חשיבה, התנהגות ושליטה ברגשות, תכנון ויצירתיות הם כולם פונקציות המווסתות על ידי האונה הקדמית של המוח שלך. פונקציות אלה מופעלות וניתנות לחיזוק כאשר מבצעים תרגילים כמו בלט, טיי קווון דו, פינג פונג וזומבה - תרגילים המשתמשים באונה הקדמית. לדוגמה, tae kwon כן משפר את השליטה בהתנהגות ורגשות. אתה לומד להישאר רגוע תוך כדי ביצוע תנועות מדויקות במהלך חוויית הלחימה הלחוצה באופן טבעי.
בלט ממריץ את התודעה
בלט מחזק את תפקוד התודעה של האונה הקדמית על ידי דרישת חשיבה מורכבת. רקדני בלט חייבים ללמוד ולזכור כוריאוגרפיה מסובכת תוך הכוונת שריריהם לבצע תנועות קשות בדיוק בזמן ובקצב הנכון. הבלט הוא תרגיל מגרה נפשית המרחיב ומחזק את המסלולים הנוירולוגיים במוח, כך אומר המנהל האמנותי אמבר שרברר במאמר ליום בריאות הנפש שלי. במילים אחרות, הקשרים בין האונה הקדמית שלך לאזורים אחרים במוח שלך משופרים כשאתה משתמש במוחך כדי לשלוט בגופך.
טיי קווון האם משתלט
אומנות הלחימה העתיקה, הקוריאנית, טיי קווון דו מורכבת מתנועות לחימה ממושמעות נפשית של הידיים והרגליים - בועטים ומכות. תרגיל זה מחזק את האונה הקדמית על ידי לימודך שליטה עצמית נפשית, רגשית והתנהגותית. טיי קווון האם טכניקות נשימה ואימונים גופניים אינטנסיביים מחזקים את אזורי השליטה הרגשיים והפיזיים של האונה הקדמית. החוויה של הגנה על עצמך במצב התקף משפרת את היכולת שלך להישאר רגועים ולפעול כראוי בלחץ.
תכנון לפינג פונג
פינג פונג, או טניס שולחן, הוא ספורט מחבט בין שני שחקנים. זה אולי נראה קל, אבל כישורים מנטאליים מהירים נדרשים בכדי לנצח. עליכם להחליט במהירות ובאופן מתמיד היכן ואיך תחזירו את הכדור כדי להקל על היריב שלכם. זה משפר את תפקוד התכנון וקבלת ההחלטות של האונה הקדמית. כוחך להתמקד ולהתרכז מתעצם גם על ידי משחק פינג פונג מכיוון שעליך לצפות ברציפות במיקום היריב שלך ובכדור.
זומבה משפר את היצירתיות
זומבה משפר את תפקוד היצירתיות של האונה הקדמית מכיוון שהוא נותן לך את החופש לפתח, לתכנן ולכוריאוגרפי את התנועות שלך. אימון ריקוד זה הכולל גוף לטיני-אמריקה, הכולל אנרגיה גבוהה, מגרה גם את דעתך על ידי לימוד צעדי ריקוד חדשים, כוריאוגרפיה וכיצד לתאם את גופך למוזיקה. יתרון נוסף של זומבה הוא כוחה לשרוף קלוריות משמעותיות תוך שיפור בבריאות הלב שלך. למעלה מ 12 מיליון אנשים ב 125 מדינות חוו את היתרונות הנפשיים והפיזיים של זומבה.
