לפעמים אתה רוצה את הכל - רק שלא כולם מעורבבים זה בזה. שייקים בשכבות הם דרך יפה להתייבש באופן בריאותי. השתמש במיקסר ידני להכנת המשקאות המהנים האלה במהירות. הכניסו את החומרים לכל שכבה למיכלים נפרדים, ואז פשוט שטפו את בלנדר הטבילה שלכם בין לבין. בעוד שהאפשרויות אינן נגמרות, הנה שבעה רעיונות לעורר את חובב השייקים שבך.
לפעמים אתה רוצה את הכל - רק שלא כולם מעורבבים זה בזה. שייקים בשכבות הם דרך יפה להתייבש באופן בריאותי. השתמש במיקסר ידני להכנת המשקאות המהנים האלה במהירות. הכניסו את החומרים לכל שכבה למיכלים נפרדים, ואז פשוט שטפו את בלנדר הטבילה שלכם בין לבין. בעוד שהאפשרויות אינן נגמרות, הנה שבעה רעיונות לעורר את חובב השייקים שבך.
1. שייק עם שכבת אוכמניות וכתום
שייק מילוי זה מאפשר ליהנות מהיתרונות של אוכמניות עשירות בנוגדי חמצון, שיכולות לעזור בהגברת בריאות המוח, תמיכה בעיכול וסיוע לירידה במשקל. השכבה הכתומה כוללת מנגו מתוק שמשופע בוויטמינים A ו- C. הוסף יוגורט עשיר בחלבון לקבלת עקביות שמנת להפליא.
קרדיט: סוזן מארקשייק מילוי זה מאפשר ליהנות מהיתרונות של אוכמניות עשירות בנוגדי חמצון, שיכולות לעזור בהגברת בריאות המוח, תמיכה בעיכול וסיוע לירידה במשקל. השכבה הכתומה כוללת מנגו מתוק שמשופע בוויטמינים A ו- C. הוסף יוגורט עשיר בחלבון לקבלת עקביות שמנת להפליא.
2. שייק מנגו וכוח ירוק-שכבה
שייק מנגו ובננה טעים ומלא בחומרים מזינים, מקבל אגרוף חזק מספירולינה. ספירולינה עשירה בכלורופיל יכולה לעזור לגמילה מהגוף באופן טבעי. הוא גם עשיר בברזל, ויטמין E ובטא-קרוטן. מנגו מתפרץ עם נוגדי חמצון וויטמין A ואילו בננה היא מקור מצוין לאשלגן, שעשוי לסייע בהורדת לחץ הדם.
שייק מנגו ובננה טעים ומלא בחומרים מזינים, מקבל אגרוף חזק מספירולינה. ספירולינה עשירה בכלורופיל יכולה לעזור לגמילה מהגוף באופן טבעי. הוא גם עשיר בברזל, ויטמין E ובטא-קרוטן. מנגו מתפרץ עם נוגדי חמצון וויטמין A ואילו בננה היא מקור מצוין לאשלגן, שעשוי לסייע בהורדת לחץ הדם.
3. שייק תות שיבולת שועל וניל
תוספת של פתיתי שיבולת שועל בשייק זה מוסיפה קראנץ 'ומרקם מקסימים, ואילו טעמי התות והוניל הולכים באופן טבעי יד ביד. שייק זה נראה יפה באותה מידה - וטעמו טעים לא פחות - לא משנה אם תשאיר את השכבות כמו שהיא או תחליט לערבל אותן יחד.
קרדיט: סוזן מארקתוספת של פתיתי שיבולת שועל בשייק זה מוסיפה קראנץ 'ומרקם מקסימים, ואילו טעמי התות והוניל הולכים באופן טבעי יד ביד. שייק זה נראה יפה באותה מידה - וטעמו טעים לא פחות - לא משנה אם תשאיר את השכבות כמו שהיא או תחליט לערבל אותן יחד.
4. שייק עם שכבת אננס פטל ולבננה
שייק זה דרך טעימה להרגיש פנטסטי! פטל מציע נוגדי חמצון, השומרים מפני נזק לרדיקלים חופשיים. אננס יכול לסייע בעיכול, ואילו לימון עוזר להילחם בעייפות. זכרו כי הלימונים מכילים כמויות משתנות של מיץ, לכן התאימו את המים לפי הצורך בכדי להשיג את העקביות הרצויה שלכם.
שייק זה דרך טעימה להרגיש פנטסטי! פטל מציע נוגדי חמצון, השומרים מפני נזק לרדיקלים חופשיים. אננס יכול לסייע בעיכול, ואילו לימון עוזר להילחם בעייפות. זכרו כי הלימונים מכילים כמויות משתנות של מיץ, לכן התאימו את המים לפי הצורך בכדי להשיג את העקביות הרצויה שלכם.
5. שייק תות-קקאו
6. שייק עם שכבת קקאו-מנטה
נענע שוקולד מענג לאכול תוך כדי או אחרי הארוחה. הנה מתכון נהדר כקינוח או כמילוי מספיק כדי להיות חלק הארי של הארוחה. מנטה עוזר לסייע בעיכול, ואילו קקאו יכול לעזור בהגנה מפני מחלות לב. אז קדימה, הכינו לעצמכם כוס מהאושר השוקולד הזה.
קרדיט: סוזן מארקנענע שוקולד מענג לאכול תוך כדי או אחרי הארוחה. הנה מתכון נהדר כקינוח או כמילוי מספיק כדי להיות חלק הארי של הארוחה. מנטה עוזר לסייע בעיכול, ואילו קקאו יכול לעזור בהגנה מפני מחלות לב. אז קדימה, הכינו לעצמכם כוס מהאושר השוקולד הזה.
7. שייק גלקסי שכבתי
שייק מהנה ומשולש זה משלב את הצבעים והטעמים של הגלקסיה. אם אתה רוצה יותר מגלקסיה של אפקט גלקסי, פשוט קש קש ומשוך את הצבעים העליונים לכיוון התחתית. אם אתם רוצים שכבות נקיות, הקפידו להניח את השכבה הצהובה הכבדה יותר בתחתית הזכוכית (היא עלולה לשקוע ממש בשכבה הסגולה אם תנסו להניח אותה למעלה). כל יוגורט יעבוד, אך לכל אחד מהם עקביות שונה במקצת. אתה רוצה להתאים את המים כדי להשיג את העובי הרצוי.
קרדיט: סוזן מארקשייק מהנה ומשולש זה משלב את הצבעים והטעמים של הגלקסיה. אם אתה רוצה יותר מגלקסיה של אפקט גלקסי, פשוט קש קש ומשוך את הצבעים העליונים לכיוון התחתית. אם אתם רוצים שכבות נקיות, הקפידו לשים את השכבה הצהובה הכבדה יותר בתחתית הזכוכית (היא עלולה לשקוע ממש בשכבה הסגולה אם תנסו להניח אותה למעלה). כל יוגורט יעבוד, אך לכל אחת מהן עקביות שונה במקצת. אתה רוצה להתאים את המים כדי להשיג את העובי הרצוי.
מה אתה חושב?
האם ניסית פעם שייק שכבתי בעבר? איזה מתכונים אלה היית מכין? מהם רעיונות שייק טעימים שכבתיים שאתה יכול לבוא עם? שתף את מחשבותיך בקטע התגובות למטה!
קרדיט: MonochromProfi / iStock / Getty Imagesהאם ניסית פעם שייק שכבתי בעבר? איזה מתכונים אלה היית מכין? מהם רעיונות שייק טעימים שכבתיים שאתה יכול לבוא עם? שתף את מחשבותיך בקטע התגובות למטה!
