דלקת בגידים בקרסול מתייחסת לדלקת קצרת טווח בגידים הסובבים את מפרק הקרסול. גידים הם רקמות סיביות המחברות שריר לעצם ומאפשרות תנועה של המפרק. 13 גידים חוצים את מפרק הקרסול. דלקת בגיד בקרסול יכולה להופיע עם שימוש מוגבר או עם פציעה בקרסול, כגון קרסול נקע. כאב ונפיחות הם התסמינים השכיחים ביותר. טיפולים שונים מתמקדים בירידה בכאב ובדלקת ובשיפור תפקוד הקרסול.
כאב ורגישות
דלקת בגיד בקרסול גורמת לכאב שעלול להופיע בחלק האחורי, הקדמי או בצידי הקרסול, תלוי בגיד או בגידים שנפגעו. הכאב בדרך כלל מתגבר עם פעילות שמפעילה לחץ על הגיד המודלק. זה יכול להיות גם גרוע יותר כשאתה קם מהמיטה לראשונה בבוקר. הפעלת לחץ באזור הגיד המודלק היא לרוב כואבת. כאב יכול להיווצר גם על ידי נוכחות של נפיחות.
נפיחות
נפיחות לאורך הגיד המודלק היא תסמין נפוץ נוסף של דלקת בגיד בקרסול. עם זאת, יתכן וזה לא ניתן להבחין בהתחלה. הנפיחות עשויה להתגבר אם לא יתחיל טיפול לבקרת הדלקת. למרות שנפיחות בדרך כלל ממוקמת באזור הגיד המודלק, ניתן לראות אותו גם ברקמות הקרסול שמסביב.
מנוחה, קרח, דחיסה וגובה
ניתן להתחיל בטיפול עצמי בתסמיני דלקת הגיד בקרסול על ידי עקוב אחר ראשי התיבות RICE, העומד על מנוחה, קרח, דחיסה והעלאה. הישארות מרגליים ככל האפשר תוך הימנעות מפעילות ריצה וקפיצה מאפשרת לפתור את דלקת הגידים. מריחת חבילה קרה על האזור במשך 10 עד 15 דקות בכל פעם מספר פעמים ביום במשך הימים הראשונים מסייעת בהפחתת כאב ונפיחות. מעטפת קרסול אלסטית דוחסת את הקרסול בעדינות, המסייעת להפחתת הכאב והנפיחות. הרמת הקרסול מסייעת גם להפחתת נפיחות וכאבים.
תרגיל ותרופות
תרופות ללא מרשם כמו איבופרופן (אדוויל, מוטרין) או נפרוקסן (Aleve) יכולות להפחית את הדלקת בגיד, מה שמוביל לירידה בכאבים ונפיחות עם דלקת הגיד בקרסול. בדוק עם הרופא שלך כדי לוודא שתרופות אלה בטוחות עבורך. תרגילי מתיחה עדינים - כמו מעגלי קרסול ומתיחת שריר העגל - עשויים גם הם לעזור. תרגילים אלו משמשים לחיזוק מפרק הקרסול תוך שמירה על גמישותו והפחתת הנוקשות. עם זאת, חשוב לא לבצע תרגילים הגורמים לכאבים בקרסולך, מכיוון שהדבר עלול לפגוע בגיד המודלק.
טיפול רפואי
אם כאבי הקרסול לא משתפרים תוך מספר ימים מהטיפול העצמי, פנה לרופא המטפל שלך לצורך הערכה וטיפול. פנה מיד לרופא המטפל שלך אם אתה חווה בכאבי קרסול קשים, אינך יכול לשאת במשקל או להזיז את קרסולך, או שכף הרגל שלך מתקררת, חיוורת או קהה. תסמינים אלו עשויים להצביע על פגיעה קשה בקרסול.
