כאבי בטן מכמות רבה מדי של קינואה עלולים להיגרם מסיבות שונות ויש לדון בהם עם הרופא המטפל. קינואה היא תבואה נטולת גלוטן עשירה בחלבונים וסיבים העלולים לגרום לכאבי בטן לאחר שאכלתם את התבואה. כל מזון עלול לגרום לתופעות לוואי בגלל תגובה אלרגית או חוסר סובלנות. אם הכאב חמור, זה עשוי להיות סימן למצב חמור יותר. הימנע מאכילת קינואה עד שתוכל לשוחח עם נותן שירותי הבריאות שלך.
יותר מדי סיבים
הקינואה מכילה 10 גרם סיבים תזונתיים לכוס. בהתחשב בכך שמומלץ למבוגר הממוצע לצרוך בין 20 ל- 35 גרם סיבים מדי יום, כוס אחת מספקת כמות משמעותית. אם גופכם אינו מורגל להרבה סיבים בתזונה, אכילת הרבה קינואה עלולה להוביל לגזים, נפיחות וכאבי בטן. יותר מדי סיבים עלולים לגרום להגברת הגזים וכאבי בטן מכיוון שהחיידקים במעי הגס שלך אינם רגילים לעכל את כמות הסיבים בקינואה. הימנע ממזונות עשירים בסיבים תזונתיים למשך מספר ימים כדי לראות אם כאבי הבטן שלך שוככים.
חוסר סובלנות לקינואה
אפשר להיות אי סובלנות לכל אוכל. כאבי בטן הם אחד התסמינים השכיחים ביותר של אי סבילות מכיוון שגופכם מתקשה לעכל את התבואה. כשאתם נוטלים קינואה, מערכת העיכול שלכם לא יכולה לעכל את החלבונים, הפחמימות או הסוכרים בדגן, מה שמוביל לדלקת ואי נוחות בבטן. אתה עלול לפתח נפיחות, בחילה, שלשול, הקאות, התכווצויות וגזים מחוסר סובלנות.
אלרגיה
יתכן שיש לך אלרגיה לקינואה. בכל פעם שמערכת החיסון שלך מזהה בטעות חלבון במזון כמסוכן, תפתח תגובה אלרגית. בעוד שקינואה אינה נחשבת לאלרגן מזון נפוץ, אם מערכת החיסון שלכם תגיבה יתר לחלבונים שבגרעין, גופכם ישחרר סוכני לחימה נגד מחלות הנקראים נוגדנים. נוגדנים אלה גורמים לתאי דם לבנים בכל גופכם לייצר היסטמין. היסטמין בבטן ובמעיים גורם לדלקת ונפיחות, מה שמוביל לכאבים במערכת העיכול שלך. התרופה היחידה לאלרגיה למזון היא סילוק המזון מהתזונה.
שיקולים
כאבי בטן כרוניים מדאיגים. כאבי בטן שנמשכים יותר משבעה ימים עשויים להיות סימן למחלת עיכול. הפרעות שכיחות הגורמות לכאבי בטן כוללות מחלת קרוהן, תסמונת המעי הרגיז או כיבים. אם אתה מבחין בדם בצואה או להקיא, התקשר מייד לרופא.
