האם ויתרת על החלטת ראש השנה? אם כן, אתה לא לבד. להלן ארבעה טיפים להחזרתך למסלול.
1. מצא את הכלי המתאים
אם הרזולוציה שלך הייתה להוריד את הלחץ, להיות מודע יותר ו / או להתמקד יותר, הורד אפליקציה למדיטציה או בצע מדיטציה של דקה אחת ליד שולחן העבודה שלך ממש עכשיו. מצא פוקוס ולישון טוב יותר רק עם מספר דקות של מדיטציה.
לא בטוחים איך לעשות זאת? הורד אפליקציה לנייד בחינם כמו עצור, נשם וחשוב, שמנחה מדיטציות מודרכות שאורכן שלוש עד 15 דקות ויעזור לך להירגע ולנשום. יש להם אפילו מדיטציות ספציפיות שמטרתן לעזור לך בחרדות או לישון בלילה.
אין זמן בכלל? נסה את המדיטציה של דקק צ'ופרה של דקה שתוכל לעשות ברגע זה ליד שולחן העבודה שלך בעיניים פקוחות!
2. קבל חזק יותר
אם הרזולוציה שלך הייתה להסתדר יותר, אבל אין לך המון זמן, נסה את האימונים החזקים יותר. אתה מקבל 10 סרטי אימון בחינם שאורכם כל 35 דקות, ותוכלו לעשות אותם בכל מקום ללא ציוד. להלן לוח האימון להדפסה וכל מה שאתה צריך כדי להתחיל.
3. עקוב אחר הקלוריות שלך
רוצים לאכול בריא יותר או לרדת במשקל? עקוב אחר מה שאכלת היום ב LIVESTRONG.COM MyPlate Calorie Tracker בחינם ו / או הורד את אפליקציית הנייד החינמית שלנו לאייפון או אנדרואיד כדי לגלות אם אתה מקבל מספיק חלבון או אם אתה אוכל יותר מדי קלוריות.
4. מצא מוטיבציה וחשבון
זקוקים למוטיבציה? הצטרף לקבוצת אתגרי האימון של LIVESTRONG.COM בפייסבוק, שם צוות LIVESTRONG.COM וחברים אחרים מציעים תמיכה ועידוד יומיומיים כמו גם עזרה בכל שאלה שעולה.
ניתן למצוא את צוות LIVESTRONG.COM בקבוצת האתגרים STRONGER או בקבוצת האתגרים LIVESTRONG.COM.
מה אתה חושב?
קיבלת החלטת ראש השנה? איך עבדתם למען זה? האם ויתרת על זה? האם אתה מוכן לחזור להחלטה שלך? למה או למה לא? שתף את הסיפורים וההצעות שלך בתגובות למטה!
