למחסור בברזל יש כמה תסמינים מוזרים, החל מתשוקה לחומרים שאינם מזון כמו לכלוך ועד לשון כואבת באופן מסתורי. הצורה הנפוצה ביותר של מחסור בברזל היא אנמיה של מחסור בברזל, שבה חסר בדם מספיק כדוריות דם אדומות ובריאות. בדיקת דם תאשר מחסור, והרופא שלך יכול לנסח תוכנית טיפול שתביא לרמות שלך למצב תקין. ברגע שרמות הברזל שלך גדלו, תסמיני הלשון שלך עם חסר ברזל צריכים להיעלם.
תסמיני אנמיה דרך הפה
במחקר שנערך בשנת 2014 בכתב העת של האיגוד הרפואי פורמוסן, המשתתפים עם אנמיה עם מחסור בברזל חוו שורה של תסמינים דרך הפה בהשוואה לקבוצת ביקורת בקרב אנשים בריאים בהתאמה לגיל ומין. חמשת התסמינים האוראליים הראשונים היו תחושת צריבה ברירית הפה, ורידים סגולים מודלקים בחלק התחתון של הלשון, יובש בפה, רקמות נפוחות ופצעים מודלקות ולשון חלקה בצורה חריגה.
יתכן שתראה טלאים לבנים בתוך הפה, ולשונך עשויה להיות חיוורת מהרגיל. תסמינים אלה הם תוצאה של דלקת הנגרמת מחוסר יכולת של גופך להעביר דם טרי ובריא לתאים שלך.
תסמינים אחרים של ברזל נמוך
אם מחסור בברזל גורם לתסמיני הלשון שלך, סביר להניח שתחווה תסמינים משתנים. על פי נתוני Mayo Clinic, תסמיני מחסור בברזל כוללים:
- עייפות קשה
- חולשה
- עור חיוור
- כאב בחזה
- פעימות לב מהירות
- קוצר נשימה
- כאב ראש
- קלילות ראש וסחרחורת
- ידיים ורגליים קרות
- ציפורניים שבירות
- תשוקות מוזרות לפריטים שאינם מזינים כמו לכלוך, קרח ועמילן
- תיאבון מופחת
: פצעים בסרטן וליקויי ויטמין
כיצד לטפל בחסר ברזל
ברגע שתתקן את החסר, תסמיני הלשון שלך צריכים להיעלם. הרופא שלך עשוי להמליץ על תוסף ברזל יומי, ואתה יכול גם להתמקד בהכללת מזון עשיר יותר ברזל בתזונה שלך. נשים צריכות 18 מ"ג ברזל מדי יום, וגברים צריכים 8 מ"ג. חלק מהמזונות העשירים בברזל כוללים:
- דגני בוקר מבוצרים: עד 18 מ"ג למנה
- שעועית לבנה: 8 מ"ג לכוס
- כבד בקר: 5 מ"ג ל -3 גרם
- טופו: 6 מ"ג לכוס
- תרד: 6 מ"ג לכוס, מבושל
- עדשים: 6 מ"ג לכוס
כדי להגדיל את כמות הברזל שגופך סופג ממזונות, התאם מזונות עשירים בברזל עם מקור של ויטמין C, בשפע ברוב הפירות והירקות. בטא-קרוטן, סוג של ויטמין A בצמחים, יכול להגביר את ספיגת הברזל ולעכב תרכובות במזונות שיכולים למנוע ספיגה כמו חומצה טאנית ופיטטים. מקורות בטא-קרוטן כוללים גזר, בטטות, דלעת חורף, תרד, קייל, משמש וקנטלה.
הקלה בלשון כואבת
אתה לא יכול לעשות הרבה בשביל הלשון הכואבת שלך עד שתטפל במחסור בברזל שלך. עם זאת, ישנם כמה דברים שתוכלו לעשות בבית שעשויים להקל באופן זמני על נפיחות וכאבים. איבופרופן או תרופות אנטי דלקתיות ללא מרשם יכולות לעזור להפחית את הכאב והנפיחות, אך יש לוודא שהמוצר שאתה בוחר אינו מתקשר עם תרופות אחרות בהן אתה משתמש.
לעתים קרובות מומלץ לגרגר במי מלח להרגיע כאב גרון, ויכול להיות שיש לו את אותו יתרון עבור לשון כואבת. באופן דומה, שטיפה בפה עם מי חמצן יכולה לעזור להקל על גירוי קל של הפה. כדי למנוע את החמרת המצב, הימנע ממאכלים פריכים או חדים כמו צ'יפס, מאכלים חומציים כמו לימונים, אוכלים חריפים ואוכלים שחמים מדי בטמפרטורה. צחצחו גם את השיניים, החניכיים והלשון בעדינות.
: אוכלים חומציות ופצעים בפה
