סודה תזונתית עשויה להיות ללא קלוריות, אך ניתן לקשור משקאות ממותקים מלאכותיים לעלייה במשקל. זה לא אומר בהכרח שתוריד במשקל אם תניח את הבקבוק או עם זאת יכול. ירידה במשקל דורשת עדיין שריפת יותר קלוריות בפעילות גופנית ממה שאתה צורך באמצעות מזון - כך שהדרך המוצלחת ביותר להפסיד היא להפחית את צריכת הקלוריות ולקבל יותר פעילות גופנית.
סודה דיאטה וגופך
מחקר שהוצג במפגשים מדעיים של איגוד הסוכרת האמריקני לשנת 2011 עקב אחרי 474 אנשים במשך תשע שנים. הוא מצא שלנבדקים ששתו סודה תזונתית הייתה עלייה גדולה יותר ב 70 אחוז בגודל המותניים לעומת אלו שלא שתו שום סודה תזונתית. העלייה בגודל המותניים אצל אלו ששתו לפחות שני סודה דיאטה ליום הייתה פי חמישה מזו של הנמנעים. אמנם ממצאים אלה אינם מוכיחים כי הפסקת סודה תזונתית תגרום לירידה במשקל, אולם הם מציעים כי הפסקת יכול לעזור במניעת עלייה במשקל בעתיד.
