על פי MedlinePlus, העייפות מתוארת כחוסר אנרגיה, עייפות או שחיקה. עייפות יכולה לנבוע מנטילת תרופות מסוימות או ממצבים רפואיים בסיסיים. עצירה או התאמה של התרופות שלך או טיפול במצב הגורם לתסמין זה יכולות לעזור להקל עליו, אך לפעמים זה לא מספיק. ויטמינים יכולים גם לעזור לכם להשיג אנרגיה ולהקל על העייפות. לפני שתנסה ויטמינים כלשהם להילחם בעייפות, יש להתייעץ עם הרופא המטפל.
ויטמין B12
ויטמין זה, הידוע גם בשם קובאלמין, מסייע ביצירת אנרגיה על ידי המרת פחמימות לגלוקוז. על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, אומר המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד, על פי נתוני רמה נמוכה של ויטמין B12, אתה עלול לחוות קוצר נשימה, עקצוצים בהונות ואצבעות אצבעות, עייפות, שלשול, קהות או עצבנות. אתה יכול לקחת B12 בצורה תוסף או כזריקה, או למצוא אותו במזונות כמו דגים, מוצרי חלב וביצים. עם זאת, תרופות מסוימות עשויות להפחית את רמות הוויטמין B12 בגוף ואסור ליטול אותן עם תוסף B12, כולל אנטיביוטיקה טטרציקלין, נוגדי פרכוסים, קולכיצין, חוסמי H2, מעכבי משאבת פרוטון, תרופות כימותרפיות, חומרי חומצה מרה ומטפורמין, על פי UMMC.
ויטמין די
ויטמין D ממלא מספר תפקידים קריטיים בגוף, כמו סיוע בחילוף החומרים והספיגה של זרחן וסידן ווויסות של יותר מ -200 גנים, על פי נשים לנשים. אם אתה חסר בויטמין D, אתה עלול לחוות עייפות, כאבי שרירים, שבר בעצמות וחולשה, אנרגיה נמוכה, תסמיני דיכאון, בעיות שינה, שינויים במצב הרוח והפחתת חסינות. אתה יכול לקבל ויטמין D בתוסף, או באמצעות חשיפה לאור השמש ומזונות מסוימים, כמו חלמונים, סלמון וגבינה. נטילת כמות רבה של ויטמין D עלולה לגרום לבחילות והקאות, בעיות לב חמורות ובלבול, כך נמסר ממכון הבריאות הלאומי לתוספי תזונה. תרופות מסוימות עשויות להפריע לויטמין D, כמו תרופות להורדת כולסטרול, תרופות לירידה במשקל ותרופות נגד התקפים.
ויטמין B5
MedlinePlus, מכונה גם ויטמין B5 עשוי להועיל לשיפור העייפות ובמספר מצבים רפואיים העלולים לגרום לה, כמו תסמונת עייפות כרונית, טרשת נפוצה, לחץ ודיכאון. בנוסף לנטילת תוספי מזון, אתה יכול להשיג ויטמין זה על ידי אכילת מזונות מסוימים, כמו פטריות, גרעיני חמנייה, תותים, ברוקולי וכרובית. נטילת יותר מדי ויטמין B5 עלולה לגרום לשלשול, צרבת ובחילה. שוחח עם הרופא שלך לפני נטילת ויטמין B5 בשילוב עם גינגקו בילובה, מסור דקלון או שום, או תרופות המשמשות לטיפול בדמנציה ובאלצהיימר או הפרעות בחולשת שרירים כמו מיאסטניה גרוביס.
