החומרים המזינים שאתה נוטל בזמן ההנקה יעשו את דרכם לתינוקך בזמן שהיא יונקת. המזון הראשון שתינוקך אוכל נקרא קולוסטרום, והוא עשיר בוויטמין E, אומרים ויקטור ר. פרדי ורונלד רוס ווטסון, מחברי הספר "האנציקלופדיה של ויטמין E." כאשר התינוק שלך מתבגר, היא תצטרך להמשיך לקבל מנה בריאה של ויטמין E דרך חלב האם שלך. ויטמין E מציע לתינוקך מספר יתרונות, ונטילת תוספים נוספים עשויה להיות נחוצה כדי לקדם את בריאותו ורווחתו של הקטן שלך.
עוזר במניעת אנמיה
ויטמין E הוא חומר מזין חשוב שיכול לעזור במניעת התינוק שלך להתפתח באנמיה לאחר לידתו, אומר ג'אן ריורדן, מחבר הספר "הנקה והנקה של האדם." אנמיה היא ירידה בתאי הדם האדומים המובילים חמצן בכל גופו של תינוקך. התפתחות של אנמיה יכולה לגרום לעייפות קיצונית כמו גם ללחץ על האיברים הפנימיים של תינוקך, מדווח Kids Health. אם גופך דל בוויטמין E, יהיה קשה יותר לתינוקך לקבל את הכמות הדרושה לו בכדי למנוע אנמיה. במקרים מסוימים נטילת ויטמין E נוספת עשויה להעלות את הרמות שלך מספיק כדי שתינוקך יקבל את מה שהוא זקוק לו.
מגן על העיניים והריאות
ויטמין E נחשב כנוגד חמצון, אומר ריורדן, ורמות מספיקות יכולות לעזור בהגנה על תינוקך מפני פגיעה ברשתית ומפגיעת הריאה. לדברי מרי טריינן מוסלן וצ'רלס V. סמית ', מחברי "מנגנונים רדיקליים חופשיים של פגיעה ברקמות", רמה נמוכה של ויטמין E יכולה להגביל כמה חמצן מגיע לרשתית ולריאות, מה שעלול להוביל לפציעה אם הבעיה אינה מאובחנים ומטופלים. אם את מניקה ויש לך רמות נמוכות מאוד של ויטמין E, יתכן שהתינוק שלך לא יספיק מספיק ממה שהיא צריכה כדי להבטיח כי הרשתות והריאות יקבלו כמות נאותה. נטילת תוסף יכולה לעזור לך להעלות את הרמות שלך כך שהתינוק היונק יקבל את מה שהיא צריכה. הרופא שלך עשוי גם להמליץ להוסיף לתזונה מזון עשיר בוויטמין E, כמו אגוזים ושומני אגוזים.
מקדם פיתוח שרירים בריאים
לדברי איילין בהן, מחברת הספר "אכול טוב, תאבד במשקל בזמן ההנקה", ויטמין E מסייע בהגנה על שרירי תינוקך, מערכת הלב וכלי הדם והעצבים. ויטמין E נחוץ למטבוליזם תקין, ואם תינוקך לוקה בחסר, הוא חווה חולשה או התנוונות של שריריו הגדלים. יתכן שתצטרך להוסיף את הוויטמין E שאתה מקבל מהמזון אם תינוקך מתקשה לגדול או נראה שהוא חלש או עייף על בסיס קבוע. הגדלת כמות הוויטמין E שאתה לוקח יכולה לעזור לקדם התפתחות בריאה של שרירי התינוק שלך.
