ישנם שני סוגים של פלטות גב. פלטות גב קשיחות מניעות את המבנה השרירי והגרמי של עמוד השדרה. פלטות אלסטיות רכות, המכונות גם מחוכים מותניים, מיועדות לתמוך בעמוד השדרה. סוגר גב הוא משאב חשוב לאנשים שעברו ניתוחי גב, סובלים מכאבי גב כתוצאה ממצב רפואי מתמשך או מפציעה זמנית, או מבצעים הרמה כבדה. עם זאת, לסד יש סיכונים אם אינך משתמש בהם כראוי.
שימוש יתר בחולה
שימוש מוגזם ורציף בסד גב, למעט במקרים קיצוניים ורק כאשר יעץ על ידי מומחה רפואי, יכול להחליש את שרירי המותניים. מומחים ממכון עמוד השדרה המקיף בקולורדו אינם ממליצים על שימוש רציף. במקום זאת, הם מציעים שימוש ספציפי למשימות. הם אומרים, "המשמעות היא שכאשר אדם מעורב בפעולה המסכנת את גבם בסכנה, יש להפעיל את הסד. כשתסתיים פעילות זו 'בסיכון', יש להסיר את הסד."
כתפיות לא מתאימות
אתה יכול לגרום נזק רב יותר לגב שלך אם אתה לא בוחר את הסד האחורי הנכון. אפילו סד תומך המותני מגיע במגוון רחב. אם אתה זקוק לתמיכה בגב התחתון, בחר בסד תומך המותני. אם אתה זקוק לתמיכה בגב התחתון ובאזור הישבן העליון, בחר בסד תומך עצבי המותני. מבוגרים וילדים שאובחנו כסובלים מעקמת, העקמומיות הלא בריאה או עמוד שדרה רגיל בדרך כלל, צריכים למצוא סד אחורי המיועד במיוחד לסובלים מעקמת. הסיבה לסד אחורי היא גם שיקול חשוב. יתכן שתצטרך להגביל את התנועה, או שתצטרך להקל על הכאב מבלי להגביל את התנועה. כשמגבילים את התנועה יתר על המידה, אתה יכול להשפיע לרעה על איכות החיים, מה שבתורו יכול להשפיע על ההתאוששות.
הימנעות מתרגילי גב
על פי מכון עמוד השדרה המקיף בקולורדו, סד הוא "מעט יותר מאשר מדד פער עצירה." נדבך חיוני לבריאות הגב הוא עיסוק בתרגילי חיזוק המותני על בסיס קבוע. במקרים קיצוניים או ממושכים, ייתכן שיהיה צורך במציאת פיזיותרפיסט מקצועי. חשוב תמיד להתייעץ עם איש מקצוע רפואי אם הכאבים בגב נמשכים. במקרים אלה, שימוש בסד גב יכול להחמיר את הבעיה.
טכניקות הרמה לא תקינות
חוקרים מבית הספר לבריאות הציבור UCLA ערכו מחקר על תולדות הפגיעות במקום העבודה של 36, 000 עובדים במשרד הביתי במשך תקופה של שש שנים. הם מצאו כי הפציעות נפלו בכ- 33 אחוזים לאחר שאומצה מדיניות עקבית לשימוש בתמיכה בגב. עם זאת, ללא הכשרת עובדים והתכנון הארגונומי הנכון במקום העבודה, קיים סיכון מוגבר לפציעות גב. אנשים מציבים את עצמם בסיכון גבוה יותר במקום העבודה אם הם לובשים סד אחורי כדרך להתעלם מהליכי הרמה כבדים נאותים.
