בכל פעם שמגמה פוגעת במיינסטרים, הוא חייב להיות מותאם ומותאם. לפעמים זה עובד טוב ומוליד מערך של וריאציות מוצלחות, אך בפעמים אחרות הוא מביס את מטרת המקור. יצרתי את המדריך הזה על סמך הטעויות הנפוצות שהבחנתי בהן כשאנשים מכינים קפה עמיד נגד כדורים בכדי שתוכלו להפיק כמה שיותר יתרונות בריאותיים מהמשקה.
1. אכפת לחמאה שלך
מומלץ להשתמש בחמאה המוזנת עשב מכיוון שמדובר במקור אנרגיה אנטי דלקתי. הוא מכיל ויטמין A ואינו מעלה כולסטרול. לעומת זאת, חמאה שהוזנה על ידי התבואה היא דלקתית, ואם לא אורגנית, היא מלאה בהורמונים, חומרי הדברה ו- GMO המוזנים לפרות ותורמת לתעשייה של חקלאות המפעלים. גרוע מכך, ראיתי שאנשים משתמשים במרגרינה! נכון לעכשיו ידוע כי מרגרינה היא ג'אנק-פוד מוקשה, כך שאין לה מקום בכלל במשקה בריאות.
2. כל השמן לא נוצר שווה
אתה יכול להשתמש בשמן קוקוס רגיל, אבל חסרים לך הרבה מהיתרונות הבריאותיים של שמן טריגליצרידים בשרשרת בינונית, שהוא סוג מרוכז מאוד של קוקוס ושמן דקלים. אם אתה בוחר בשמן קוקוס, בחר באפשרות אורגנית גולמית, לא מזוקקת, ואז המשך לשמן MCT לאחר מספר שבועות. יש לו יתרונות טובים יותר בשריפת שומן, הוא אנטי דלקתי יותר (ונוטל פטריות, אנטי-נגיפי, אנטי-מיקרוביאלי וכו ') ולוקח פחות ממנו כדי להשיג את היתרונות.
3. יש לך חלב? אסור לך
קפה חסין כדורים עובד על בסיס שריפת שומן כדלק. מכיוון שפחמימות שורפות לפני שומן, אם תכניס פחמימות לתערובת של משקה עתיר שומן, תשרוף את הפחמימות ותאגר את השומן. לגופך לא תהיה הזדמנות להיכנס למצב שריפת שומן, והוא לא ישמש את השומן כמקור דלק ראשוני. בין אם חלב חלב טרי, חלב קוקוס משומר או אלטרנטיבה שאינה חלבית בארגז, הוספת חלב שוללת את השפעת השומן לדלק של הקפה.
4. שתייתו בארוחה
יש משקה רב של שומן במשקה הזה, שאינו מהווה בעיה כאשר הוא משמש כמתוכנן: כתחליף לארוחת הבוקר. עם זאת, יש אנשים שיש להם את זה בארוחה, שמביסה את המטרה של שריפת שומן לדלק ומוסיפה כמות מקוממת של שומן לצד אוכל. קפה מסוג זה הוא מושג עצמאי, ואם אתה משלב אותו עם אוכל - במיוחד אם אתה משלב אותו עם אוכל עמוס פחמימות - התוצאה היחידה שתראה היא עלייה בגודל המכנסיים.
5. סוכר אינו רעיון מתוק
כמו הוספת חלב, סוכר הוא פחמימה שתביס את מטרת המשקה. בניגוד לחלב, שיש בו רק כמה גרם סוכר, לממתיקים כמו דבש, אגבה, סוכר חום, סוכר לבן וסירופ מייפל - כולם יש כמות גדולה של סוכר כמו הכמות שאתה משתמש בה. אפילו כמות זעירה תקזז את היכולת שלך לשרוף שומן. אם ברצונך להמתיק את המשקה שלך, בחר בממתיק טבעי ללא סוכר כמו אריתרול או סטיביה.
6. ספירת הקפה
אני סבור שכל מותג אורגני, סחר הוגן, ללא סיכון לעובש או מיקוטוקסינים, הוא טוב. אם אתה בוחר קפה קונבנציונאלי, אתה אוכל את אחד הגידולים המזוהמים ביותר עם חומרי הדברה בעולם.
בנוסף, יתכן שלא תבינו שקפה ללא חותם של סחר הוגן יכול לתרום לעבודת ילדים ולעבדות. אם אתה משתמש ב- K-Cup, גם אם הוא אורגני וסוחר למדי, תצרוך מגוון של פלסטיקים רעילים. מבשלים קפה אמיתי (או אספרסו) בשיטה שאינה כרוכה בפלסטיק חם שנועד להסתיים במזבלה.
מה עוד אפשר להוסיף?
יש המון תוספות "בטוחות". אם אתה לא מוצא את זה די מרגיע, אתה יכול להוסיף קולגן או ג'לטין המוזנים בעשב כדי להפוך אותו למילוי יותר ולהגביר את הגורם האנטי דלקתי. אתה יכול להוסיף אבקת קקאו אורגנית לא ממותקת או אבקת חלבון מי גבינה מיובשת עם דשא לאיכות מילקשייק ולחיזוק חלבון.
החיים מעבר לקפה
מה אתה חושב?
האם אתה שותה קפה ללא כדורים? האם אתה מרגיש שיש לזה השפעה חיובית על בריאותך? אם כך, איך? האם אתה עוקב אחר הוראות המותג, או שאתה מעדיף ליצור גרסה משלך? השאירו תגובה למטה ויידעו אותנו.
