מרבית המחקרים הראו כי שום טרי מספק אמצעי טוב יותר להשיג את היתרונות של שום, אך כמוסות שום הן אפשרות חלופית, במיוחד אם אינכם אוהבים את הטעם או הריח של שום טרי. כמוסות שום מכילות אבקת שום מרוכזת, שמן אתרי או תמצית אבקתית. בעוד ששום מכיל מספר שימושים בריאותיים פוטנציאליים בקרב גברים ונשים, מחקר מסוים הוכיח כי שום יכול להיות בעל יתרונות ספציפיים לנשים. התייעץ עם הרופא שלך לפני שתשתמש בתוספי תזונה כלשהם.
יתרונות קנדידיזיס
קנדידיזיס, הידוע גם בשם קיכלי, הוא זיהום שמרים המתרחש עקב צמיחת יתר של הפטרייה המכונה קנדידה אלביקנס. למרות שדלקות שמרים יכולות להופיע במגוון חלקי גוף, נשים בדרך כלל חוות דלקות שמרים בנרתיק. מחקר חוץ גופתי שפורסם בגיליון אוגוסט 1991 של כתב העת "פיטותרפיה מחקרית" הראה כי לתרכובות ספציפיות בשום, המכונות דיאליל תיוסולפינאט, או אליצין, מתיל אליל תיולפינאט, ואליל מתיל תיוספילנט, שנמצאו גם באבקת שום, יש אנטי מיקרוביאלית. והשפעות נגד פטריות. החוקרים מדווחים כי "הפעילות נגד המועמדות של מוצרי תוספי שום זמינים מסחרית תואמת באופן כללי את הפעילויות הידועות בתרכובות הכימיות שנמצאו במוצרים."
מאפיינים פוטנציאליים נגד סרטן
שום יכול להיות בעל תכונות פוטנציאליות נגד סרטן, אם כי מחקרים קליניים עדיין נמשכים לגבי טענה זו. המכון הלאומי לסרטן מדווח כי מחקרים מסוימים מראים כי שום עשוי לסייע במניעת סוגים מסוימים של סרטן, כמו סרטן המעי הגס, השד והקיבה, אולי בגלל תכונותיו האנטיבקטריאליות או יכולתו למנוע היווצרות של חומרים הגורמים לסרטן. עם זאת, לא ברור אם כמוסות שום יש את אותו יתרון כמו שום טרי. בעוד שהמכון הלאומי לסרטן אינו תומך בשימוש בתוסף תזונה כלשהו למניעת סרטן, הוא מדווח כי ארגון הבריאות העולמי מציע "מנה יומית של שניים עד חמישה גרם שום טרי (בערך שן אחת), 0.4 עד 1.2 גרם מיובשים אבקת שום, שניים עד חמש מיליגרם שמן שום, 300 עד 1, 000 מיליגרם תמצית שום או ניסוחים אחרים השווים לשניים עד חמש מיליגרם allicim "לקידום בריאות טובה.
מוריד כולסטרול
בעוד ששום עשוי להשפיע לטובה על רמות הכולסטרול בקרב גברים ונשים כאחד, ישנם מחקרים מוגבלים שהוכיחו כי רמות הכולסטרול אצל נשים עשויות להיות מושפעות באופן שונה על ידי שום מאשר אצל גברים. מחקר שפורסם בשנת 2001 בכתב העת "Journal of Nutrition" הראה כי כמוסות שמן שום סייעו בהעלאת HDL-C, או כולסטרול ליפופרוטאין בצפיפות גבוהה, ה"כולסטרול הטוב "והפחתת רמות הכולסטרול הכוללות אצל נשים, ואילו גברים שקיבלו את הטיפול חוו כמה "תופעות לוואי." בנוסף, מחקר שפורסם בגיליון ספטמבר 1998 של "Journal of the American Dietetic Association" הראה שתוספי שום סייעו להפחית באופן משמעותי את רמות הכולסטרול הכוללות בקרב נשים שלאחר גיל המעבר.
דברים שצריך לקחת בחשבון
אמנם כמוסות שום עשויות להשפיע לטובה על מספר בעיות בריאותיות של נשים, אך אינך צריך להשתמש בתוספי תזונה לטיפול עצמי בסימפטומים שאתה חווה. לא כל תוספי השום מכילים אותה כמות של חומרים פעילים. המרכז הרפואי של אוניברסיטת מרילנד מייעץ לחולים להשתמש במוצרי שום סטנדרטיים. התייעץ עם הרופא שלך כדי לדון בכל בעיה רפואית שיש לך. שום יכול לגרום לתופעות לוואי מסוימות, כמו כאבי בטן וכאבי ראש, ויכול לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות, כולל גלולות למניעת הריון. יידע את הרופא שלך אם אתה מתכוון להשתמש בתוסף שום.
