הליכה היא התרגיל המושלם עבור רבים מאיתנו: עדין, בעל השפעה נמוכה ונגיש. מרפאת קליבלנד מציינת שהליכה מועילה לך בדרכים רבות, כמו עזרה בהורדת הכולסטרול הרע והעלאת הסוג הטוב, כמו גם ניהול מתח, משקל, מצב רוח, רמות סוכר בדם ולחץ דם.
עם זאת, הבעיה השכיחה של שלפוחיות בכפות הרגליים היא מתסכלת וכואבת דיה כדי להצביע על משטר הכושר של מישהו. הליכי התעמלות צריכים להקפיד להימנע משלפוחיות ולדעת כיצד לטפל בהם כראוי אם הם מופיעים.
טיפ
שלפוחיות מתפתחות לעיתים קרובות על כפות הרגליים בגלל חיכוך מהנעלה או גרביים, אך יכולות להופיע גם לאחר טראומה.
שלפוחית בתחתית העקב
הוצאת בריאות הרווארד מציינת כי שלפוחיות חיכוך מופיעות כאשר נעליים או בגדים מתאימים שלא כשורה על העור. עם הזמן חיכוך זה גורם לשכבת העור החיצונית להיפרד מהשכבות הפנימיות ויוצרים כיס בין השכבות. מרגיש בגירוי, הגוף מגיב על ידי יצירת נוזל לימפה כדי לשמן את האזור.
הכיס מתמלא בנוזל הלימפה הזה ויוצר את הבועה המוכרת המכונה שלפוחית. שלפוחית מסוג זה היא בדרך כלל תגובה לנעליים לא מתאימות, נעליים לא ראויות עם תפרי פנים גדולים וזיעה. שלפוחיות בתחתית העקב ככל הנראה נגרמות כתוצאה מכף הרגל המחליקה קדימה ואחורה בנעל גדולה מדי בשילוב עם התנאים החמים והרטובים הנגרמים כתוצאה מזיעה.
הגורמים לשלפוחיות דם
שלפוחיות דם דומות בפעולה ובמראה שלהן לשלפוחיות נפוצות, אך הן בצבע אדום בגלל דם שדלף ללימפה ורקמות כתגובה למתח או טראומה. שלפוחית מסוג זה מצביעה על כך שכלי דם נפגעה או נשברה כתוצאה מפגיעה או קמצוץ, יתכן בנוסף ליצירת שלפוחית נפוצה.
שלפוחיות דם אינן מסוכנות, אך הן מהוות סימן לכך שייתכן כי קיימת דרגה גדולה יותר של גירוי. שלפוחית דם בתחתית כף הרגל היא ככל הנראה סימן לפגיעה פתאומית.
טיפים למניעת שלפוחיות
השלפוחית הנפוצה קלה יחסית להימנעות. וודאו שנעלי ההליכה שלכם מתאימות כיאות, מכיוון שנעליים צמודות מדי וגם רופפות מדי עלולות להוביל לחיכוך יתר. בחר נעליים שמתאימות מבלי ליצור לחץ כנגד עצמות הקרסול או עקב וגרביים הדוקים ואינם עבים מדי. החלף גרביים לעיתים קרובות והשתמש באבקת כפות כף הרגל כדי לשמור על כף הרגל יבשה.
בדוק את החלק הפנימי של הנעליים שלך אם אתה מתפר. אם אתה מוצא מקורות גירוי פוטנציאליים, בחר זוג נעליים אחר. אם נעליים חדשות אינן אפשרות, או שאתה ממשיך לקבל שלפוחיות למרות שיטות מניעה, ייתכן שתשתמש בסרט קלטת או ג'לי נפט באזורים המועדים לשלפוח לפני ההליכה.
טיפול בשלפוחיות
מרבית השלפוחיות יתנקזו ויעלמו מעצמם, אם כי במקרים מסוימים יתכן ויהיה צורך לרוקן אותה. הכי בטוח לבצע זאת במשרד רופא - זיהום השלפוחית שלך יכול להוביל לזיהום. עם זאת, על פי חברת Mayo Clinic, ניתן לנקב את השלפוחית במספר מקומות סביב הקצה בעזרת מחט סטרילית, ולהשאיר את העור שלם.
לאחר שהנוזל מתנקז, יש למרוח בעדינות קרם אנטיביוטי או משחה על האזור, וכסה אותו בתחבושת סטרילית. אם אתה הולך שוב לפני שהפצע נרפא, השתמש בסרט ספורט כדי להבטיח את התחבושת.
