בכל פעם שאתה מרגיש כאב בזמן ריצה, עליך לשים לב, מכיוון שהריצה קשה על השרירים והמפרקים ברגליים. הרגל התחתונה מורכבת משרירי השוק, או עצם השוקה, ושרירי העגל. יחד עם המרכיבים העיקריים הללו, יש לך רקמות חיבור וורידים שעשויים להיות גם אתר תחושת הצריבה. רק הרופא שלך יכול לספק אבחנה נכונה של תוכנית הטיפול שלך.
ורידים בולטים
מקור אפשרי אחד לאי נוחות ברגל התחתונה הוא דליות. זו בעיה מכנית המפריעה לזרימת הדם לרגליים. באופן ספציפי, מסתמים בעורקי הרגל אינם מצליחים להיסגר לחלוטין. זה גורם לריכת הדם והוורידים להיעלם. ריצה מגבירה את זרימת הדם לרגליים התחתונות ועלולה לגרום לגירוי כמו תחושת צריבה. יתכן שתבחין בנפיחות בכפות הידיים והרגליים במהלך הריצה ואחריה.
מחלת עורקים היקפית אקסקלוסיבית
מחלת עורקים היקפית אקסקלוסיבית משפיעה גם על זרימת הדם לרגליים התחתונות. כאשר עורקים נחסמים עקב טרשת עורקים, מסבירה הספרייה הרפואית המקוונת של Merck, הירידה בזרימת הדם עלולה לגרום לאי נוחות. יתכן שתבחין לראשונה בבעיה כשאתה פועל. כאשר מתרחשת תחושת הצריבה, עצרו ונחו. אם הכאבים שוככים, הדבר עשוי לרמז על חסימה מסוימת בעורק. אם הצריבה הופכת לכאבים עזים, עם חוסר תחושה בכף הרגל או גוון כחלחל בעור, פנה לעזרה רפואית. עורק סתום לחלוטין עלול להוביל לנזק לרקמות ומהווה חירום רפואי.
כאב שרירים
הכאב שנכנס לשרירי העגל לאחר ריצה עשוי לגרום לתחושת הצריבה. כאבי שרירים הם חלק טבעי באימון, במיוחד אם אתם מגבירים את ההתנגדות על ידי הליכה מהר יותר או ריצה רחוקה יותר. יתכן גם פגיעה בעגל, כמו קריעה ברקמת החיבור. הכאב הזה יימשך אחרי הריצה שלך. אם זו הבעיה, מנוחה וקרחונים צריכים לפתור את אי הנוחות בעוד מספר ימים. מרחי קרח על האזור ברגע שאתה מרגיש את הצריבה ועבר לתרגיל עם השפעה נמוכה עד שהשריר מתרפא.
תובנה מומחה
ריצה היא משימה בעלת השפעה גבוהה ויכולה לגרום נזק. תחושת הצריבה שאתה מרגיש עשויה להצביע על מצב קשה. אם אתה לוקח תרופות כלשהן או שאתה חולה סוכרת, הפסיק לרוץ עד שתפני לרופא. ברגע שהרופא שלך בוחן את הרגליים, מומלץ לשקול שגרת אימונים שהיא פחות מלחיצה, כמו שחייה או רכיבה על אופניים. דון באפשרויות שלך עם הרופא כדי לקבוע אם ריצה היא התרגיל האידיאלי עבורך.
