מרפק טניס הוא לא נכון. אמנם המצב בדרך כלל קשור לטניס, אך הוא אינו בלעדי לספורט. תנועה חוזרת על עצמה מכל סוג יכולה לגרום לדלקת הגידים שנקראת מרפק טניס. שחייה היא אחת ממספר פעילויות שיכולות לעורר מרפק טניס. זה עוזר לדעת כיצד לנהל את המצב הכואב הזה ולהישאר במים, במיוחד אם אתה אוהב לשחות.
הגדרה
מרפק טניס הוא דלקת בגידים שנמצאים בחלק החיצוני של המרפק. השם הרשמי הוא אפיקונדיליטיס לרוחב. גידים של הזרוע נקשרים לעצם העליונה של הזרוע, ההומרוס. ככל שהשריר מתכווץ הוא גורם לנקודת לחץ במבנה הזרוע, מה שהופך את מרפק הטניס למצב פוטנציאלי כשאתה משתמש בשרירים בזרוע בצורה אגרסיבית ושוב.
השפעת השחייה
החדרה חוזרת ונשנית של הזרוע והשימוש בשרירים אלה בכדי להניע אותך במים יכולים לגרום או להחמיר את מרפק הטניס. במעגלי שחייה, בעיקר בקרב מעצבי-גב, המצב נקרא "מרפק השחיין". טיפת המרפק כשאתה תופס לראשונה את הכוח ומאלץ משיכה לפני שאתה מטאטא לגמרי בזרועך עלול לגרום למרפק טניס או שחיין במכת גב.
התאוששות
הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות לטניס או למרפק השחיין הוא מנוחה, קרח, דחיסה והגבהה או RICE. בשילוב עם נוגדי דלקת לא סטרואידים, עליכם להתאושש בעצמכם. עם זאת, יתכן שתזדקק לטיפול גופני או אפילו ניתוח אם המצב לא ייפתר לאחר חודשים של ניסיון. בנוסף, עבוד עם מאמני השחייה והטניס שלך כדי לזהות פגמים במכת השחייה או בנדנדת הטניס כדי למזער את הפוטנציאל לפציעה מחודשת.
הגעה ללב
אם מעולם לא אובחנת עם מרפק טניס, פנה לייעוץ של הרופא שלך האם זה המצב איתו אתה מתמודד. זה יכול להיות עצב צבט או שבר בקו שיער בזרועך. הרופא שלך עשוי לבקש שתקבל בדיקת רנטגן, בדיקת אלקטרומוגרפיה - EMG או הדמיית תהודה מגנטית - MRI - של הזרוע שלך בכדי לאבחן נכון את המצב הכואב הזה לעיתים קרובות.
