יתרונות דיינדולילמתן

דיינדולילמתן, או DIM, הוא תרכובת הנוצרת בגופך במהלך עיכול המזונות המכילים את התזונה אינדול-3-קרבינול. Indole-3-carbinol נמצא בירקות מצליבים כמו ברוקולי, כרוב, כרובית ונבטי בריסל. אכילת מזונות אלה, אפוא, מספקת לגופך DIM. דיindolylmethane נמכר גם בצורה משלימה ונחשב לספק מגוון יתרונות לקידום בריאות.

דיינדולילמתן עשוי להיות החומר התזונתי האחראי לתכונות המונעות סרטן של ברוקולי. קרדיט: Howard Shooter / Dorling Kindersley RF / Getty Images

דיינדולילמתן ואסטרוגן

מנגנון הפעולה המדויק אינו ידוע, אולם הרופאים מייקל זליגס וסקוט קונלי קובעים בספרם "הכל אודות DIM", כי ככל הנראה חלק מהיתרונות נגזרים מהעובדה ש- DIM עוזר לאזן את הורמוני המין אסטרוגן וטסטוסטרון. הם מסבירים שכאשר האסטרוגן מתפרק בגופך, הוא יכול ליצור מטבוליטים אסטרוגנים מועילים או מזיקים, ו- DIM עוזר לגופך לפרק אסטרוגן לסוג המועיל. למטבוליטים האסטרוגניים המועילים יש תכונות נוגדות חמצון ועוזרים להגן על הלב והמוח מפני נזק לרדיקלים חופשיים. דיindolylmethane גם מקטין במקביל את רמות המטבוליטים האסטרוגניים המזיקים, וזה מועיל מכיוון שהם קשורים לסיכון מוגבר להשמנה, סרטן שד וסרטן הרחם. בעיות נוספות הקשורות להרבה מטבוליטים מזיקים של אסטרוגן כוללות מצב רוח וכאבי שד אצל נשים ואובדן החשק המיני אצל גברים.

יתרונות איזון טסטוסטרון

נראה כי דיindolylmethane מעודד איזון בריא של טסטוסטרון בגוף. טסטוסטרון תומך באנרגיה, מעודד מצב רוח שמח ועוזר לשמור על חשק מיני בריא. בנוסף, זליגס קובע כי ל- DIM עשויה להיות השפעה אנטי אייג'ינג ועשויה לסייע בעידוד מסת גוף רזה. בשילוב עם אימון זה יכול להגדיל את מסת השריר. יתרונות אלה הם ספקולטיביים, עם זאת, ויש לעשות יותר מחקרים כדי לאשר את יעילותן של טענות אלה.

יתרונות נגד סרטן

על פי מרכז הסרטן Sloan-Kettering Memorial, נמצא כי DIM מסייע במניעה ובטיפול בסרטן השד והערמונית. במחקרים שנערכו על בעלי חיים נמצא גם כי DIM מונע שכפול והתפשטות של תאים סרטניים. לא ידוע בדיוק כיצד DIM מסייע במניעה ובטיפול בסרטן; עם זאת, DIM מעכב אנגיוגנזה, שהיא היווצרות כלי דם חדשים. גידולים דורשים גידול של כלי דם חדשים בכדי לספק את ההזנה הדרושה לגידולים לשגשוג. על ידי מניעת צמיחת כלי דם חדשים, DIM עשוי אפוא לסייע בביטול הגידולים. למרבה הצער, רק כמה מחקרים קטנים נעשו עד כה על DIM וצריך לעשות מחקר נוסף כדי לאשר את התועלת של DIM כתוסף נגד סרטן.

מידע נוסף

למרות ש- DIM מיוצר בגופך כשאת צורכת ירקות מצליבים, היית צריך לאכול כמות גדולה מאוד של ירקות גולמיים כל יום כדי להשיג את היתרונות המיוחדים של DIM. ככאלה, פותחו צורות נספחות של DIM טהור ונמכרות כתוספי תזונה. לא דווח על תופעות לוואי מתוספי DIM במינונים של עד 200 מ"ג; עם זאת, דווח על בחילה קלה וכאבי ראש במינונים של 300 מ"ג. לפי זליגס. דיindolylmethane עשוי גם לקיים אינטראקציה עם תרופות מסוימות. עליכם לדבר עם הרופא המטפל לפני שתשלמו ל- DIM.