תה הפרחים של לינדן שימש זה מכבר ככלי עזר טבעי לשינה. יש האומרים שהוא גם מקל על לחץ וחרדה, נלחם בדלקת ומרגיע את הקיבה. תה צמחים זה לא תרופה לכול, אך הוא עשוי להועיל לבריאות הכללית כאשר הוא נצרך במתינות.
מה זה תה פרחים לינדן?
כולם יודעים כי תה צמחים עשוי להועיל לבריאות הכללית ולהקל על התסמינים הנלווים לתנאים מסוימים. משקאות אלה עשירים בתרכובות ביו-אקטיביות, בעלי תכונות אנטי-מיקרוביאליות, אנטי-דלקתיות ואנטי-סרטניות. הם מקור טוב לפלבנואידים, קרוטנואידים, פוליפנולים ונוגדי חמצון אחרים, כך עולה מסקירה שפורסמה בכתב העת Journal of Traditional and Complementary Medicine באוקטובר 2018. תה פרחי לינדן אינו יוצא מן הכלל.
המשקה הבריא הזה מיוצר מפרחי עץ העץ העץ (סיד), השייך לסוג הטיליה. זה ארוז עם חומצות אמינו, שמנים נדיפים, ספונינים, טאנינים ופלבנואידים, כמו קוורצטין וקאמפפרול, מדווח סוכנות התרופות האירופית. התה משמש באופן מסורתי כתרופה טבעית להצטננות, שיעול יבש, קלקול קיבה, הקאות, לחץ דם גבוה ומחלות אחרות.
כפי שמציין סוכנות התרופות האירופית, נראה כי תה פרחי לינדן יעיל במיוחד להפרעות פאניקה, נדודי שינה ולחץ נפשי, כתוצאה מהשפעותיו הרגעה. אולם המחקר מוגבל. אף שמשקה זה עשוי לעזור בהצטננות, השימושים האחרים שלו דורשים בדיקה נוספת. מרבית המחקרים נערכו על עכברים או במבחנה (סביבת מעבדה מבוקרת), כך שקשה לדעת כיצד ממצאים שלהם מתורגמים לבני אדם.
לדוגמה, מחקר חוץ- גופני ביולי 2017 שהופיע ב- PeerJ העריך את ההשפעות האנטי-מיקרוביאליות של 31 תה צמחים. רק 15 דגימות הוכחו כיעילות כנגד מיקרואורגניזמים אחד או יותר. תה הפרחים של לינדן לא הראה פעילות.
האם יש יתרונות?
מרבית הטענות סביב משקה זה מבוססות על עדויות אנקדוטיות. על פי נתוני פן סטייט הרשי, תה פרחי לינד מכיל תרכובות ביו-אקטיביות המקדמות הזעה ומכאן עשוי לסייע בהפחתת חום. מחקרים בבעלי חיים ובדיקות חוץ-גופיות מאששים את השפעותיו הרגעה, משתן ואנטי-עווית. עם זאת, ממצאים אלה אינם חלים בהכרח על נבדקים אנושיים.
עבודה מחקרית שפורסמה בכתב העת Antioxidants באוגוסט 2019 השוותה את הערך התזונתי של כמה פרחי אכיל, כולל פריחת לינדן, חיננית, סמבוק, נרדוס ואחרים. פריחת לינדן הייתה הנמוכה ביותר בחומצות הפנוליות והפלבונולים, שני סוגים של נוגדי חמצון הממצאים רדיקלים חופשיים, משפרים את חילוף החומרים הגלוקוז ותומכים בבריאות לב וכלי דם, בין יתרונות פוטנציאליים אחרים.
שלא כמו פרחים אכילים אחרים, פריחת העץ אינה מכילה אנתוציאנינים. עם זאת, הוא אכן מספק כמויות משמעותיות של פלואן 3-אולמות, פרוציאנידינים, קרוטנואידים וטרטרפנואידים. פלבן 3-ols, למשל, הם סוג של פוליפנולים שעשויים לשפר את הרגישות לאינסולין ולהפחית את לחץ הדם, אם כי יש צורך במחקר נוסף בכדי לאשר ממצאים אלה.
על פי הסקירה בנוגדי חמצון , פריחת העץ עשויה לעזור להוריד את רמת הסוכר בדם ולהאטת ההזדקנות. השפעות חיוביות אלה נובעות במידה רבה מתכולתן הנוגדי חמצון.
באופן מפתיע, תה פרחי לינד מכיל גם קפאין, למרות שהוא מקודם כעזר שינה טבעי. עם זאת, בכוס אחת אין יותר מ- 226 מיקרוגרם קפאין (0.226 מיליגרם), כך שלא סביר שזה ישפיע על השינה שלך. לשם השוואה, תה ירוק מבושל מספק 25 עד 29 מיליגרם של תרכובת זו לכוס.
תופעות לוואי של תה פרח לינדן
כמו רוב התרופות הצמחיות, תה לינדן עשוי להוביל לתופעות לוואי אפשריות. למרות שזה בדרך כלל בטוח, יש להשתמש בזהירות אצל אנשים הסובלים מלחץ דם נמוך בגלל השפעותיו ההיפוטנסיביות. בנוסף, זה עשוי להגדיל את עוצמתן של תרופות הרגעה ולהפחית את יעילותן של תרופות המשמשות להעלאת לחץ הדם, מזהיר אוניברסיטת טקסס באל פאסו.
על פי אותו מקור, אין להשתמש בתה לינדן יחד עם צמחי מרפא אחרים העלולים להוריד את לחץ הדם. נמנום, כוורות ותגובות אלרגיות עלולות להופיע גם כן. במקרים נדירים, משקה זה עלול לגרום נזק לשריר הלב כאשר הוא נצרך בכמויות גדולות או לפרקי זמן ארוכים.
כאמור, תה פרחי לינדן עשוי להיות בעל השפעות משתנות, כך שהוא עוזר לשטוף מים מהמערכת שלך. לכן זה עשוי להועיל למתמודדים עם שמירת נוזלים. החיסרון הוא שהוא יכול לקיים אינטראקציה עם משתנים ולגרום להתייבשות.
יתר על כן, זה עשוי להעלות את רמות הליתיום בזרם הדם, מציינים המומחים בפן סטייט הרשי. אם אתה לוקח ליתיום, שאל את ספק שירותי הבריאות שלך האם זה בטוח לשתות תה לינד. גם נשים הרות או מניקות ויחידים הסובלים ממחלות לב צריכות לקבל אישור של רופא.
הישארו בצד הבטוח והקפידו על המינון היומי המומלץ. על פי סוכנות התרופות האירופית, מבוגרים ובני נוער עם הצטננות בשכיחות אינם צריכים לעלות על ארבע כוסות תה פרחי לינדה ליום. השתמש ב 1.5 גרם (0.05 גרם) של עשב ל -150 מיליליטר (5 גרם נוזל) של מים רותחים כדי לקצור את היתרונות.
