סדקים אנאליים יכולים להיות לא נעימים; אין באמת דרך אחרת לנסח זאת. הם יכולים לגרום לצריבה, עקיצות, דימום וגרד שיכולים להוריד את איכות חייך, לפחות לזמן קצר. החדשות הטובות הן שאם יש לך נתח אנאלי, שינויים בדיאטה יכולים לעזור להביא לך הקלה מסוימת.
החדשות הטובות האחרות הן שמרבית הפיסוסים בפי הטבעת נרפאים מעצמם תוך שישה שבועות, וברגע שהם נעלמים, תוכלו לבצע מספר שינויים תזונתיים ואורח חיים למניעת פיסוח אנאלי.
מהם סדקים אנאליים?
פיסורה אנאלית היא קרע בדופן התעלה האנאלית. אף על פי שהם לא מובילים לבעיות מורכבות יותר, לפי הרפואה של מישיגן, סדקים בפי הטבעת יכולים להיות לא נוחים. התסמינים כוללים צריבה, עוקץ, כאבים חדים במהלך פעולות המעי, גירוד ודימום.
בדומה לפיצוחים אנאליים, טחורים עשויים להיגרם כתוצאה מלחץ רב מדי בתעלה האנאלית, אך שני מצבי המעי הלא נוחים הם שונים. יש לך אשכול של ורידים שנמצאים ממש בתוך קרומי הריר בחלק התחתון של פי הטבעת והפי הטבעת. כאשר הוורידים הללו נפוחים, הם עלולים לגרום לאי נוחות, גירוד ודימום; המצב הכי מתייחס לטחורים.
רוב הסדקים בפי הטבעת פותרים בעצמם עם טיפול מועט ללא טיפול תוך מספר ימים עד מספר שבועות. סוגים אלו של פיסוסים אנאליים מסווגים כחריפים . במקרים מסוימים, בקיעים אנאליים יכולים להיות כרוניים או חוזרים ונמשכים יותר מ- 12 שבועות וחוזרים שוב ושוב.
מה גורם לפיצוחים אנאליים?
בקיעים אנאליים נגרמים כתוצאה מפגיעה בתעלת פי הטבעת כתוצאה מלחץ מוגבר. על פי הרפואה במישיגן, הסוגר האנאלי שלך נמצא תחת לחץ מסוים כל הזמן; עם זאת, אם הלחץ מצטבר יתר על המידה, הוא יכול להוביל להפחתת זרימת הדם באזור ולגרום להתכווצויות שרירים הקורעות את קירות הסוגר וגורמים לפיצוח.
הלחץ המוגבר והדמעות והפגיעות שנגרמות מתרחשים בדרך כלל כשאתה עצירות ומתקשה ללכת לשירותים או כשאתה חולף ליד שרפרף גדול באופן חריג. שלשול כרוני ולידה עלולים גם הם לגרום לפתח אנאלי.
על פי דברי מסרט זוטשי, מרפאה, מנתח המעי הגס במרפאת קליבלנד, שינויים בהרגלי המעי שלך יכולים להפעיל לחץ ולחץ על המערכת שלך ולהגדיל את הסיכון שלך לפתח נתח אנאלי. ישנם כמה דברים שתוכלו לעשות בבית כדי להקל או למנוע פיסורה, כולל עקוב אחר דיאטה מתאימה לפיסול אנאלי.
הימנע ממזונות אלה
יתכן שלא תצליחו למנוע פיסורה לחלוטין בתזונה בלבד, אך תוכלו לעשות כמה דברים בכדי להרגיש את עצמכם בנוח יותר כאשר הבסיס שלכם מרפא. אחד מאלה הוא להימנע ממאכלים חריפים, העלולים לשרוף את האזור החתוך כשאתם עוברים צואה ולהחמיר את התסמינים. אם יש לך פיסורה, מזונות שיש להימנע מהם כוללים:
- ג'לפנו, האברנו, צ'יפוטלה וכל פלפלים חריפים אחרים
- רוטב בופלו
- רוטב חריף
- אוכל הודי
- אוכל תאילנדי
- פלפל קאיין, אבקת צ'ילי ופתיתי פלפל אדום
כדאי גם להימנע מעצירות של אוכלים, כמו גבינה, בשר אדום, מזון מהיר, מזון מעובד ומזון קפוא או מוכן מראש, מה שיכול להפעיל לחץ נוסף על התעלה האנאלית ולהקשות על הפיסורה להחלים. ארז-סיני ממליץ גם להימנע מפופקורן, אגוזים ושבבי טורטיה.
כלול את המזונות האלה
למרות שאכילת מזונות מסוימים לא תרפא ישירות פיסורה בפי הטבעת, אתה יכול להפחית את הלחץ על הסוגר האנאלי שלך ולקדם ריפוי טבעי על ידי אכילת שפע סיבים תזונתיים, שמרככים את הצואה ומקלים עליהם לעבור. מרפאת מאיו ממליצה להשיג 25 עד 30 גרם סיבים בכל יום. דוגמאות למזונות עתירי סיבים כוללים:
- סובין
- שעועית
- אפונה
- עדשים
- פירות יער
- תפוחים
- בננות
- אורז בר ואורז חום
- קינואה
- ירקות עליים ירוקים (מנגולד שוויצרי, תרד, ירקות סלק, ירקות לפת, קייל)
- זרעי פשתן
- קישוא
- ברוקולי
- כרוב ניצנים
- בטטות
זה מועיל גם לשתות הרבה מים. הישארות לחות מפחיתה את הסיכון שלך לעצירות ועוזרת במניעת התאמץ שעלול לגרום לפיצוחים אנאליים, לכן יש לשאוף לפחות שמונה כוסות ביום.
מרפאת קליבלנד ממליצה לכלול בתזונה גם כמה שומנים ושמנים בריאים, כמו אבוקדו, שמן אבוקדו, שמן זית וחמאה מוזנת עשב. שומנים ושמנים עוזרים לשמן צואה, מקלים על מעברם ומורידים את הלחץ הקשור לעצירות והתפתחות סדקים אנאליים.
דיאטה לפיצוחים אנאליים כרוניים
לצורך המחקר החוקרים הנחו אנשים עם סדקים אנאליים מתמשכים (או בקיעים שנמשכו יותר משישה שבועות) לעקוב אחר דיאטה שהוציאה חלב פרה (וכל מאכל העשוי ממנו, כמו גבינה, יוגורט או גלידה), חיטה, ביצה, עגבניה ושוקולד.
הם בחרו במזונות אלה בגלל הקשר שלהם לעצירות הנגרמת על ידי רגישות למזון. לאחר תקופה של ארבעה שבועות בדיאטה, המשתתפים שעברו את דיאטת החיסול חוו ריפוי משמעותי יותר מאשר המשתתפים בעקבות דיאטת בקרה. מבין המשתתפים שהתרפאו, 20 אחוזים סבלו מהברזים האנאליים שלהם כשהכניסו חלב או חיטה לתזונה שלהם.
למרות שמעט מחקר בנושא, מחקר זה מצביע על כך שעשוי להיות מועיל לעקוב אחר דיאטת חיסול, או להיבדק, כדי לגלות רגישויות למזון העשויות להיות הגורם הבסיסי לפיצוחים כרוניים או חוזרים ונשנים. אם אתה חווה בקיעים כרוניים, מצא רופא או תזונאי שיש לו ניסיון ביצירת תוכנית דיאטה לחולי פיסורה.
דברים אחרים שתוכלו לעשות
בנוסף לחידוש הדיאטה שלך, אתה יכול למצוא הקלה בבית בפיצוחים אנאליים על ידי נטילת מה שמכונה אמבט סיטץ. אמבטיה של סיטז כרוכה בהשריה מספר פעמים ביום באמבט חם (אך לא חם) המכסה רק את הישבן והירכיים.
על פי מרפאת קליבלנד, הכאב שמלווה בפיסול אנאלי נגרם בדרך כלל כתוצאה מהתכווצויות שרירים המתרחשות בעקבות תנועת מעי. המים החמימים מאמבט סיטז עוזרים להרפות את השרירים האלה ויכולים לעזור להקל על הסימפטומים, כך שתוכלו למצוא הקלה מסוימת בזמן שאתם מחכים שהבקעה שלכם תבריא.
