זה יכול להיות גם סימן לבעיה בסיסית שצריך להיפתר לפני שתסמינים יגיעו לשליטה. מומלץ לבקר אצל הרופא שלך ולקבל את הדרך לריצה.
טיפ
החזה שלך יכול להרגיש חזק כשאתה רץ משריר מושך או שזה יכול להיות נושא ריאתי או לב.
זה יכול להיות קשור ללב
כשאתה פועל, מערכת הלב וכלי הדם שלך פועלת הכי קשה. אתה מפעיל עומס מרבי על שריר הלב שלך, ואם יש לך סוג כלשהו של מחלות לב או מצב בסיסי, אתה יכול לחוות לחץ או אי נוחות בחזה.
אם הלב שלך אינו מסוגל להזרים מספיק דם לשאר איבריך, יכול להופיע אי ספיקת לב או התקף לב. אחד הסימפטומים של התקף לב הוא מתיחות בחזה וכאבים. זה יכול להיות עדין ולהוביל לצוואר ולזרועות או שהוא יכול להיות חד - במרכז, בצד השמאלי של החזה.
הסימן הראשון להתקף לב פירושו שאתה צריך לקבל טיפול רפואי באופן מיידי על פי מרפאת מאיו. אם אתה נמצא תחת טיפול של רופא לאחר התקף לב או ניתוח לב, עקוב אחר הוראותיו ואמצעי הזהירות שלו במדויק - במיוחד כאשר אתה רץ כדי למנוע סיבוכים.
מתיחות ממחלות נשימה
במקרים מסוימים, מחלת נשימה יכולה להחמיר במהלך ריצה. ברונכיטיס, שפעת, זיהום בקטריאלי, נגיף אדנווב והצטננות עלולים לגרום להידוק קשה בחזה ולגרום לגודש להרגיש גרוע יותר בזמן ריצה.
ההידוק הזה יכול לגרום לך להרגיש שקשה לנשום את הנשימה או לנשום עמוק על פי האקדמיה האמריקאית לרופאי משפחה. כאשר צינורות הסימפונות שלכם נדלקים בגלל זיהום או גירוי, הלחץ הנוסף הנגרם מריצה יכול לגרום לחזה שלכם להרגיש חזק יותר מאשר במנוחה.
מתיחת שרירים או משיכה
מאמץ שרירים או משיכה מריצה או מהפעלת לחץ על פגיעה ישנה עלולים לגרום להידוק בחזה.
הידוק בחזה עשוי להחמיר כשאתה מפעיל את עצמך יתר על המידה. אם יש לך מאמץ שרירים או אי נוחות בחזה, עליך לטפל בשרירים על ידי מנוחתם למשך מספר ימים עד שהכאבים שוככים וגם לשמור על האזור המצונן על פי דברי Mayo Clinic.
הפיתרון הוא לוודא שאתה נמתח כראוי לפני ריצה על ידי הנחת זרועות מעל ומאחורי הראש והתכופפות מעט אחורה לשרירי החזה הפתוחים. מתיחות עוזרות בשיפור זרימת הדם לשרירים ומפחיתה את הסיכון שלך למתח ולחץ.
ביסוד בעיות הריאה
בעיה ביסודיות הקשורה לריאה עלולה לגרום להתכווצות בחזה ואי נוחות בזמן ריצה. יתכן שיש לך ברונכוקונסטרוקנציציה הנגרמת על ידי התעמלות (המכונה בעבר אסטמה הנגרמת על ידי התעמלות) על פי האקדמיה האמריקאית לאלרגיה, אסטמה ואימונולוגיה.
אסטמה ומחלת ריאות חסימתית כרונית הם דוגמאות לבעיות רפואיות בהן דרכי הנשימה בריאות שלך יכולות להתכווץ - במיוחד לאחר ריצה ומאמץ.
מצבים אלה יכולים להתלקח לאחר מאמץ ולהקשות על הנשימה. התייעץ עם המומחה שלך לריאות ושאל אם הריאות שלך בריאות מספיק לתרגיל בעל השפעה גבוהה ובאיזו תדירות עליך להתאמן.
