המוח שלך הוא כמו שריר. כדי לשמור עליו כשיר כמו שאר חלקי גופך, אתה צריך לממש אותו. תרגילי מוח שמאל יכולים להיות פעילים ופיזיים או פסיביים ונפשיים. גירוי של חצי כדור אחד יכול לחדד עוד יותר את מאמציך לבניית המוח. על ידי הפעלת הצד השמאלי של המוח, תשפר את היכולת לנתח מילים ומספרים.
חשיבות מוח השמאל
מוח המוח שלך מהווה את עיקר המוח שלך ויש לו שני חלקים, חצי הכדור השמאלי והימני. שני הצדדים מתקשרים זה עם זה דרך ה- corpus callosum, רשת עצבים.
כל חצי כדור של המוח שלך שולט על השרירים והחושים בצד הנגדי של גופך. האונה השמאלית אחראית על פעילויות נפשיות כמו לוגיקה, ניתוח, דיבור, שפה ומספרים.
חשוב לציין כי ניתן להגביר את גירוי המוח השמאלי על ידי שימוש בצד ימין של הגוף או עיסוק בפעילויות כמו פתרון בעיות או נגינה בכלי נגינה.
משחקי גירוי שמאל-מוח
מכיוון שהצד השמאלי של המוח שלך מעבד שפה ומתמטיקה, חידות או משחקים באותם נושאים יחדדו את חצי הכדור הזה.
כשאתה מנסה לפתור חידה למילים, למשל, דחפים חשמליים וכימיים נודדים בין הנוירונים בחצי הכדור השמאלי עד שאתה מזהה את התשובה.
משחקים כמו סודוקו וחוברות תשבצים, מחשבי לוגיקה ובעיות מילוליות מתמטיות, כולם מתעמלים בצד שמאל של המוח שלך. ישנם ספרים רבים, אתרים ואפילו אפליקציות לסמארטפונים כדי לשמור על מלאי פעילויות מוח שמאלי.
תרגילי מוח שמאלי פיזי
אימון הצד הימני של גופך מעיר את הצד השמאלי של המוח שלך. אפילו כתיבה ביד ימין מועילה. מחקר שפורסם בשנת 2013 על ידי Plos One מצא כי הידוק הידיים יכול להגביר את הפעילות העצבית בחצי הכדור המנוגד.
לדוגמה, לחיצת יד ימין תגביר את הפעילות בצד שמאל של המוח. על ידי הפעלת המוח השמאלי, יתכן שאתה יוצר זיכרון חזק יותר של אירוע או פעולה.
על פי החוקרת המובילה רות פרופר, תנועות גוף פשוטות יכולות לשנות באופן זמני את התפקוד של המוח ויכולות לשפר את הזיכרון. לעומת זאת, סחיטת כדור ביד שמאל יכולה להפעיל את הצד הימני של המוח ולעורר פונקציות ימנית-כדורית כמו יצירתיות.
מוסיקה והמוח
מחקר שנערך בשנת 2015 על ידי חוקרים מאוניברסיטת Jyväskylä בפינלנד ופורסם על ידי Plos One מצא כי נגינה של מוזיקה משפרת את הפעילות בחצי הכדור השמאלי, ובמקביל מפעילה את האונה הימנית.
מוזיקאים שעברו סריקות מוח בזמן האזנה למוזיקה נראו כאילו הם מתים בצורה סימטרית יותר, והפעילות בחצי הכדור השמאלי והימני הייתה התאמה קרובה בהרבה מזו של הלא-מוזיקאים.
יתרה מזאת, השפעת המוזיקה הייתה תלויה באיזה סוג מכשיר הם ניגנו. מוחם של נגני קלידים, למשל, פיטר בצורה סימטרית יותר, אולי מכיוון שנגני פסנתר דורשים שימוש בשתי הידיים. תוצאות המחקר מראות שלימוד מוזיקה יכול לעורר הן את המיספרה השמאלית והן את הימנית של המוח.
