ישנן מספר סיבות לכך שהעיניים שלך עשויות נפוחות ואדומות. אך אם אתה חושד שהבעיה קשורה למזון, ייתכן שמדובר באלרגיה, כלומר כל מזון עלול להיות הגורם לבעיית העיניים. התייעץ עם הרופא שלך בכדי לעזור לך לזהות את הגורם הספציפי לעיניים האדומות הנפוחות שלך וכיצד לטפל בה בצורה הטובה ביותר.
אלרגני מזון נפוצים
אם העיניים שלך אדומות ונפוחות בגלל אוכל, זה יכול להיות אחד משמונה אלרגני המזון הנפוצים ביותר: בוטנים, אגוזי עץ, דגים, רכיכות, חלב, סויה, ביצים וחיטה. על פי מחקר וחינוך לאלרגיה למזון, שמונה מזונות אלו מהווים 90 אחוז מכל אלרגיות למזון. רק רופא יכול לאבחן אלרגיה למזון.
אלרגנים פחות נפוצים
מזונות אחרים הידועים גם כגורמים לאלרגיות כוללים זרעים, שוקולד ותבלינים. פירות וירקות גולמיים עשויים להוות מקור לאבקה, על פי מאמר משנת 2013 שפורסם ב"דיאטנית של היום ", שעלול לגרום לתגובה המשפיעה על העין. למעשה, כל מזון עלול לגרום לתגובה אלרגית, על פי מחקר וחינוך לאלרגיה למזון.
טיפים לזיהוי המזון
מעקב אחר מה שאתה אוכל וכיצד הוא משפיע על בריאותך עשוי לעזור לך לזהות את המזון שעלול לגרום לתגובה. אמנם ייתכן שאתה חווה רק עיניים אדומות ונפוחות, אם מדובר באלרגיה למזון, תסמינים חמורים יותר יכולים להופיע בכל עת שתאכל את האוכל. לאחר זיהוי המזון, הטיפול כולל חיסול מוחלט של המזון מהתזונה שלך, אשר עשוי לדרוש קניות קפדניות וקריאת תוויות, כמו גם זהירות בעת אכילה בחוץ.
עיניים מלוחות ונפוחות
למרות הסבירות הפחותה לגרום לאדמומיות בעיניים, קבלת כמות רבה של נתרן בתזונה שלך גורמת לאגירת נוזלים, מה שעלול להוביל לנפיחות בעיניים. הגבלת צריכת המזון המלוח שלך ושתיית מים נוספים עשויה לעזור להפחית את נפיחות העיניים. באופן אידיאלי, עליך להגביל את צריכת הנתרן היומית שלך ל -2, 200 מיליגרם או פחות, על פי פינת הבריאות. תוכלו להתחיל בכך שלא תוסיפו אוכל נוסף למזון ותמנעו ממזון מעובד כמו מזון מהיר, בשר מעדנייה, ארוחות קפואות ומזני חטיפים מלוחים.
