איש אינו עובר חוויה שמשנה חיים כמו טיפוס על הר. קילימנג'רו בלי לחזור הביתה עם סיפורים לספר. כאשר 18 נשים החלו למסע שלהן, לא היה להן שום מושג כיצד הטיפוס שלהן ישפיע עליהן - פיזית, נפשית ורגשית. עכשיו כשהקבוצה חזרה, הם הספיקו להרהר בזמנם בטיפוס קילימנג'רו. הנה, במילים משלהם, מה המשמעות של כמה מהמטפסים ולמדו.
אף אחד לא עובר חוויה שמשנה חיים כמו טיפוס על הר. קילימנג'רו בלי לחזור הביתה עם סיפורים לספר. כאשר 18 נשים החלו למסע שלהן, לא היה להן שום מושג כיצד הטיפוס שלהן ישפיע עליהן - פיזית, נפשית ורגשית. עכשיו כשהקבוצה חזרה, הם הספיקו להרהר בזמנם בטיפוס קילימנג'רו. הנה, במילים משלהם, מה המשמעות של כמה מהמטפסים ולמדו.
1. פשוט תופיע - גם אם אתה עצבני
"זה הנכונות להופיע בלי שום התחייבות. זה עושה משהו שאתה מרגיש לא בנוח לעשות. לעשות משהו שאתה מרגיש נרגש מלעשות, אבל גם קצת לחוץ מה לעשות. זה כמו להופיע עם כל הלב שלך, לא עם חצי לב. אני תחשוב שזה העצמה לכל אחד. " –הת'ר תומסון, אישיות טלוויזיה, "עקרות בית אמיתיות מניו יורק", ויזם
האזינו עכשיו: סופר 'סימפסון' רץ מרתון וחי להתלוצץ על זה
"זה הנכונות להופיע בלי שום התחייבות. זה עושה משהו שאתה מרגיש לא בנוח לעשות. לעשות משהו שאתה מרגיש נרגש מלעשות, אבל גם קצת לחוץ מה לעשות. זה כמו להופיע עם כל הלב שלך, לא עם חצי לב. אני תחשוב שזה העצמה לכל אחד. " –הת'ר תומסון, אישיות טלוויזיה, "עקרות בית אמיתיות מניו יורק", ויזם
האזינו עכשיו: סופר 'סימפסון' רץ מרתון וחי להתלוצץ על זה
2. מיקד את דעתך כדי לשחרר את חושיך
"במהלך הטיפוס על קילימנג'רו, היה לי בראש דבר אחד: טיולים רגליים. זה נדיר שלא חוויתי כנראה מאז שהייתי ילד. אהבתי את הפעולה החד-אופקית שדורשת טיולים רגליים. והתודעה נודדת בזמן שיש לחושים זמן לחקור את הנוף המשתנה ללא הרף: קופי קולובוס, עורבים לבנים עם צווארון, דרורים קטנים בגובה 16, 000 רגל, שרכים וערער ועצי ד"ר סוס מוזרים להפליא. איזה מזל שיש לך דבר אחד לעשות. כמה נפלא לבלות כל יום מחוץ לבית!" –אלי ווייהנמאייר, מגולדן, קולורדו, מטפס קילימנג'רו בפעם השנייה
"במהלך הטיפוס על קילימנג'רו, היה לי בראש דבר אחד: טיולים רגליים. זה נדיר שלא חוויתי כנראה מאז שהייתי ילד. אהבתי את הפעולה החד-אופקית שדורשת טיולים רגליים. והתודעה נודדת בזמן שיש לחושים זמן לחקור את הנוף המשתנה ללא הרף: קופי קולובוס, עורבים לבנים עם צווארון, דרורים קטנים בגובה 16, 000 רגל, שרכים וערער ועצי ד"ר סוס מוזרים להפליא. איזה מזל שיש לך דבר אחד לעשות. כמה נפלא לבלות כל יום מחוץ לבית!" –אלי ווייהנמאייר, מגולדן, קולורדו, מטפס קילימנג'רו בפעם השנייה
3. יש כוח בפגיעות
"טיפוס על קילימנג'רו לימד אותי שאני חזק הרבה יותר ממה שאי פעם הכרתי. למדתי גם שיש כוח וחן טהור בכניעה לפגיעות. בעבר היה לי קשה לבקש עזרה. הייתי צריך לסמוך על האהבה והתמיכה של הצוות שלי. זה היה העצמה לאפשר לעצמי את החופש לבקש תמיכה ועוד יותר חזק לאפשר לעצמי לקבל את זה. " –אנגי שירמן, הבעלים של תכשיטי השבט הטוב Vibe
"טיפוס על קילימנג'רו לימד אותי שאני חזק הרבה יותר ממה שאי פעם הכרתי. למדתי גם שיש כוח וחן טהור בכניעה לפגיעות. בעבר היה לי קשה לבקש עזרה. הייתי צריך לסמוך על האהבה והתמיכה של הצוות שלי. זה היה העצמה לאפשר לעצמי את החופש לבקש תמיכה ועוד יותר חזק לאפשר לעצמי לקבל את זה. " –אנגי שירמן, הבעלים של תכשיטי השבט הטוב Vibe
4. להיות נוכח עוזר לך להתמודד עם הפחדים שלך
"אתה חייב להישאר כאן ועכשיו. אתה צריך להתמקד לחלוטין במקום שאתה נמצא, להיות ברגע הנוכחי כל הזמן. הייתי צריך לחשוב באמת על נשימה איטית ועמוקה, קצב איטי ואיטי ופשוט לשים רגל אחת מול האחר. זה היה שיעור נהדר במודעות. חשבתי על כמה חשוב להתמודד עם ראש הפחדים שלך. אימצתי 'בוא נעשה את זה!' כשמחשבותיי אכן נדדו, חשבתי על הפיצה הביתית של בעלי! " –זיכרון "ממי" שטאבר, מאמן אישי ושגריר מוסמך של העמותה ללא חסמים
: 21 מסלולי טיול שיעודדו את וונדרוסט
קרדיט: קרדיט צילום: מריון קאופר"אתה חייב להישאר כאן ועכשיו. אתה צריך להתמקד לחלוטין במקום שאתה נמצא, להיות ברגע הנוכחי כל הזמן. הייתי צריך לחשוב באמת על נשימה איטית, עמוקה, קצב איטי ואיטי ופשוט לשים רגל אחת מול השני. זה היה שיעור נהדר בתודעה. חשבתי על כמה חשוב להתמודד עם ראש הפחדים שלך. אימצתי 'בוא נעשה את זה!' כשמחשבותיי אכן נדדו, חשבתי על הפיצה הביתית של בעלי! " –זיכרון "ממי" שטאבר, מאמן אישי ושגריר מוסמך של העמותה ללא חסמים
: 21 מסלולי טיול שיעודדו את וונדרוסט
5. השתמש בכישלון כדי להניע אותך לנסות שוב
"התחתנתי עם בעלי (מטפס עיוור, אריק ויהנמאייר) לפני 19 שנה בקילימנג'רו. היה לנו את הטקס המיוחד שלנו במישור שירה, כשליש במעלה ההר. העלייה לא הייתה מתוכננת ויום הפסגה שלנו התרחש לפני שלמישהו היה זמן לשפת המכתש לקח 15 שעות להגיע משם היית לטפס שעתיים במעלה Uhuru ואז לרדת לטפס עוד שש שעות. במכתש לא הרגשתי צורך לטפס במעלה האחרונה דבבתי לשלט הפסגה. בדיוק סיימתי את ההר. ובכן, במשך 19 שנה היה לי גירוד קטן כזה שלא ממש הצלחתי לשרוט. כמה מדהים לקבל הזדמנות שנייה! " –אלי ווייהנמאייר
קרדיט: קרדיט צילום: מריון קאופר"התחתנתי עם בעלי (מטפס עיוור, אריק ווייהנמאייר) לפני 19 שנה בקילימנג'רו. היה לנו את הטקס המיוחד שלנו במישור שירה, כשליש במעלה ההר. הטיפוס לא היה מתוכנן ויום הפסגה שלנו התרחש לפני שלמישהו היה זמן לשפת המכתש לקח 15 שעות להגיע משם היית לטפס שעתיים במעלה Uhuru ואז לרדת לטפס עוד שש שעות. במכתש לא הרגשתי צורך לטפס במעלה האחרונה דבבתי לשלט הפסגה. בדיוק סיימתי את ההר. ובכן, במשך 19 שנה היה לי גירוד קטן כזה שלא ממש הצלחתי לשרוט. כמה מדהים לקבל הזדמנות שנייה! " –אלי ווייהנמאייר
6. נשען אל שמחת ההישגים שלך
"לפני כן תמיד התאמצתי. תמיד הרגשתי שעדיין לא באמת הצלחתי באמת. מה שזיהיתי בטיפוס זה להישען חזק לרגעי השמחה שלך. אל תתלבש להתאמן על זה. זה מפחיד לעשות, מכיוון שאם אתה לא משמח לחלוטין, אתה לא תיפגע כל כך קשה, נכון? אתה לא תפחד כל כך. אבל אתה יודע מה? לא להיות שמחה לא יגן עליך מפני כאב. " –התר תומסון
: 10 טיולים שיגרמו לכם להתאהב בחורף
קרדיט: קרדיט צילום: מריון קאופר"לפני כן תמיד התאמצתי. תמיד הרגשתי שעדיין לא באמת הצלחתי באמת. מה שזיהיתי בטיפוס זה להישען חזק לרגעי השמחה שלך. אל תתלבש להתאמן על זה. זה מפחיד לעשות, מכיוון שאם אתה לא משמח לחלוטין, אתה לא תיפגע כל כך קשה, נכון? אתה לא תפחד כל כך. אבל אתה יודע מה? לא להיות שמחה לא יגן עליך מפני כאב. " –התר תומסון
: 10 טיולים שיגרמו לכם להתאהב בחורף
7. תנו לטבע לעזור לכם לרפא
"בטבע אתה פגיע, ואתה צריך לסמוך על עצמך והכי חשוב הצוות. להיות בטבע עוזר לך לרפא. אתה יכול להיפטר מהרבה בחוץ! חלקנו הרבה דמעות, אבל יותר חשוב, הרבה של צחוקים. " –זיכרון "ממי" שטאבר
קרדיט: קרדיט צילום: מריון קאופר"בטבע אתה פגיע, ואתה צריך לסמוך על עצמך והכי חשוב הצוות. להיות בטבע עוזר לך לרפא. אתה יכול להיפטר מהרבה בחוץ! חלקנו הרבה דמעות, אבל יותר חשוב, הרבה של צחוקים. " –זיכרון "ממי" שטאבר
8. אתגר מאפשר לך לשחרר את המטען
"ביום השלישי הרגשות שלי היו בכל המקום! עם תמיכה של חברי, הרשיתי לעצמי להשיל שכבות של מטען רגשי ולעבור לעבר האור שמגיע עם חופש לב פתוח. טיפוס על קילימנג'רו היה מסע אישי ורוחני עבורי. עם כל צעד שחלף, השפכתי את משקל האמונות והפחד המגבילים, הבטחתי לעצמי כי קדימה, אני אהיה רך יותר עם ליבי. היום הסתיים במסיבת ריקודים כשמדריכים והסבלים שלנו שרו ל אנחנו. זה היה הסוף המושלם ליום קשה. " –אנגי שירמן
עשרת טיולי העלווה המופלאים המופלאים ביותר
קרדיט: קרדיט צילום: מריון קאופר"ביום השלישי הרגשות שלי היו בכל המקום! עם תמיכה של חברי, הרשיתי לעצמי להשיל שכבות של מטען רגשי ולעבור לעבר האור שמגיע עם חופש לב פתוח. טיפוס על קילימנג'רו היה מסע אישי ורוחני עבורי. עם כל צעד שחלף, השפכתי את משקל האמונות והפחד המגבילים, הבטחתי לעצמי כי קדימה, אני אהיה רך יותר עם ליבי. היום הסתיים במסיבת ריקודים כשמדריכים והסבלים שלנו שרו ל אנחנו. זה היה הסוף המושלם ליום קשה. " –אנגי שירמן
עשרת טיולי העלווה המופלאים המופלאים ביותר
9. אתה חזק יותר ממה שאתה מבין
"הצטרפתי לצוות מטפסים חסרי פחד מתוך כוונה להעלות את המודעות לשדרות הרבות שנשים יכולות לקחת כדי לעזור לעצמן להחלים בעקבות הטראומה המינית הצבאית. ארגון אחד כזה הוא" ללא מחסומים לוחמים "שמוקם בפורט קולינס, ושות ', שמברך גברים ונשים כאחד ותיקים ומשתמשת ברקע של הטבע בחיק הטבע כדי להחדיר בריאות וריפוי. האמונה שלהם היא ש"מה שבתוכך חזק יותר ממה שנקרה בדרכך. " זה מה שהמשכתי ואמרתי לעצמי כשהרגשתי שהדברים מתגלים כקשים. השיחה העצמית החיובית הזו עזרה לי להמשיך לצעוד קדימה. " –סטבי ג'לינאס, עיסוי וחובב חוצות
קרדיט: קרדיט צילום: מריון קאופר"הצטרפתי לצוות מטפסים חסרי פחד מתוך כוונה להעלות את המודעות לשדרות הרבות שנשים יכולות לקחת כדי לעזור לעצמן להחלים בעקבות הטראומה המינית הצבאית. ארגון אחד כזה הוא" ללא מחסומים לוחמים "שמוקם בפורט קולינס, ושות ', שמברך גברים ונשים כאחד ותיקים ומשתמשת ברקע של הטבע בחיק הטבע כדי להחדיר בריאות וריפוי. האמונה שלהם היא ש"מה שבתוכך חזק יותר ממה שנקרה בדרכך. " זה מה שהמשכתי ואמרתי לעצמי כשהרגשתי שהדברים מתגלים כקשים. השיחה העצמית החיובית הזו עזרה לי להמשיך לצעוד קדימה. " –סטבי ג'לינאס, עיסוי וחובב חוצות
10. השליך את המכשירים שלך בכדי לתת השבתה במוח שלך
"הייתה לי תקופה נחמדה להיות מחוץ לרשת. היו לי את כל התוכניות הגדולות האלה לפריסקופ בצד ההר ולשלוח תמונות והזנות חיות מהניסיון שלנו. הלוויינים לא היו שם. זה היה רק אני והלכלוך. זה נתן לי הרבה זמן לחשוב, שאני לא מקבל לעתים קרובות. אני מזהה כמה זה נדיר. למדתי להירגע קצת. נזכרתי איך להירגע. נזכרתי איך לעשות ללכת לאורך ולשרוק. " –התר תומסון
: 20 המקומות מעוררי היראה ביותר בעולם
קרדיט: קרדיט צילום: מריון קאופר"הייתה לי תקופה נחמדה להיות מחוץ לרשת. היו לי את כל התוכניות הגדולות האלה לפריסקופ בצד ההר ולשלוח תמונות והזנות חיות מהניסיון שלנו. הלוויינים לא היו שם. זה היה רק אני והלכלוך. זה נתן לי הרבה זמן לחשוב, שאני לא מקבל לעתים קרובות. אני מזהה כמה זה נדיר. למדתי להירגע קצת. נזכרתי איך להירגע. נזכרתי איך לעשות ללכת לאורך ולשרוק. " –התר תומסון
: 20 המקומות מעוררי היראה ביותר בעולם
11. מצא מנטרה שתעזור לך להתמודד עם פחד
"בלילה שהתכוננו לפסגה הייתי עצבני מאוד וחרדתי. שכבתי באוהל שלי, עשיתי מדיטציה וקולה של אמי המשיך ונכנס לראשי באומר 'אל תפחד מהחושך; פשוט צעד לכיוון האור.' (אתם מתחילים לפסגה באחת בלילה עם חמש שעות של טיול בחושך טהור.) ובאותו לילה השתמשתי בהודעה ההיא בכל צעד שעשיתי, וכשעלתה השמש בכיתי דמעות של שמחה טהורה! הדרך לגובה 19, 341 רגל. " –ממי שטאבר
קרדיט: קרדיט צילום: מריון קאופר"בלילה שהתכוננו לפסגה הייתי עצבני מאוד וחרדתי. שכבתי באוהל שלי, עשיתי מדיטציה וקולה של אמי המשיך ונכנס לראשי באומר 'אל תפחד מהחושך; פשוט צעד לכיוון האור.' (אתם מתחילים לפסגה באחת בלילה עם חמש שעות של טיול בחושך טהור.) ובאותו לילה השתמשתי בהודעה ההיא בכל צעד שעשיתי, וכשעלתה השמש בכיתי דמעות של שמחה טהורה! הדרך לגובה 19, 341 רגל. " –ממי שטאבר
12. הקף את עצמך באנשים שמעניקים לך השראה
"כשאני מסתכל עכשיו על נשים, אני יודע שאנחנו מסוגלות כל כך הרבה יותר. חלק מהגאלים בטיול הזה לא ממש קמפנו. חלק לא סלעו מטפסים. אז כשהם נתקלו בכותל בארנקו, הם פשוטו כמשמעו התמודדו עם הפחדים שלהם מפני נפילה מהר ובכל זאת, הם המשיכו דרך אותו קטע בנחישות, בעבודות רגליים יציבות ובתפיסת מחשבה שאמרה שזה לא יכול לעצור אותי… אני גאה שהתחברתי לקבוצה של נשים כבר הגיעו לרגע שאמרו כן. אני מקווה שאמשיך באותו הלך הרוח הזה. " –אלי ווייהנמאייר
עשרת אתגרי הסיבולת הקשים ביותר (אתה יכול לעשות בפועל)
קרדיט: קרדיט צילום: מריון קאופר"כשאני מסתכל עכשיו על נשים, אני יודע שאנחנו מסוגלות כל כך הרבה יותר. חלק מהגאלים בטיול הזה לא ממש קמפנו. חלק לא סלעו מטפסים. אז כשהם נתקלו בכותל בארנקו, הם פשוטו כמשמעו התמודדו עם הפחדים שלהם מפני נפילה מהר ובכל זאת, הם המשיכו דרך אותו קטע בנחישות, בעבודות רגליים יציבות ובתפיסת מחשבה שאמרה שזה לא יכול לעצור אותי… אני גאה שהתחברתי לקבוצה של נשים כבר הגיעו לרגע שאמרו כן. אני מקווה שאמשיך באותו הלך הרוח הזה. " –אלי ווייהנמאייר
עשרת אתגרי הסיבולת הקשים ביותר (אתה יכול לעשות בפועל)
13. הצלחה מעניקה לך ביטחון להשגת יותר
"היו הרבה שיעורים שלמדתי לאורך השביל. זה שהכי בולט עבורי הוא שאני יכול לעשות הכל! בעבר, נאבקתי עם ספק עצמי, תחושות של חוסר ערך ודיכאון. לעתים קרובות פקפקתי בי יכולות להתמודד עם חוויות גדולות, אישיות ומקצועיות כאחד. השלמתו המוצלחת של טיפוס הר קילימנג'רו הביאה ליחס בטוח יותר, יכול לעשות, לכל מטרה. הם חלפו הימים של 'אני חושב שאני יכול'. אני אביט אל מיזמים חדשים בידיעה שאם אני מתכונן נכון אני יכול לעשות את זה. זו פנינת הקסם. " –סטבי ג'לינאס
קרדיט: קרדיט צילום: מריון קאופר"היו הרבה שיעורים שלמדתי לאורך השביל. זה שהכי בולט עבורי הוא שאני יכול לעשות הכל! בעבר, נאבקתי עם ספק עצמי, תחושות של חוסר ערך ודיכאון. לעתים קרובות פקפקתי בי יכולות להתמודד עם חוויות גדולות, אישיות ומקצועיות כאחד. השלמתו המוצלחת של טיפוס הר קילימנג'רו הביאה ליחס בטוח יותר, יכול לעשות, לכל מטרה. הם חלפו הימים של 'אני חושב שאני יכול'. אני אביט אל מיזמים חדשים בידיעה שאם אני מתכונן נכון אני יכול לעשות את זה. זו פנינת הקסם. " –סטבי ג'לינאס
14. התהדר ביופי החיים
"בצד ההר שברתי באמת את כל הדרישות החברתיות, ההוריות, המשפחתיות והעסקיות. פשוט שרתי ושרקתי ודילגתי וקפצתי והתפעלתי מהיופי וברגע שצפיתי בנשים האחרות. צוחקים יחד. צופים בהם בוכים יחד. צופה בשמש שוקעת וצופה בה עולה. " –התר תומסון
: 10 מטרות רשימת דלי כושר להתחיל אימונים עבור
קרדיט: קרדיט צילום: מריון קאופר"בצד ההר שברתי באמת את כל הדרישות החברתיות, ההוריות, המשפחתיות והעסקיות. פשוט שרתי ושרקתי ודילגתי וקפצתי והתפעלתי מהיופי וברגע שצפיתי בנשים האחרות. צוחקים יחד. צופים בהם בוכים יחד. צופה בשמש שוקעת וצופה בה עולה. " –התר תומסון
: 10 מטרות רשימת דלי כושר להתחיל אימונים עבור
15. הכרת תודה יכולה לעזור לכם לעבור את התקופות הקשות
"מרבית המחשבות שלי התבססו ביראה טהורה מסביבתי והצוות המדהים שלי. הרגשתי כל כך הרבה אהבה ותמיכה. הייתי מודע לצעדים שלי ורשמתי הערות נפשיות על הכרת התודה שחשתי למסע המשנה את החיים הזה. בתקופות קשות לאורך הדרך, היה כל כך מועיל להקים צוות של נשים חזקות ומעצימות להזכיר לי שאני מספיק חזק בכדי להגיע לפסגה! חשבתי על החברים שלי מ- No Barriers, שממשיכים להיות הגיבורים שלי. המחשבה עליהם העצימה אותי והוכיחה שהיא דלק לגופי ולנפשי. " –אנגי שירמן
קרדיט: קרדיט צילום: מריון קאופר"מרבית המחשבות שלי התבססו ביראה טהורה מסביבתי והצוות המדהים שלי. הרגשתי כל כך הרבה אהבה ותמיכה. הייתי מודע לצעדים שלי ורשמתי הערות נפשיות על הכרת התודה שחשתי למסע המשנה את החיים הזה. בתקופות קשות לאורך הדרך, היה כל כך מועיל להקים צוות של נשים חזקות ומעצימות להזכיר לי שאני מספיק חזק בכדי להגיע לפסגה! חשבתי על החברים שלי מ- No Barriers, שממשיכים להיות הגיבורים שלי. המחשבה עליהם העצימה אותי והוכיחה שהיא דלק לגופי ולנפשי. " –אנגי שירמן
16. סמוך על צוות החבלים שלך
"בעוד שכולנו חזקים באופן אינדיווידואלי לחבל, אנחנו יחד קולקטיב חלק מהצוות. היחידה הזו צריכה לעבוד יחד. כשמדובר בפזיזות שבצד ההר, אתה לא יכול להסתיר כלום. אם יש לך מחלת גבהים, אתה חולה. אם יש לך פחד גבהים אתה רועד. אין מצב שתוכל להסתיר את זה. כשאתה בצד של ההר אתה פגיע לחלוטין להראות למי אתה באמת חלקם הולכים לאבד את זה וחלקם לא יעשו. חלקם יהיו יעילים וחלקם לא הולכים. זה עשוי להשתנות שעה אחר שעה, יום אחר יום. " –התר תומסון
: 17 מניעים מוכחים להריץ אותך
קרדיט: קרדיט צילום: מריון קאופר"בעוד שכולנו חזקים באופן אינדיווידואלי לחבל, אנחנו יחד קולקטיב חלק מהצוות. היחידה הזו צריכה לעבוד יחד. כשמדובר בפזיזות שבצד ההר, אתה לא יכול להסתיר כלום. אם יש לך מחלת גבהים, אתה חולה. אם יש לך פחד גבהים אתה רועד. אין מצב שתוכל להסתיר את זה. כשאתה בצד של ההר אתה פגיע לחלוטין להראות למי אתה באמת חלקם הולכים לאבד את זה וחלקם לא יעשו. חלקם יהיו יעילים וחלקם לא הולכים. זה עשוי להשתנות שעה אחר שעה, יום אחר יום. " –התר תומסון
: 17 מניעים מוכחים להריץ אותך
מה אתה חושב?
מה הדבר הגדול ביותר שטיפלת בחיים? מילולית ובלשנית. האם אי פעם טיפסת על הר? איזה אימון נכנס לזה? או שאולי ההרים שלך הם יותר פיגורטיביים. מה למדת מהניסיון? איך גדלת והשתנית כאדם? איזה מהשיעורים האלה הדהד אתכם הכי הרבה? אילו חוויתם בחייכם? שתף את המחשבות, הסיפורים והחוויות שלך בקטע התגובות למטה!
: 13 טיולים חיצוניים אפילו זבלנים שאינם אדרנלין יכולים להתמודד
קרדיט: קרדיט צילום: מריון קאופרמה הדבר הגדול ביותר שטיפלת בחיים? מילולית ובלשנית. האם אי פעם טיפסת על הר? איזה אימון נכנס לזה? או שאולי ההרים שלך הם יותר פיגורטיביים. מה למדת מהניסיון? איך גדלת והשתנית כאדם? איזה מהשיעורים האלה הדהד אתכם הכי הרבה? אילו חוויתם בחייכם? שתף את המחשבות, הסיפורים והחוויות שלך בקטע התגובות למטה!
: 13 טיולים חיצוניים אפילו זבלנים שאינם אדרנלין יכולים להתמודד
