נפיחות, שהיא תחושה של תחושת גזים או מופרעת, היא אחת התלונות הנפוצות ביותר במערכת העיכול. תסמין זה עשוי להופיע לאחר האכילה, ולעתים קרובות הוא קשור לצריכת כמויות גדולות, בליעת אוויר או אכילת מזון הנוצרים בגז או מתעכלים באופן בלתי מלא. התמודדות עם הסימפטום יכולה להיות אתגר, שכן התנפחות יכולה להיות קשורה גם למצב רפואי בסיסי. אם אתה חווה נפיחות לאחר האכילה, ושינויים בתזונה אינם משפרים את הסימפטומים, עיין ברופא שלך לצורך הערכה וטיפול.
הרגלי אכילה
אכילת יתר יכולה למתוח את הבטן מעבר ליכולתה הרגילה, ולגרום לבטן העליונה להרגיש מלאה ומורחבת. מכיוון שעיכול השומן איטי בהשוואה לחומרים מזינים אחרים, אכילת ארוחה עתירת שומן עשויה להחמיר עוד יותר את הסימפטומים שלך, ולגרום לקיבה שלך להרגיש מלאה לפרק זמן ארוך יותר. גורם נפוץ נוסף להתנפחות הוא אוויר שבולע, בדרך כלל נגרם כתוצאה מאכילה מהירה מדי, שתיית משקאות מוגזים, שתייה דרך קש או לעיסת מסטיק. אוויר בולע זה גורם להתפשטות הקיבה ויוצרת אי נוחות עד גיהוק או גזים במעי להקל על הסימפטומים הללו.
פחמימות
ניתן לקשר את הנפיחות גם לתסיסה במעי של פחמימות מסוימות, כמו שעועית, דגנים מלאים ופירות וירקות מסוימים, ואת הגז שחיידקי המעי מייצרים ממזונות אלה. תסיסה זו במעיים גורמת גם למשך נוזלים רבים יותר למעיים, מה שמוביל לגזים, נפיחות, התכווצויות ושלשול. בעוד שתסמינים אלה נוטים להיות ממוקמים במעי התחתון, ניתן להרגיש אותם גם באזור הקיבה. חוסר סובלנות זה לפחמימות מסוימות קשור במינון ונוטה להתרחש בקרב אנשים עם מעי רגישות, או אצל אנשים עם תנועתיות מעי לא תקינה - כאשר השרירים והעצבים של מערכת העיכול אינם מתפקדים כרגיל. פחמימות מעוכלות לחלוטין גורמות גם לנפיחות, מכיוון שחיידקי הבטן מייצרים יותר גז ככל שהם חוגגים בסוכרים המעוכלים בצורה לא טובה. האשמים הנפוצים כוללים אלכוהולי סוכר, הנמצאים במזונות ללא תוספת סוכר וכמה פירות וירקות, ומוצרי חלב אצל אנשים הסובלים מ אי סבילות ללקטוז, מחסור באנזים המעכל את הסוכר הטבעי שנמצא בחלב.
גלוטן
אצל אנשים מושפעים, צריכת מזונות המכילים את הגלוטן החלבוני עלולה להוביל לנפיחות במעי, ותחושת דיכוי זו יכולה להתרחב לאזור הקיבה. מחלת צליאק היא מצב בו מגע עם גלוטן גורם לנזק לרירית המעי, מה שמוביל לספיגה לקויה של מזונות וחומרים מזינים מסוימים - ותסמינים שעשויים לכלול נפיחות. חלק מהאנשים ללא מחלת צליאק סובלים מסובלנות לגלוטן, וזה יכול להוביל גם לתופעות לוואי במערכת העיכול - כולל נפיחות. מקורות המזון לגלוטן כוללים חיטה, שעורה או שיפון וכל מזון המכיל פריטים אלה כמרכיבים או מזהמים.
מצבים רפואיים
נפיחות יכולה להיות גם תופעת לוואי של כל מצב המשפיע על עיכול המזון או משנה את מעבר המזון שנבלע דרך מערכת העיכול. לדוגמא, נפיחות היא אחד התסמינים השכיחים של תסמונת המעי הרגיז, ויכולה להיות קשורה גם לצרבת, עצירות או כיב בקיבה. נפיחות היא גם סימפטום של gastroparesis, מצב הנגרם על ידי נזק עצבי הפוגע בהתכווצויות הקיבה הרגילות, ומביא להתרוקנות איטית של הקיבה. התפתחות נפיחות בבטן או בבטן עשויה גם להוות סימן לסוגי סרטן מסוימים, כולל סרטן השחלות או המעי הגס, ולכן יש להעריך את הנפיחות שנמשכת יותר ממספר שבועות.
אזהרות
נבדק על ידי קיי פק, MPH RD
