילה המאוחרות יעזור לך לקבל שנת לילה רגועה, ובחירת פינוקים בריאים היא דרך קלה להשיג יותר חומרים תזונתיים לתינוק הגדל שלך. רק זכרו לשמור על החטיפים שלכם קטנים, מכיוון שאכילה של ארוחה מלאה בחצות תגרום לכם להיות מלאים באי נוחות.
חטיפים מלוחים
אם אתה חולם על משהו מלוח ופריך, בחר פופקורן. יוצרים קערה של פופקורן קל וחמאה ומפזרים עליו גבינת פרמזן מגורדת. אם אתם אוהבים תבלין, הוסיפו מקפץ כמון ופלפל קאיין. החלבון בחופן אגוזים יספק גם את התשוקה שלכם. הגבל את עצמך למנה של כוס כוס אגוזים, לעומת זאת מכיוון שהם מכילים הרבה שומן. אם אתם משתוקקים לצ'יפס, ממיסים זילוף גבינת צ'דר מגורדת על שבבי טורטייה אפויים וטבלו אותם בסלסה.
חטיפים מתוקים
כשאתה משתוקק למשהו מתוק, הפוך אותו לפרי. הסיבים והחלבון שבפירות ישאירו אתכם מלאים עד הבוקר, והטעם יספק את השן המתוקה שלכם. יוצקים קערית דגני בוקר סיבים עשירים וחלב רזה ומעל אותה עם גרגרי יער מעורבים, או תותים פרוסים ובננות. אם אתם מעדיפים חטיף שמנת, ערבבו כוס יוגורט דל שומן עם כפית דבש, זילוף גרנולה והפירות הפרוסים לבחירתכם.
חטיפים חמים
בלילה חורפי קר, חטיף חם בחצות ינח אתכם מספיק כדי להחזיר אתכם לישון. מחממים קערת מרק דל נתרן. בחר מגוון עמוס בירקות, כמו מינסטרונה, מכיוון שהחומרים המזינים והסיבים יהיו מועילים לתינוקך. להכנת פיצה חמה ומלוחה, מכסים מאפין אנגלי ברוטב עגבניות, גבינה מגורדת וירקות חתוכים. מבשלים את המאפין עד להמסה של הגבינה. קערת שיבולת שועל ועליהם פרי יעניק לכם שפע של סיבים וחלבונים בכדי לשמור על סיפוקכם עד ארוחת הבוקר.
חטיפים קרים
כשאתה מזיע ומחניק, פינוק קר-קר יצנן את גופך במהירות. דלגו על הגלידה השומנית ובחרו במקום יוגורט או סורבה קפואים. מכסים סקופ אחד באגוזים ופירות קצוצים או טפטוף של פאדג 'חם. ארטיקים המיוצרים עם מיץ פירות אמיתיים בדרך כלל כל כך דלים בקלוריות, ותוכלו ליהנות משניים מהם אם אחד מהם אינו מספיק. עם מעט תכנון מראש, בננה קפואה מכוסה שוקולד קלה להכנה. טובלים בננה קלופה טרייה בשוקולד מריר מומס ומקפיאים אותה למשך שעה.
