הגורמים לחוסר יכולת לרדת במשקל

אם אתם אוכלים נכון ומתעמלים, עליכם לרדת במשקל. אם זה לא קורה, התחל על ידי צמצום צריכת הקלוריות שלך. מכיוון ש -3, 500 קלוריות שוות קילו, אפילו כמה מאות קלוריות פחות ביום יכולות להוסיף כמה קילוגרמים בחודש, לפי MayoClinic.com. אם אתה עדיין לא מאבד משקל למרות השינויים הללו, ייתכן שזה נובע מבעיה רפואית בסיסית. התייעץ עם נותן שירותי הבריאות שלך בכדי לדון בסיבות ודאגות אפשריות.

ירידה במשקל דורשת יותר מסתם דיאטה ופעילות גופנית.

חוסר איזון הורמונלי

נכון לשנת 2010, כ- 10 מיליון אמריקאים סובלים מתת פעילות של בלוטת התריס, על פי EndocrineWeb.com, מה שהופך את זה לבעיה הורמונלית נפוצה למדי. תת פעילות של בלוטת התריס מאופיינת בחוסר סובלנות לקור, נשירת שיער, עייפות בלתי מוסברת ושינויים במחזור הווסת שלך. אנשים הסובלים מתת פעילות של בלוטת התריס עולים במשקל או מתקשים להוריד אותו. חוסר איזון באסטרוגן ובטסטוסטרון משפיע גם על המשקל שלך, וכך גם הורמון הגדילה, שגופך מייצר באופן טבעי במהלך השינה ואחרי האימון. אם אינך ישן מספיק או אינך פעיל, אתה עלול לעלות במשקל.

תרופות

תרופות מסוימות עלולות לגרום לעלייה במשקל, כך שאם אינך מצליח לרדת במשקל, התבונן בארון התרופות שלך. כמה משקל שאתה עולה תלוי באילו תרופות אתה לוקח. על פי JohnsHopkinsHealthAlerts.com, החוקרים יכולים לגרום לרווחיות של 100 פאונד ומעלה. תרופות שיכולות לגרום לעלייה במשקל או להפריע לתוכנית הירידה במשקל שלך כוללות תרופות לסוכרת, תרופות נוגדות דיכאון, הורמונים סטרואידים, אנטיהיסטמינים, חוסמי בטא, נוגדי פרכוסים, אנטי פסיכוטיות ותרופות נגד מיגרנה, על פי WrongDiagnosis.com. אם אתה לוקח תרופות אלה ואינך מצליח לרדת במשקל למרות הדיאטה והפעילות הגופנית, דבר עם הרופא שלך על מעבר לתרופה אחרת.

לחץ

מתח יכול להיות גורם חשוב בשינויים במשקל, על פי MedicalNewsToday.com. זה יכול בקלות לתרום לעלייה במשקל שלך אם אתה לא עוקב כראוי אחר רמות הלחץ שלך. אם הסולם לא מתנפח, התבונן בסביבתך ובלחצים והדרישות שאתה חווה. לחץ משפיע על בחירות המזון שלך, על כמה אתה ישן ובאיזו תדירות אתה מנשנש, על פי MedicalNewsToday.com. אם אתה סובל ממתח ומתקשה לרדת במשקל, MayoClinic.com ממליץ לאכול רק כשאתה רעב, ולא כשאתה חרד או משועמם. שימו לב למצבי הרוח שלכם. כשאתה חווה רגשות שליליים, הסי את דעתך בפעילויות חיוביות. קרא, עבד בגינה שלך או ביקור עם חברים. התעמלו וקבלו הרבה שינה כדי להפחית את הלחץ שלכם.