כמו בכל ענף ספורט, קיימת דרגת סיכון לפציעות הכרוכות באופניים. ספורט סיבולת, כמו רכיבה על אופניים וריצה, דורשים תנועות חוזרות ונשנות לאורך תקופה ארוכה. זה יכול להוביל לפגיעות יתר אם יישור הגוף או התנועה אפילו מעט כבויות. הגורמים האפשריים לכאבי ירך אצל רוכבי אופניים כוללים בורסיטיס, תסמונת הירך, התסמונת ההפרעה, קרעים ברזל או תסמונת פירפורטיס. אם אתה נתקל בכאבי ירך המחמירים או לא נעלמים, פנה לרופא המטפל בטיפול.
סיבות ומניעה
האבחנות שלך עשויות להשתנות, אך הגורמים לפציעות בירך באופניים דומים בדרך כלל וכרוכים באימוני יתר וחוסר איזון בשרירים. לדוגמא, תסמונת piriformis נגרמת כתוצאה משימוש יתר בבלוטות, מה שמביא לשריר פירפורטיס חלש וחזק הגורם לסיאטיקה.
כדי להימנע מבעיות מסוג זה, יש לחמם ולמתוח את כופפי הירך, piriformis ו glutes כשאתה רוכב. כמו כן, יש לעסוק בתרגילי אימוני התנגדות באופן קבוע כדי למנוע חוסר איזון בשרירים שיכולים לנבוע מתנועת הדוושה החוזרת על עצמה.
והרכב את האופניים שלך באופן מקצועי כדי לוודא שאין בעיות בתנוחתך או שבץ הדוושה שלך - כמו נדנדה בירכיים - אשר עלולות לגרום לכאבים ופגיעות בירך.
