משקה התה המתוק המכונה תה בועה, במקור שהומצא במקור כטיפול לילדים בטייוואן בשנות השמונים, כולל שמות הכוללים תה חלב פנינה. בשילוב תה שחור או ירוק חזק עם חלב וטעמים כמו סירופי פירות וטארו, במשקה יש פניני טפיוקה שצפות בקרקעיתו כדי למצוץ דרך קש גדול.
בממוצע, מנה רגילה של 16 גרם תה חלב פנינה מכילה:
- 278 קלוריות
- 0.6 גרם שומן
- 68 גרם פחמימות
- 1.2 גרם חלבון
קלוריות תה פרל חלב
הקלוריות בתה הבועה תלויות בכמות הסוכר, החלב, הפירות, הטארו והטיפולים שאתה או חנות תה הבועות שאתה מבקר בהם מוסיפים לבסיס התה. בממוצע, מוני הקלוריות מעריכים כי כוס 16 גרם של המשקה המקציף מספקת 278 קלוריות.
רשת תה החלב Boba Guys מעריכה כי קלוריות תה החלב שלה נעות בין 62 ל 400 קלוריות למשך 16 גרם. למרות שמדובר בנתח קלוריות משמעותי לשתייה, הוא יכול להיות נמוך יותר מאשר שתיית תות שדה ואונקיה של 16 גרם עם קרם פרפוצ'ינו אצל סטארבוק, למשל, שאורז 370 קלוריות.
המקור העיקרי לקלוריות
המקור העיקרי לקלוריות תה חלב מגיע מבועות הטפיוקה הגדולות ששוקעות לקרקעית המשקה. יש בערך 1/3 כוס מהפנינים ב -16 גרם, שווה 180 קלוריות בכוס התה.
מקורו של טפיוקה מפקעות קסאבה עמילניות, שהן כמעט לחלוטין פחמימות. הפנינים מדורגות 94 במדד הגליקמי - לגלוקוז טהור יש דירוג במדד 100.
למרות העומס הרב בקלוריות, פניני טפיוקה מספקות יתרונות תזונתיים שעשויים להפוך את נוכחותם במשקה לכדאית. הפנינים מספקות כמויות קטנות של סידן, חומצה פולית, מנגן וברזל ודלות בנתרן, שומן וכולסטרול.
טפיוקה חלקה גם על הבטן, מה שהופך אותה לבחירה טובה עבור אלו הסובלים מבעיות עיכול. לבסוף, טפיוקה מספקת סיבים ופחמימות שיגרמו לכם להרגיש מלאים ולדכא רעב, שימנע מכם להיכנע לפיתוי לצרוך קלוריות עוד יותר.
תוכן סוכר של תה חלב
קלוריות תה חלב תלויות גם בכמות הסוכר ופחמימות אחרות שהוא מכיל. לכפית, הסוכר מגיש 16 קלוריות. המשקה הממוצע של 16 אונקיות מכיל 22 גרם סוכר - 5.5 כפיות - כלומר 88 קלוריות במשקה ה -16 גרם מגיעים מממתיק.
כמות הסוכר משתנה, תלוי כמה מתוק אתה אוהב את המשקה שלך וכן באיזה סוג חלב אתה בוחר להשתמש. חלב חלב מכיל 161 קלוריות בכוס 8 אונקיות ו -12 גרם סוכר. אפשרות פופולרית נוספת, חלב שקדים, מספקת 32 גרם סוכר לכוס, עם 441 קלוריות ב 8 אונקיות.
עוד תזונת תה בועה
הקלוריות בכוס תה יכולות להיפתח במהירות, תלוי באופן ההתאמה האישית של המשקה שלכם. למרות שהרעיון של מרכיבי תה פנינה הכולל תה, חלב, טבוקה בובאס וטעם זהה בכל העולם, יש המון וריאציה לגבי מרכיבים שיכולים להשפיע על ספירת הקלוריות בכוס שלך. אלו כוללים:
1. סוג חלב: אצל בובה גייז, רשת חנויות בובה בארצות הברית, אפשרויות חלב אורגני כוללות חלב שיבולת שועל אורגני או חלב שקדים בנוסף למגוון החלב. כמה תה פנינים בחנויות ברחבי העולם מיוצרים עם חלב מרוכז ממותק ב -65 קלוריות בכל כף שנוספת לתה חלב.
2. טעמי פירות: מחית הפירות הטבעית יכולה לשמור על קלוריות נמוכות מכמה סירופ פירות בטעם מלאכותי. כמזון רחוב, סוג הסירופ שמשתמש בו משתנה בהתאם לספק. רשת החברים של בובה משתמשת במחית פירות טריים כדי להמתיק משקאות כדרך לשמור על קלוריות נמוכות יותר.
