עקצוצים ברגליים לאחר ריצה זה בדרך כלל לא סימן טוב. מספר גורמים יכולים לגרום עקצוצים, וחלק מאותם גורמים יכולים להצביע על סיכונים בריאותיים חמורים. אם הרגליים מעקצצות בעקביות לאחר ריצה, דברו עם הרופא. במקרים מסוימים יהיה צורך בטיפול רפואי. ניתן לטפל במקרים חמורים פחות בטיפול עצמי.
תסמונת תא
אתה עלול לחוש עקצוצים ברגליים כתוצאה מתסמונת התא. למרות שתסמונת התא היא נדירה בקרב אנשים פעילים גופנית, רצים עומדים לפתח תסמונת זו יותר מאחרים בגלל התנועות החוזרות ונשנות הכרוכות בריצה. תסמונת התאים, הידועה גם בשם תסמונת תא מאמץ כרונית ותסמונת תא המושרה על ידי התעמלות, נוטה להופיע בזרועות וברגליים ועלולה לגרום לשרירים להתנפח, לאובדן תחושה ועקצוץ. תסמינים אלה יכולים להופיע במהלך האימון ואחריו. תסמונת תא כרוני יכולה להחליש את שריריך ולגרום לחוסר תחושה קבוע.
נוירומות
עקצוצים לאחר ריצה יכולים להתפתח בכפות הרגליים. ליתר דיוק בין אצבעות הרגליים, וזה בדרך כלל אינדיקציה לנוירומה. נוירומות הן צרורות של קצות עצבים צבטים ומודלקים, העלולים לעקצוץ ולהיות כואבים. קצות העצבים הללו מתעצבנים מתנועת הריצה החוזרת על עצמה וכיפוף כפות הרגליים. העקצוץ יכול להרגיש כאילו הוא נמצא מתחת לעור, בעוד שהעור עצמו יכול לגרד ולהישרף. נוירומות נפוצות בקרב אנשים שעצמות המטטרסליות שלהם נעות בקלות רבה מדי בכפות הרגליים. ניתן לטפל במצב על ידי הקרחת כפות הרגליים במשך 10 עד 15 דקות אי פעם בשעה במשך חמש עד שש שעות. אתה יכול גם להשתמש בתוספי נעליים אתלטיות המיועדות להקלה על נוירומה, המסייעים להפחתת גירוי במהלך ריצות על ידי ייצוב המטאטרסלים.
תסמונת ההסתגלות
תסמונת הכניסה יכולה להיות מצב רציני יחסית שעלול לגרום עקצוצים ברגליים. יש צורך בכמה פעמים ניתוח כדי לתקן את הבעיה. תחושת העקצוץ נובעת מדם לכוד בעורק הפופליטאלי, שנמצא מאחורי הברך. אם העורק נצבט, כמות הדם המועברת לרגל התחתונה מצטמצמת, מה שמביא לתחושת עקצוץ. כיפוף חוזר של הרגל בזמן ריצה עלול לגרום לצבירת העורק בשריר הגסטרוקנמיוס. לרוב, העורק משוחרר מהדחיסה לאחר הפסקת הריצה, אך במקרים מסוימים נדרש ניתוח לשחרור העורק שוב בכדי שיוכל להעביר דם כראוי.
פציעות
נפילות והתנגשויות יכולות לגרום לעצבים צבטים, שלרוב הם האשמים לתחושות עקצוצים ברגליים, אם הרגליים מושפעות במהלך נפילה או התנגשות. עצבים צבטים יכולים, בכל אופן, להשפיע כמעט על כל חלק בגוף, ללא קשר למיקום העצב המודבק. חשוב שתדבר עם הרופא שלך אם תיפול במהלך ריצה ותחווה עקצוץ כרוני. היא יכולה לעזור לקבוע מה גורם לעקצוץ והאם הוא מגיע מעצב צבט. הרופא שלך יכול לרשום או להמליץ על טיפולים מסוימים, כמו טיפול כירופרקטי, כדי לעזור בטיפול בכל תחושות עקצוצים.
