החומר לציטין הוצע כטיפול במספר מצבים, כולל כולסטרול גבוה, קוליטיס כיבית, מחלות כבד והפרעות נפשיות ונוירולוגיות. המרכיב העיקרי שלו, פוספטידילכולין, מבצע פונקציות שונות בגוף כולל קידום תפקוד מוחי תקין. מחקרים מוגבלים מצביעים על תועלת פוטנציאלית לטיפול במצבים אלה, אך אין די בכך בכדי להסיק מסקנות נחרצות. קיימים הנחיות למינון על בסיס מחקר זה, אך עליך לבדוק עם הרופא שלך לגבי מינון מוצע לצרכים הספציפיים שלך
שיקולי מינון כללי
המינון המוצע לליציטין משתנה מאוד בהתאם לסיבת השימוש. Drugs.com קובע כי ניסויים קליניים השתמשו בכל מקום בין גרם ל- 35 גרם מדי יום. בנוסף, המרכז הרפואי של אוניברסיטת פיטסבורג מסביר כי מחקרים רבים השתמשו בתוספי לציטין המכילים ריכוזים גבוהים יותר של פוספטידילכולין מאשר שנמצאו בתוספי מזון הניתנים לרכישה - 90 אחוז לעומת 10 עד 20 אחוז. המשמעות היא שמינונים חלשים יותר מאלו שמשמשים במחקרים עשויים להיות לא יעילים. בין מגוון המינונים הרבים שנחקרו לתכולת הפוספטידילכולין המופחת של תוספי לציטין מסחריים, חשוב במיוחד לפנות להכוונה מקצועית בנוגע למינון המוצע הדרוש להשגת תועלת טיפולית.
מינונים המשמשים לתנאים ספציפיים
אוניברסיטת פיטסבורג מציינת כי במחקרים שונים להפרעות פסיכולוגיות ונוירולוגיות ניתנו מינונים של 5 עד 10 גרם שלוש פעמים ביום, בעוד שבמחקרים למחלות כבד ניתנו 350 עד 500 מ"ג שלוש פעמים ביום ובכולסטרול גבוה מחקרים, 500 עד 900 מ"ג ניתנו שלוש פעמים ביום. מערכת הבריאות של אוניברסיטת מישיגן מציינת כי במחקרים לרמות הומוציסטאין גבוהות ניתנו מנות של 34 גרם פעמיים ביום, ואילו במחקרים עם דיסקינזיה טרדיבית, ניתנו 25 גרם מנות פעמיים ביום. כמה מחקרים השתמשו בתמציות מבודדות של מינון פוספטידילכולין כמו 3 עד 4 גרם במחקרי קוליטיס כיבית, 3 גרם במחקרי הפטיטיס ו- 300 מ"ג עד 2 גרם במחקרי אבני מרה.
שיקולי מינון לאנשים ספציפיים
מצבים מסוימים הופכים את גופכם לפגיע במיוחד לתרופות ותוספי מזון שאתם צורכים ומסיבה זו יתכן שתצטרכו לוותר על השימוש לחלוטין או לשנות את המינון. אם אתה בהריון או מניקה או סובל ממחלת כבד או כליות, הרופא שלך עשוי להציע מינונים שונים מאלה המומלצים, לכן חשוב במיוחד שלא תתחילי להשתמש בתוספי לציטין בכוחות עצמך ללא כל תשובה של הרופא שלך.
שיקולים אחרים לשימוש
כאשר נעשה שימוש מתאים, לציטין נראה כתוסף בטוח בדרך כלל. מינונים גבוהים יותר עלולים לגרום לתופעות לוואי כמו בעיות במערכת העיכול וריח גוף דגי. מערכת הבריאות מאוניברסיטת מישיגן מציינת דיווחים על מינונים גדולים של כולין הגורמים לדיכאון.
