למרבה הצער, אין "התזונה הטובה ביותר להפחתת רמות הקריאטינין." כאשר רמות הקריאטינין עולות, הדבר עלול לאותת על בעיה בתפקוד הכליות. קריאטינין - תוצר פסולת של פעילות שרירים שנמצא בדם - מוציא מהגוף דרך השתן לאחר שהכליות מסננות אותו מהדם.
בדיקת הקריאטינין נמצאת בשימוש נרחב כמדד לתפקוד הכליות, על פי המכון הלאומי לסוכרת ומחלות עיכול וכליות. עם זאת, רמות גבוהות יכולות להיות מושפעות גם מהידרציה, מסת שריר הגוף או תרופות מסוימות.
אם רמת הקריאטינין שלך גבוהה מהטווח הרגיל, בקש מהרופא שלך להעריך את הסיבה. אם זה קשור למחלות כליות, שינוי הרגלים תזונתיים עשוי לעזור להוריד את רמת הקריאטינין ולהפחית את הסיכון לאי ספיקת כליות.
טיפ
שינוי התזונה עשוי להשפיע על רמות הקריאטינין, בהתאם לסיבה הבסיסית.
צפו בחלבון שלכם
המלצה נפוצה להפחתת הקריאטינין היא להפחית את צריכת החלבון התזונתי, במיוחד כאשר קיימת מחלת כליות.
הקריאטינין נוצר באמצעות סדרה של תגובות מטבוליות המתרחשות כאשר חלבון מתפרק לחומצות אמינו, ומתוך פירוק מרכיב השריר קריאטין, שנמצא גם בבשר.
לפיכך, כמויות גבוהות יותר של חלבון תזונתי יכולות להגדיל את הקריאטינין בדם, על פי מאמר באפריל 2013 שפרסם כתב העת האמריקני לחולי כליות .
עם זאת, המשמעות של שינויים זמניים ברמות הקריאטינין אינה ברורה מכיוון שמחקרים התמקדו יותר בהשפעת התזונה על התקדמות או החמרה בתפקוד הכליות - מצב שמאפיין עלייה קבועה ברמות הקריטינין.
העלה את הסיב שלך
השפעת הסיבים על רמות הקריאטינין הייתה לאחרונה נושא המחקר. על פי מאמר סקירה בנובמבר 2014 שפורסם בכתב העת האירופי לתזונה קלינית, החוקרים הגיעו למסקנה כי סיבים תזונתיים עשויים להוריד את רמות הקריאטינין. החוקרים שיערו כי המנגנון העומד מאחורי זה עשוי להיות יכולתו של הסיבים לסייע בפירוק הקריאטינין לפני שהוא מגיע לכליות.
שקול פירות כדי להפחית את רמות הקריאטינין. סיבים נמצאים בפירות, ירקות, דגנים מלאים, אגוזים, זרעים ושעועית. אם תפקוד הכליות כבר לקוי, הוספת סיבים לתזונה עלולה להוות אתגרים מכיוון שמזונות עשירים בסיבים תזונתיים עשירים באופן טבעי באשלגן ובזרחן, ובחלק מהאנשים הסובלים מאי ספיקת כליות מתקדמת, יש צורך להגביל את החומרים המזינים הללו בתזונה.
לכן חשוב לכל אחד הסובלים ממחלת כליות לקבל השכלה וטיפול תזונתי שוטף אצל דיאטנית המתמחה במחלות כליות.
שקול נוזלים ותרופות
תרופות מסוימות יכולות גם להעלות את רמות הקריאטינין, חלקן על ידי גרימת התייבשות ואחרות על ידי הגברת ייצור הקריאטינין או האצירה בגוף. פעילות גופנית אינטנסיבית, מכיוון שהיא גורמת לפירוק שרירים, יכולה להביא גם לרמות גבוהות יותר.
לבסוף, השימוש בתוספי הקריאטין יכול להוביל לעלייה זמנית בקריאטינין, על פי סקירה באביב 2012 שהתפרסמה בכתב העת Permanente Journal . אם תרופות או תוספי מזון הם הגורם, הרופא שלך יעץ על שינויים במידת הצורך.
שימו לב לאזהרות ולזהירות זהירות
אם רמות הקריאטינין מוגברות נובעות מפגיעה בתפקוד הכליות, הגבלת החלבון התזונתי והגברת צריכת הסיבים עשויים לעזור, אך כל שינוי תזונתי צריך להיעשות בהמלצת הרופא.
עבוד עם דיאטנית המתמחה במחלות כליות כדי לסייע בתכנון הארוחות כדי להבטיח שמילוי כל צרכי התזונה וכל שינוי בתזונה מכוון לשיפור תפקוד הכליות ולהפחתת הסיבוכים הבריאותיים.
