החמצת קפה הקפה שלך אולי לא נראית כמו עניין גדול עד שתפתח כאב ראש שמרגיש כמו תוף מכות במקדשים שלך. חמור מכך, כאב הראש שלך מנסיגת הקפאין עשוי להיות מלווה בתופעות לא נעימות אחרות כמו עייפות, קשיי ריכוז, שינויים במצב הרוח והרגשה כאילו יש לך שפעת.
כאב הראש של נסיגת הקפאין
כאב ראש מנסיגת הקפאין גורם לתחושה פועמת משני צידי הראש ומתרחש תוך יום לאחר צריכת הקפאין האחרונה. זה יכול להופיע אצל אנשים הצורכים 2 כוסות קפה או יותר מדי יום. הקלה בכאב ראש זה מתרחשת תוך שעה מרגע צריכת 100 מג קפאין - בערך כוס קפה - או תוך שבוע לאחר נסיגת הקפאין המלאה.
המדע שמאחורי נסיגת קפאין
הקפאין נקשר לקולטני אדנוזין במוח. אדנוזין הוא חומר כימי שמאט את פעילות תאי העצב במוח, הגורם לך להרגיש מנומנם. קפאין נקשר גם לאותם קולטנים, וחוסם את אדנוזין. זה גורם לעלייה בפעילות העצבים, ויוצר את האפקט הממריץ של הקפאין.
בתגובה לצריכת קפאין, מדענים מאמינים שהמוח מסתגל על ידי הגדלת מספר הקולטנים לאדנוזין. כך שכאשר אתה מתגעגע לכוס הקפה שלך, יש לך עכשיו כמות מוגברת של קולטנים הקשורים לאדנוזין. זה גורם לכלי דם בראש להתפשט, ויוצר כאב ראש נסיגה.
