כשאתה רוצה להתבריא ולרדת במשקל, נראה כאילו כל המזונות האהובים עליך הם מחוץ לתחום. אולי תנסו לדבוק בתזונה של ארוחות דלות בשומן, דלות שומן, דלות סוכר (ודלות טעם!), אך קיום תפל זה מספיק בכדי לגרום לאף אחד להיסדק. בנוסף, למי יש את הזמן לכל קניות המכולת, המדידה, הספירה והבישול? למרבה המזל, ג'ני קרייג® מבינה את מצוקתך. זו הסיבה שחברת הרזיה הציעה תפריט עצום של ארוחות מהירות ומוכנות לחלוטין שטעמם מדהים ומוציאות את הניחושים מגודל המנה וספירת קלוריות. נשמע טוב מכדי להיות אמיתי? תשגיח על עשרה מאכלים מפנקים של ג'ני קרייג שיכולים לעזור לך לרזות.
כשאתה רוצה להתבריא ולרדת במשקל, נראה כאילו כל המזונות האהובים עליך הם מחוץ לתחום. אולי תנסו לדבוק בתזונה של ארוחות דלות בשומן, דלות שומן, דלות סוכר (ודלות טעם!), אך קיום תפל זה מספיק בכדי לגרום לאף אחד להיסדק. בנוסף, למי יש את הזמן לכל קניות המכולת, המדידה, הספירה והבישול? למרבה המזל, ג'ני קרייג® מבינה את מצוקתך. זו הסיבה שחברת הרזיה הציעה תפריט עצום של ארוחות מהירות ומוכנות לחלוטין שטעמם מדהים ומוציאות את הניחושים מגודל המנה וספירת קלוריות. נשמע טוב מכדי להיות אמיתי? תשגיח על עשרה מאכלים מפנקים של ג'ני קרייג שיכולים לעזור לך לרזות.
1. לחמניות קינמון
כל פריט מזון עם "לחמניות" בשמו עשוי לא להיראות אידיאלי לירידה במשקל. אבל ב -190 קלוריות ועם 7 גרם חלבון, 3 גרם סיבים ורק 4 גרם שומן לשניים, הלחמניות המעטפות קינמון הללו הן היוצאות מן הכלל. לחמניות הקינמון של ג'ני קרייג טעימות מספיק כדי להעניק למקביליהם העמוסים יותר קלוריות תחרות רצינית.
כל פריט מזון עם "לחמניות" בשמו עשוי לא להיראות אידיאלי לירידה במשקל. אבל ב -190 קלוריות ועם 7 גרם חלבון, 3 גרם סיבים ורק 4 גרם שומן לשניים, הלחמניות המעטפות קינמון הן היוצאות מן הכלל. לחמניות הקינמון של ג'ני קרייג טעימות מספיק כדי להעניק למקביליהם העמוסים יותר קלוריות תחרות רצינית.
2. פיצה פפרוני
ג'ני קרייג שלטה באומנות הקשה להכין פיצה קפואה וטובה במים. פיצה פפרוני כוללת רוטב עגבניות טנגי, משולבת גבינת מוצרלה, פרובולון מופחת / חלקה חלקית, פפרוני מעט חריף, ותערובת של שום, בזיליקום ופפריקה, מעל קרום דק ופריך. והכי חשוב, שתי הפרוסות הטעימות הן 210 קלוריות.
קרדיט: ג'ני קרייגג'ני קרייג שלטה באומנות הקשה להכין פיצה קפואה וטובה במים. פיצה פפרוני כוללת רוטב עגבניות טנגי, משולבת גבינת מוצרלה, פרובולון מופחת / חלקה חלקית, פפרוני מעט חריף, ותערובת של שום, בזיליקום ופפריקה, מעל קרום דק ופריך. והכי חשוב, שתי הפרוסות הטעימות הן 210 קלוריות.
3. עוגת גבינה שוקולד משולשת
אנו מקווים שחסכת מקום לקינוח! עוגת גבינה שוקולד משולשת של ג'ני קרייג לא רק נראית כמו משהו שהיית רואה במאפייה אירופאית, אלא גם טעימה כאילו הוכן על ידי קונדיטור מוביל - בביתך, רק בשבילך. כשאתם נוגסים בעוגת הגבינה השמנתית הראשונה שלכם - ועליהם טפטוף השוקולד המריר ומיני צ'יפס שוקולד - תיפוצצו מכמה טובות עוגת הגבינה המשולשת הזו. אתה יכול אפילו לבדוק את החבילה שוב: כן, זה ג'ני קרייג. תאמין בזה.
אנו מקווים שחסכת מקום לקינוח! עוגת גבינה שוקולד משולשת של ג'ני קרייג לא רק נראית כמו משהו שהיית רואה במאפייה אירופאית, אלא גם טעימה כאילו הוכן על ידי קונדיטור מוביל - בביתך, רק בשבילך. כשאתם נוגסים בעוגת הגבינה השמנתית הראשונה שלכם - ועליהם טפטוף השוקולד המריר ומיני צ'יפס שוקולד - תיפוצצו מכמה טובות עוגת הגבינה המשולשת הזו. אתה יכול אפילו לבדוק את החבילה שוב: כן, זה ג'ני קרייג. תאמין בזה.
4. טאקו סטריט עוף
בדיוק כמו שתמצאו בטקריה המועדפת עליכם, הטאקוס של עוף הרחוב של ג'ני קרייג מורכב מעוף בשר לבן לבן, תירס צהוב קלוי, בצל ופלפלים אדומים השוכנים בטורטיות תירס עטופות כפולות. בעוד שמדובר במרכיבים בסיסיים של טאקו, זהו רוטב האדובו השומבי, מעט בטעם שום, והופך את הטאקוס של רחוב העוף למדהים באמת.
קרדיט: ג'ני קרייגבדיוק כמו שתמצאו בטקריה המועדפת עליכם, הטאקוס של עוף הרחוב של ג'ני קרייג מורכב מעוף בשר לבן לבן, תירס צהוב קלוי, בצל ופלפלים אדומים השוכנים בטורטיות תירס עטופות כפולות. בעוד שמדובר במרכיבים בסיסיים של טאקו, זהו רוטב האדובו השומבי, מעט בטעם שום, והופך את הטאקוס של רחוב העוף למדהים באמת.
5. קאפקייק קרם חמאה וניל
עוד אחד להוסיף לרשימה "אני לא מאמין שזה ג'ני קרייג". הקאפקייקס הצהוב הלח הזה עם ציפוי קרם חמאה (זה לא מתוק יתר על המידה) ופזרני פסטל סוכריות מלמעלה נראים חגיגיים להפליא - כמו פינוק מיוחד שתיהנו ביום הולדתו. אבל מכיוון שזה רק 140 קלוריות, תוכלו ליהנות ממנו בכל יום שתרצו.
קרדיט: ג'ני קרייגעוד אחד להוסיף לרשימה "אני לא מאמין שזה ג'ני קרייג". הקאפקייקס הצהוב הלח הזה עם ציפוי קרם חמאה (זה לא מתוק יתר על המידה) ופזרני פסטל סוכריות מלמעלה נראים חגיגיים להפליא - כמו פינוק מיוחד שתיהנו ביום הולדתו. אבל מכיוון שזה רק 140 קלוריות, תוכלו ליהנות ממנו בכל יום שתרצו.
6. פטוצ'יני עוף
פטוצ'יני העוף של ג'ני קרייג הוא לגיטימי: פסטה עשירה זו כוללת רוטב אלפרדו שמנת וגבינת פרמזן, עם חתיכות עוף לבן רכים המכסים אטריות פטוצ'ין עם מרקם מושלם. אתה יכול אפילו לערבב פנימה ברוקולי לכמה פיצוציות נוספות. זה כל כך טוב, אתה אולי אפילו מרגיש מעט אשם. לא. ארוחה אחת היא 260 קלוריות, עם 17 גרם חלבון ו -6 גרם שומן.
קרדיט: ג'ני קרייגפטוצ'יני העוף של ג'ני קרייג הוא לגיטימי: פסטה עשירה זו כוללת רוטב אלפרדו שמנת וגבינת פרמזן, עם חתיכות עוף לבן רכים המכסים אטריות פטוצ'ין עם מרקם מושלם. אתה יכול אפילו לערבב פנימה ברוקולי לכמה פיצוציות נוספות. זה כל כך טוב, אתה אולי אפילו מרגיש מעט אשם. לא. ארוחה אחת היא 260 קלוריות, עם 17 גרם חלבון ו -6 גרם שומן.
7. עוגת לבה שוקולד
יש רק משהו בעוגת לבה שוקולד שמספיקה בכדי לגרום לך להגיד, "לעזאזל עם ירידה במשקל!" אבל עם הגרסה של ג'ני קרייג, אינך צריך לנקוט את הדיאטה שלך כדי להתמכר. אתה יכול לומר שאתה יכול גם לקבל את העוגה שלך ולאכול אותה. עוגת לבה דקדנטית זו עם מרכז אפוי וחם, מכילה 150 קלוריות ו -3.5 גרם שומן. איך הקינוח הטעים הזה הוא אפילו חלק מתוכנית הרזיה ?! נושבת מחשבה.
קרדיט: ג'ני קרייגיש רק משהו בעוגת לבה שוקולד שמספיקה בכדי לגרום לך להגיד "לעזאזל עם ירידה במשקל!" אבל עם הגרסה של ג'ני קרייג, אינך צריך לנקוט את הדיאטה שלך כדי להתמכר. אתה יכול לומר שאתה יכול גם לקבל את העוגה שלך ולאכול אותה. עוגת לבה דקדנטית זו עם מרכז אפוי וחם, מכילה 150 קלוריות ו -3.5 גרם שומן. איך הקינוח הטעים הזה הוא אפילו חלק מתוכנית הרזיה ?! נושבת מחשבה.
8. פאי עוף
אוכל נוחות אולטימטיבי זה יכול לרוב לרוץ למעלה מ- 600 קלוריות, עם כ -35 גרם שומן. פאי העוף של ג'ני קרייג - הכולל עוף בשר לבן עסיסי, שנחנק ברוטב טעים עם כמות נכונה של תבלינים, גזר ואפונה - מצליח לספק את אותה כמות טעם, פחות הקלוריות הנוספות. הקרום נמצא רק בחלקו העליון - כך שתוכלו ליהנות מהמרקם והטעם ללא תוספת הקלוריות והשומן של "פאי" מלא. והכי טוב, ארוחה דשנה ומשביעה זו היא 250 קלוריות.
קרדיט: ג'ני קרייגאוכל נוחות אולטימטיבי זה יכול לרוב לרוץ למעלה מ- 600 קלוריות, עם כ -35 גרם שומן. פאי העוף של ג'ני קרייג - הכולל עוף בשר לבן עסיסי, שנחנק ברוטב טעים עם כמות נכונה של תבלינים, גזר ואפונה - מצליח לספק את אותה כמות טעם, פחות הקלוריות הנוספות. הקרום נמצא רק בחלקו העליון - כך שתוכלו ליהנות מהמרקם והטעם ללא תוספת הקלוריות והשומן של "פאי" מלא. והכי טוב, ארוחה דשנה ומשביעה זו היא 250 קלוריות.
9. פנקייק אוכמניות ונקניק
חשוב שהארוחה הראשונה שלך ביום תהיה משביעה, וג'ני קרייג מספקת עם פנקייקס אוכמניות דו-מלאות של החיטה, בצד אוכמניות אמיתיות ונקניקיות עוף מתובלות. הוסף את סירופ ארוחת הבוקר של ג'ני קרייג, שהוא פריט "אוכל מוגבל בחינם", כדי להוציא את המתוק עוד יותר. (על פי התוכנית של ג'ני קרייג, אתה יכול להכיל עד שלוש מנות של "אוכל מוגבל בחינם" ביום). בטח, לביבות עשויות להיות אוכל של ארוחת בוקר, אבל נשמח לאכול את המנה הזו בכל שעה ביום.
קרדיט: ג'ני קרייגחשוב שהארוחה הראשונה שלך ביום תהיה משביעה, וג'ני קרייג מספקת עם פנקייקס אוכמניות דו-מלאות של החיטה, בצד אוכמניות אמיתיות ונקניקיות עוף מתובלות. הוסף את סירופ ארוחת הבוקר של ג'ני קרייג, שהוא פריט "אוכל מוגבל בחינם", כדי להוציא את המתוק עוד יותר. (על פי התוכנית של ג'ני קרייג, אתה יכול להכיל עד שלוש מנות של "אוכל מוגבל בחינם" ביום). בטח, לביבות עשויות להיות אוכל של ארוחת בוקר, אבל נשמח לאכול את המנה הזו בכל שעה ביום.
10. צ'יזבורגר קלאסי
אם אתם מינימליסטים של צ'יזבורגר (כלומר רק לחמנייה מחיטה מלאה, קציצות בקר מבורק על האש, וגבינה אמריקאית), צ'יזבורגר קלאסי טעים של ג'ני קרייג עושה את העבודה. זה רק 280 קלוריות, כך שתוכלו ליהנות ממנו ללא אשמה. רוצה לזרוק עליו כמה חמוצים, בצל, חסה ועגבניות? לך על זה. על פי רשימת "התוספות הטריות והחופשיות של ג'ני קרייג", ניתן ליהנות מקישוטי המבורגר בכמויות מתונות מבלי להוסיף קלוריות נוספות. ואם אתה פשוט לא יכול לאכול המבורגר בלי קטשופ, שפריץ בגודל כף הוא מנה אחת של "אוכל מוגבל בחינם."
קרדיט: ג'ני קרייגאם אתם מינימליסטים של צ'יזבורגר (כלומר רק לחמנייה מחיטה מלאה, קציצות בקר עם בשר להבה וגבינה אמריקאית), הקצ'יזבורגר הקלאסי הטעים של ג'ני קרייג עושה את העבודה. זה רק 280 קלוריות, כך שתוכלו ליהנות ממנו ללא אשמה. רוצה לזרוק עליו כמה חמוצים, בצל, חסה ועגבניות? לך על זה. על פי רשימת "התוספות הטריות והחופשיות של ג'ני קרייג", ניתן ליהנות מקישוטי המבורגר בכמויות מתונות מבלי להוסיף קלוריות נוספות. ואם אתה פשוט לא יכול לאכול המבורגר בלי קטשופ, שפריץ בגודל כף הוא מנה אחת של "אוכל מוגבל בחינם."
11. מה אתה חושב?
מופתע שהארוחות האלה ממש טובות בשבילך? מי אתה הכי מתרגש לנסות? השאירו תגובה למטה כדי לשתף עם הקהל של LIVESTRONG.COM.
קרדיט: Twenty20 / @ tanrrמופתע שהארוחות האלה ממש טובות בשבילך? מי אתה הכי מתרגש לנסות? השאירו תגובה למטה כדי לשתף עם הקהל של LIVESTRONG.COM.
