דיברטיקוליטיס היא מחלת עיכול הפוגעת במעי הגס שלך. אנשים רבים מפתחים שקיות קטנות, הנגרמות כתוצאה מלחץ של צואה עצומה הלחיצה על כתמים חלשים בדופן המעי. לפעמים שקיות אלה נדלקות, ויוצרות את המצב הכואב והפוטנציאלי החמור שנקרא דיברטיקוליטיס. הסימפטום השכיח ביותר הוא כאב, בעיקר בבטן השמאלית התחתונה. על אף שלא הוכח, המסלקה למידע על מחלות עיכול לאומיות מציינת כי בעוד שאדם בריא צריך לצרוך דיאטה עשירה בסיבים תזונתיים, אדם הסובל מדיברטיקוליטיס צריך לאכול דיאטה דלת סיבים בכדי לתת מנוחה למעי הגס.
אוכלים
בדרך כלל, אתם צורכים תזונה עשירה בסיבים תזונתיים כדי לשמור על שרפרף רך. סיבים מגרדים שרפרף מבפנים של המעי הגס שלך לפני שלצואה יש סיכוי להתקשות או לעצירות באזור אחד. עם זאת, כאשר אתם חווים את הסימפטומים של דיברטיקוליטיס, סיבים תזונתיים עלולים לגרות את המעי הגס ולהחמיר את הכאב. בזמנים אלה, יש לצרוך מזון שהוא רך באופן טבעי ומכיל כמויות גבוהות של לחות כדי למנוע התייבשות של צואה ואיסוף לאורך דפנות המעי, וגורם לתפיחות האופייניות לדיברטיקוליטיס. חזרו לתזונה עשירה בסיבים תזונתיים באטיות כשאתם מתאוששים מדיברטיקוליטיס.
נוזלים
מזון המכיל רמה גבוהה של נוזלים ומשקאות מרככים את הצואה. בחומרים כמו ג'לטין, פודינג ויוגורט יש הרבה מים. שתו מיץ ירקות משומר כדי להשיג חלק מדרישות הוויטמין והמינרלים היומיים שלכם. הקפידו על שרפרף רך על ידי שתיית נוזלים רבים ללא קפאין מכיוון שקפאין הוא חומר משתן שיסיר נוזלים מדרכי המעי ויתקשה בצואה.
אוכל רך
אוכלים קלים לעיכול של אוכלים רכים. אכלו אוכלים רכים דלים בסיבים בכדי למנוע החמרת אי הנוחות ותסמינים אחרים של דיברטיקוליטיס. פירות ללא שימורים או מבושלים הם בעלי לחות גבוהה. מסד הנתונים התזונתי הלאומי של USDA מציין כי אבטיח ואגסים גולמיים מכילים כמויות גדולות של מים והם דלים בסיבים תזונתיים. מבשלים ירקות כדי להפחית את התרחשות הגזים, שיכולים להיות כואבים במיוחד עבור אלו הסובלים מדלקת המוח. צרכו לחם לבן מעודן במקום מוצרים מקמח מלא.
סיבים נמוכים
רק מזון מן הצומח מכיל סיבים תזונתיים, כך שלבשרים דלי שומן ומוצרי חלב בעלי תכולת לחות גבוהה יש תפקיד טיפולי בהנחיות התזונתיות לדלקת חוליות. שומן, אם כי הוא דל בסיבים תזונתיים, מוביל לפעמים להפרעת קיבה ולכן בחרו חתכים רזים של עופות דגים והוסיפו המון מרק למנה. בחרו בדגנים דלים בסיבים וצרכו רק פסטה לבנה, אורז ואטריות.
