אחד המקומות הפשוטים ביותר לקצץ קלוריות בתזונה הוא באמצעות המשקאות. אם אתם מחפשים משהו עם קצת יותר טעם מאשר מים, התה הוא הבחירה הטובה ביותר הבאה עבור הקלוריות הקיימות שלו כמעט ועם היתרונות הבריאים בלב.
מאפיינים
תה שחור הוא גרסה חזקה יותר של צמח קמליה סיננסיס המייצר תה ירוק, לבן ואולונג. לתה שחור יש טעם חזק יותר ויותר קפאין בגלל החמצון הארוך שלו. זה לא מוסיף עוד קלוריות.
שיקולים
הקלוריות בתה שחור שווים לכמות זניחה, בערך 2 קלוריות לכוס. כמות הקלוריות בתה מושפעת משאר המוצרים שנוספו אליו כמו סוכר, דבש או חלב. כפית סוכר מוסיפה כ -15 קלוריות, ו -2 כפות של 2 אחוז חלב מוסיפים בערך 12 קלוריות. הוספת מנה של גרם גרם דבש לתה שלך מגדילה את צריכת הקלוריות שלו ב 43 קלוריות.
אפשרויות דלות קל
במקום להמתיק את התה שלך עם ממתיקים קלוריים, כמו סוכר או דבש, נסה להוסיף סטיביה לתה השחור. זה מכיל רק כמות זניחה של קלוריות, אבל יש טעם מתוק עוצמתי, אז קצת עושה דרך ארוכה עם מתקת הגביע שלך. בנוסף, החלפת 2 אחוז חלב לחלב ללא שומן מורידה את צריכת הקלוריות שלך בכמה קלוריות לכוס.
