תזונה לגמילה לרוב מחייבת להחליף ארוחה רגילה במיץ ירקות או פירות, כמו מיץ תפוזים. הרעיון הוא להסיר מזונות מוצקים מהתזונה באופן זמני ולהסתמך על ירקות ופירות טריים כדי להאיץ את הירידה במשקל ולהיפטר מרעלים לא בריאים. גרסאות מסוימות של התזונה אינן דורשות שתצרוך דבר מלבד מיץ תפוזים ומים סחוטים עד שבועיים. החלפת מיץ תפוזים לארוחה לא אמורה לסכן את בריאותך, אך אין להגביל את צריכת התזונה לשום דבר מלבד תפוזים ללא פיקוח של רופא. לפני שתתחיל דיאטה המשתמשת במיץ תפוזים כמצרך עיקרי, יש להתייעץ עם הרופא המטפל.
סוגים
דוגמאות לדיאטות גמילה הכוללות מיץ תפוזים הן דיאטת הגמילה של Martha's Vineyard Vineyard ודיאטת ניקוי הכבד. במשך 21 יום בדיאטת הגמילה של Vineyard Vineyard, אתה צריך להימנע מכל המזונות המוצקים ובמקום זאת לצרוך מיץ פירות, מיץ ירקות ושייק חלבונים. במשך שמונה שבועות מותר לך רק ירקות גולמיים, פירות, דגנים, אגוזים, זרעים ומיץ. שני ליטרים של מיץ תפוזים טריים בכל יום מותר בתזונה לניקוי כבד.
פונקציה
מומלץ גם דיאטת מיץ תפוזים כחלק מהקלת החלק מתזונת הגמילה המכונה Master Cleanse. אחרי שצמתם ללא מזון מוצק במשך מספר ימים ורק שתיתם מרקחת של מיץ לימון, מים, סירופ מייפל ופלפל קאיין, אתם מקלים על עצמכם על ידי בילוי יום אחד בשתיית 2-3 ליטר מיץ תפוזים. לאחר סחיטה של יום אחד תוכלו להתחיל לאכול אוכלים שלמים, כמו פירות וירקות.
השפעות
אזהרה
אינך זקוק לדיאטת מיץ גמילה בכדי להסיר רעלים מהגוף. מרעלנים מוסרים באופן טבעי דרך מרה ושתן לאחר שהם עוברים דרך הכבד והכליות. אתה עלול להוריד משקל במהירות בתזונה של מיץ תפוזים כתוצאה מירידה בצריכת הקלוריות, אולם לאחר שתאכל שוב מוצקים ותגדיל את צריכת הקלוריות, המשקל ייערם שוב.
שיקולים
קחו בחשבון שמיץ תפוזים אינו קליע הקסם לירידה במשקל. למרות שמיץ תפוזים עשיר בחומרים מזינים, כמו סידן וויטמין C, הוא צריך להיות רק חלק מתזונה בריאה ומעוגלת. כדי לרדת במשקל, אכלו דיאטה מלאה בירקות, דגנים מלאים, פירות, חלבונים רזים ומוצרי חלב מופחתים בשומן במקום להסתמך על דיאטת מיץ אופנתי.
