כשמשהו נשמע טוב מכדי להיות אמיתי, זה בדרך כלל, וזה תקף לכל עיסוי המקדם ירידה במשקל. עיסויים פשוט לושו את עורכם, שריריכם ורקמות הגוף האחרות, שיכולים להועיל לכם במספר דרכים שונות, כמו שחרור מתח, הרפיית רקמות פגועות, הגברת הגמישות ואף גירוי אנדורפינים. הפחתת שומן, לעומת זאת, היא סיפור אחר.
היתרונות של עיסוי
מלבד הרפיה, היתרון הפוטנציאלי היחיד של עיסוי הוא בשיפור זרימת הדם שלך, על פי פטרישה פלויד, מחברת הספר "בריאות אישית: פרספקטיבות וסגנון חיים". עיסויים לא עושים דבר כדי לשנות את אופן חילוף החומרים בגוף במזון, כך שאינך חווה עלייה בשריפת הקלוריות. מכיוון שהקלוריות הן המפתח לירידה במשקל, עיסוי אינו מסוגל למזער את גודל המותניים, הירכיים או הישבן שלך.
דילמת גירעון קלורי
הדרך היחידה האפשרית לרדת במשקל היא לייצר מה שמכונה גירעון קלורי. דרוש גירעון של 3, 500 קלוריות כדי לאבד קילוגרם שומן. עיסוי של חלק מסוים בגוף לא עוזר לך להגיע לגירעון זה. האפשרויות שלך הן להפחית את צריכת הקלוריות שלך או להגדיל את רמת הפעילות הגופנית שלך. אם חותכים ושורפים מספיק קלוריות כדי להגיע לגירעון של 500 קלוריות ביום, אתה יכול לצפות לרדת במשקל של פאונד משקל בכל שבוע. גירעון יומי של 750 קלוריות מספק ירידה במשקל של חצי קילוגרם בשבוע.
עיסוי: תיקון צלוליטיס זמני
אם אתה מחפש לאבד צלוליטיס, לעומת זאת, עיסוי עשוי לעזור להפחית את המראה שלו. עיסויים נמרצים בשילוב עם אנרגיית לייזר או גלי רדיו יכולים לשפר את זרימת הדם, כמו גם לעורר את התנועה של נוזלי הלימפה באזור המטופל. זה עשוי להפחית את המראה המנומר של העור הקשור לצלוליטיס, אך התוצאות הן קצרות מועד, מדווח CNN Health. בדרך כלל הצלוליטיס חוזר כחצי שנה לאחר הטיפול. יש צורך לבצע הפעלות שלאחר מכן כדי לשמור על המראה המשופר.
האם עיסוי יכול להשפיע על הפחתת אובדן שומן?
אין לקשר כל שיפור בצלוליט לאובדן שומן. העיסוי אינו עושה דבר כדי לפרק את המשקע השומני או להפחית את אחוזי השומן בגוף. כמו הרעיון של הפחתת כתמים, אינך יכול למקד לשומן. עיסוי אזור מסוים בגוף עשוי לעזור בשיפור המתאר למשך זמן קצר, אך הוא אינו עושה דבר כדי לעורר אובדן שומן. הדרך היחידה שתוכלו לעשות זאת היא על ידי גירעון קלורי.
