ברדיקרדיה היא פעימות לב שאטיות מהרגיל. דופק הנמוך מ -60 פעימות בדקה נחשב בדרך כלל לדאגה, אם כי ישנם אנשים צעירים וספורטאים מאומנים שעשויים לקבל דופק איטי מכיוון שהם כשירים פיזית. קיימות מספר סיבות לברדיקרדיה, כמו מחלות לב, הזדקנות או בעיות במערכת החשמלית שבלב, אך במקרים מסוימים יתכן והסיבה לא ברורה. התזונה שלך עשויה לשחק תפקיד בברדיקרדיה. התייעץ עם רופא או דיאטנית כדי לקבוע את התזונה הטובה ביותר למצבך.
דיאטה בריאה
חשוב לאכול תזונה בריאה אם יש לך ברדיקרדיה. לבריאות לב טובה, התזונה שלך צריכה להיות דלה בשומנים ולהכיל שפע של פירות, ירקות ודגנים מלאים. עליכם לאכול מספיק קלוריות כדי לשמור על המשקל הרגיל; עודף משקל יכול להעלות את הסיכון שלך למחלות לב. עליך לשתות אלכוהול בינוני אם יש לך ברדיקרדיה, מכיוון ששימוש כבד באלכוהול יכול להחמיר את המצב.
סך כל הקלוריות
למרות שניתן יהיה להמליץ על ירידה במשקל אם אתם סובלים מעודף משקל וסובלים מ ברדיקרדיה, חשוב לא לתת לצריכת הקלוריות הכוללת שלכם להיות נמוכה מדי. מאמר שפורסם בגיליון ספטמבר 1995 של "Presse Médical" דיווח כי מתבגרים בתוכנית לירידה במשקל פיתחו ברדיקרדיה. המתבגרים אכלו פחות מ -1, 350 קלוריות ביום. החוקרים ציינו כי ידוע שדיאטות דלות בקלוריות גורמות ל ברדיקרדיה. בשר רזה, מוצרי חלב, ביצים ועופות הם בחירות טובות לחלבון. שמן זית מספק מקור טוב לשומנים רוויים מונו, ואילו פירות וירקות מספקים פחמימות, ויטמינים ומינרלים.
אלקטרוליטים
אלקטרוליטים הם מינרלים כמו נתרן, אשלגן ומגנזיום שיכולים לשאת מטען חשמלי. הם הכרחיים לפעילות תקינה של הלב. ליקויים או עודף נתרן ואשלגן עלולים לגרום להפרעות בקצב הלב - שינויים בדפוס או במהירות פעימות הלב. אם יש לך נתרן נמוך בדם, הרופא שלך עשוי להגביל את צריכת הנוזלים שלך. אם רמות האשלגן בדם שלכם גבוהות, הימנעו ממזונות עתירי אשלגן, כמו בננות, דלעת ופולי לימה.
דגנים מלאים
דגנים מלאים הם קבוצה נוספת של מזונות שיכולים לשפר את בריאות ליבך. דגנים מלאים יכולים להפחית את הסיכון לחלות במחלות לב, להפחית את הכולסטרול ולעזור לך לאבד שומן בבטן, על פי הרפואה של ג'ונס הופקינס. דגנים מלאים מכילים ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון, כמו גם את הסובין, העשיר בסיבים תזונתיים. סיבים מסיסים מורידים כולסטרול וסיבים בלתי מסיסים גורמים לכם להרגיש מלאים, ולכן אתם נוטים לאכול פחות. דגנים מלאים כוללים גם את המינרלים נתרן ואשלגן, החשובים לאדם עם ברדיקרדיה. בחר שיבולת שועל מלא, חיטה, אורז חום, בורגול או כוסמת.
