המונחים "תשישות יותרת הכליה" או "עייפות האדרנל" משמשים לעתים לתיאור תחושה כרונית של דלדול פיזי ורגשי קל שיכול לעקוב אחר תקופה או פרק של לחץ עז. אין להתבלבל עם אי ספיקת יותרת הכליה, מחלה המאבחנת רפואית וניתנת לטיפול, תשישות הכליה איננה מובנת לחלוטין. יש הסבורים כי שימוש ארוך טווח או מוגזם בחומרים ממריצים כמו קפה יכול למצות את מערכת האדרנל. עם זאת, אין הוכחות להשערה זו.
בלוטות יותרת הכליה
בלוטות יותרת הכליה שלך הן בלוטות קטנות ומשולשות הממוקמות בחלק העליון של הכליות שלך. הם מייצרים רבים מההורמונים והכימיקלים האחראים לבריאות, אנרגיה ומצב רוח, כמו ההורמונים קורטיזול, המיוצר כתגובה ללחץ או סוכר נמוך בדם; אלדוסטרון המעלה לחץ דם; וטסטוסטרון. כאשר מתמודדים עם לחץ, בלוטות יותרת הכליה משחררות דופמין, אפינפרין ונוראדרנלין. כימיקלים אלה מעלים את הדופק, לחץ הדם ורגשות הערנות.
קפה וקפאין
קפה מכיל קפאין, ממריץ מערכת העצבים המרכזית, המספק פרץ אנרגיה וערנות לטווח קצר. שתיית 2-3 כוסות קפה ביום בטח בטוחה לרוב המבוגרים הבריאים. אולם יותר מדי, עלול להוביל לנדודי שינה, רעד, פעימות לב לא אחידות, כאבי ראש והתייבשות ועלולים לגרום לתסמיני גמילה כמו כאבי ראש קשים ועצבנות אם תפסיקו לשתות את זה. הקפאין בקפה עשוי גם להעלות את ייצור בלוטות יותרת הכליה של נוראדרנלין ו אפינפרין, אם כי לא ידוע אם יש תוצאות לטווח הארוך של השפעה זו.
על תשישות אדרנל
אי ספיקת יותרת הכליה, המכונה גם מחלת אדיסון, היא מחלה נדירה בה בלוטות יותרת הכליה מפסיקות לייצר מספיק קורטיזול ואלדוסטרון עקב נזק או מחלה. אי ספיקת יותרת הכליה יכולה להתרחש גם כאשר המוח אינו ממריץ כראוי את ייצור הקורטיזול. תשישות יותרת הכליה ועייפות האדרנל הם מונחים לא רפואיים המשמשים לעיתים לתאר את התחושה השחוקה שיכולה לעקוב אחר תקופה של לחץ עז. בתיאוריה, לחץ מתמיד או התייחסות יתר בסטימולנטים כמו קפה יכולים לגרום לבלוטת יותרת הכליה לייצר יתר, ובסופו של דבר להשאיר אותם מדוללים מכדי לתפקד כראוי. עם זאת, אין שום הוכחות מדעיות לכך שמדובר בהפרעה גופנית או שהקפה גורם לה.
