הוראות מחשבון צופי משקל

תכנית נקודות הצפייה במשקולות משקל משלבת אכילה בריאה ופעילות גופנית, ומבוססת על האופן בו הגוף שלך מעבד מזון באופן אינדיבידואלי. בניגוד לתוכניות תזונה אחרות, מזון זה מאפשר לך לאכול את כל המאכלים שאתה רוצה, כל עוד לא תעבור על הנקודות היומיות המותרות שלך. עבור תוכנית זו תצטרך לרכוש את מחשבון צופי המשקל. המחשבון מאפשר לך להזין את המידע האישי שלך, כגון הגובה והמשקל שלך, ולחשב ולעקוב אחר צריכת הנקודות הכוללת שלך. להפעלת המחשבון שלך, שלוף את לשונית הפלסטיק הברורה ליד חריץ הסוללה.

שלב 1

הזן את המידע האישי שלך במחשבון על ידי לחיצה על הסמל שנמצא בצורת מפתח ברגים. מקש זה ישמש לעיתים קרובות למדי, מכיוון שהוא נלחץ גם בכל עת שתרצה להגדיר את הקצבה השבועית שלך לנקודות. תתבקש להכניס מידע כמו גיל, מין, גובה נוכחי ומשקל ואם אתה רוצה לרדת במשקל או לשמור על המשקל הנוכחי שלך. לאחר הזנת מידע זה, תקבלו דמי נקודה יומיים.

שלב 2

חשב את ערכי ה- PointsPlus על ידי הזנת המחשבים למזונות שאתה רוצה לאכול, אך מידע המידע התזונתי חייב להיות שימושי לכל המזונות. כמעט כל פריט מזון מגיע עם תווית תזונה, ולכן צריך להיות קל למדי למצוא את אלה. כדי להתחיל להזין מידע על אוכל, לחץ על מקש PointsPlus ובחר "Enter". ישנם ארבעה חלקים שאתה צריך למלא, כולל חלבון, פחמימות, סה"כ שומן וסיבים תזונתיים. הזן את הכמויות בכל משבצת, כפי שמוצגות בתווית התזונה, ועם השלמתך, תקבל ערך נקודה עבור מנה אחת מכל מזון ספציפי שהוזן.

שלב 3

התחל לעקוב אחר ערכי הנקודות היומיות שלך. בכל פעם שאתה מחשיב ערך למזון, המילה "השתמש" תופיע על המסך שלך. לחץ על Enter כדי להפחית מזון זה מהקצבה היומית הכוללת שלך. אם צרכת יותר ממנה אחת, המחשבון מאפשר לך להכפיל אותו במספר המנות שהיו לך, והוא יחסר אוטומטית את הנקודות הנוספות מהקצבה היומית שלך. כך גם אם לא הייתה לך מנה שלמה. השתמש בלחצן החלוקה כדי ליידע את המחשבון כמה מתחת להגשה שצרכת.

שלב 4

צפה ביעדים היומיים שלך מספר פעמים ביום כדי להבטיח שאתה נשאר במסלול. לשם כך, לחץ על הסמל שצורת העיפרון. המספר הכולל שנותר לך ליום יופיע על המסך. לצפייה בסכום הקצבה השבועית שלך, לחץ על החץ למטה.