כאבי ראש במהלך האימון או אחריו יכולים לנבוע ממגוון גורמים. במקרים מסוימים התעמלות עצמה היא הגורם לכאב ראש, המכונה כראוי כאב ראש של התרגיל. חלק מכאבי הראש התרגילים אינם מזיקים, אך אחרים עלולים להיגרם כתוצאה מבעיות חמורות בלב או בכלי הדם. לחץ דם יכול גם לגרום לכאבי ראש, במיוחד לחץ דם גבוה. בשל הסיכונים הפוטנציאליים הכרוכים בכך, אם אתה סובל מכאבי ראש באופן קבוע בזמן פעילות גופנית, עליך להתייעץ עם רופא.
לחץ דם
לחץ הדם הוא המדד ללחץ הדם שלך נגד העורקים שלך בזמן שהוא עובר בגופך. הוא נמדד במונחים של כמה הדם יכול לנוע מילימטר כספית, שנכתב כממ"ג. לחץ הדם שלך ניתן בשני מספרים - לחץ סיסטולי ולחץ דיאסטולי. לחץ סיסטולי הוא המדד לכמות הלחץ כאשר הלב שלך מתכווץ, ולחץ דיאסטולי הוא מדד הלחץ כששריר הלב שלך רגוע. לחץ הדם מתבטא במונחים של הלחץ הסיסטולי על פני הלחץ הדיאסטולי. לדוגמא, קריאה רגילה של לחץ דם נחשבת ל 120 מעל 80, שנכתבת כ 120/80 מ"מ כספית. אם אחד המספרים הוא גבוה מדי או נמוך מדי, זה יכול להצביע או לגרום לבעיה בבריאות שלך.
פעילות גופנית ולחץ דם
לעיתים קרובות מומלץ לבצע פעילות גופנית כדרך לעזור להפחתת לחץ דם גבוה. עם הזמן פעילות גופנית עוזרת להאט את קצב הלב בזמן שאתה במנוחה, מה שמוריד את לחץ הדם שלך. עם זאת, במהלך האימון לחץ הדם שלך עולה באופן זמני מכיוון שהלב שלך פועם מהר יותר. אם יש לך לחץ דם גבוה, מה שאומר שהקריאה הסיסטולית שלך היא בעקביות מעל 140 או שהקריאה הדיאסטולית שלך היא מעל 90 באופן עקבי, פעילות גופנית עלולה להחמיר את הבעיה, ולהוביל לכאב ראש. במקרים רבים יתכן שלא תיתקלו בסימפטומים של לחץ דם גבוה עד שתתעמל.
תסמינים אחרים
ברוב המקרים, אין סימפטומים של לחץ דם גבוה, על פי MedlinePlus, אך אם אתם חווים כאבי ראש בזמן פעילות גופנית כתוצאה מלחץ דם גבוה, גם תסמינים אחרים עשויים להופיע. אלה כוללים בלבול, עייפות, זמזום באוזן, פעימות לב לא סדירות, דימום באף או שינויים בראייה שלך, כמו ראייה מטושטשת או כתמים מול העיניים. אם אתה סובל מכאבי ראש קשים, יכול להיות שיש לך משהו שנקרא יתר לחץ דם ממאיר, וזה עלייה פתאומית בלחץ הדם שעלולה להיות קטלנית אם לא תטופל. התייעץ עם הרופא שלך אם אתה מתחיל לחוות כאב ראש קשה או כל אחד מהתסמינים האחרים האלה.
שיקולים
לחץ דם גבוה יכול להיות חיוני או משני. לחץ דם גבוה חיוני, או יתר לחץ דם, אינו נגרם על ידי גורמים ידועים כלשהם. יתר לחץ דם משני יכול לנבוע ממגוון הפרעות, חלקן רציניות למדי. מסיבה זו, עליך להתייעץ עם רופא גם אם אתה חווה רק כאבי ראש קלים במהלך האימון, במיוחד אם אובחנת כבר עם לחץ דם גבוה. ברוב המקרים ניתן לטפל בלחץ דם גבוה.
