הפרעות בקצב הלב הם קצב או קצב לא תקין של פעימות הלב. זה יכול לגרום ללב לפעום בקצב לא סדיר, להכות מהר מדי או להכות לאט מדי. למרות שבדרך כלל פעילות גופנית טובה ללב, היא עלולה לעורר לפעמים פרקי הפרעות קצב אצל אנשים מסוימים. מכיוון שהפרעות קצב לב יכולות לפעמים לאותת על מצב מסוכן, חשוב להבין מדוע הם יכולים להופיע במהלך האימון וכיצד ניתן לטפל בהם.
תסמינים
לא תמיד קיימים סימנים חיצוניים במהלך פרקי הפרעות קצב. עם זאת, מכון לב, ריאות ודם לאומי מציין כי מקובל לחוות פעימות לב מאטיות, הפסקות בין פעימות לב, תחושת ליבך מפרפרת או מדלגת, לב דופק, חרדה, קשיי נשימה, הזעה, חולשה וכאבים באזור חזה. אתה יכול גם להיות מסוחרר או קליל בהיר במהלך הפרעות קצב הקשורות לאימונים, מה שעלול להוביל לפרקי עילפון.
גורם ל
התחרות הכרוכה בסוגים מסוימים של פעילות גופנית, כגון ספורט תחרותי, יכולה לגרום לגוף להיכנס למצב "טיסה או קרב", שיכול להפריע ללב באופן חשמלי, ולגרום להפרעות בקצב הלב. בנוסף, לחץ של פעילות גופנית מוגזמת או אינטנסיבית יכול לגרום לגוף לעבוד קשה יותר ולהעלות את לחץ הדם, מה שיכול לשחרר הורמוני לחץ ולהפעיל הפרעות קצב. צריכת ניקוטין או קפאין לפני או אחרי אימון יכולה להוביל גם לאפיזודות. כמה מצבים רפואיים כמו מחלת לב כלילית, תסמונת וולף-פרקינסון-ווייט ותריס בלוטת התריס יכולים גם הם לגרום להפרעות קצב במהלך אימון או אחריו.
טיפים
אל תתאמץ יותר מדי במהלך האימון; עשה הפסקות לפי הצורך, במיוחד אם אתה מרגיש שהלב שלך מתנהג בצורה לא תקינה. התקרר על ידי הפחתה הדרגתית של הפעילות שלך לאחר אימון כדי להחזיר לאט לאט את הדופק לקצב רגיל. לדוגמה, צאו לטיול עדין של 10 דקות והמתחו. אם סוג מסוים של אימונים גורם להפרעות בקצב הלב, הפסיקו אותו. הימנע ממשקאות או קפאין המכילים קפאין והפסיק לעשן. הפרעות קצב לב כרוניות עשויות לדרוש טיפול תרופתי נגד הפרעות קצב כדי לסייע בשליטה על פרקים.
אזהרות
לעולם אל תתעלם מהפרעות בקצב הלב, במיוחד אם הם כואבים או מתרחשים באופן כרוני במהלך או אחרי אימון. פנה לרופא שיכול לרשום תרופות, לתקן את הבעיה בניתוח או להכניס קוצב לב. אם לא מטופלים, הפרעות בקצב הלב יכולים למנוע את שאיבת הדם ביעילות בגוף, והתוצאה היא מצב רפואי חמור כמו אירוע מוחי, קריש דם או אפילו אי ספיקת לב.
