כאבים בגב תחתון הם אחד מהמחלות השכיחות ביותר ומשפיעים על כ -60 עד 80 אחוז מהאוכלוסייה הבוגרת בארצות הברית, כך על פי המרכז הרפואי באוניברסיטת מרילנד. כאבי גב כרוניים - כאבי גב הנמשכים יותר משלושה חודשים - עשויים להיות מלווים בכאבי שרירים וקשיחות העלולים להפוך למצב מתיש אם הם לא מטופלים. רק נותן שירותי בריאות מוסמך יכול לקבוע את הטיפול המתאים למצבך.
גורם ל
כאבים בגב התחתון הכרוני עשויים להתחיל ככאבים חריפים בגב התחתון עם אירוע פתאומי, כמו נפילה או תאונה, או שהוא עשוי להגיע מלעשות דברים בצורה לא נכונה - כמו הרמה, עמידה או כל תנועה חוזרת על עצמה - לאורך תקופה. סיבות אפשריות נוספות כוללות מחלת דיסק ניוונית, פיברומיאלגיה, דלקת מפרקים שגרונית, פריצת דיסק, אוסטיאופורוזיס, עקמת או קיפוזיס, מתח או קרעים ברצועות או בשרירים התומכים, ויציבה לקויה. הסיכויים שלך לחוות כאבי שרירים ונוקשות, יחד עם כאבי גב, מוגברים אם אתם סובלים מעודף משקל, מעשנים, לא מתעמלים, או אם אתם מבוגרים מגיל 30.
תסמינים
עוצמת כאבי גב תחתון כרוניים יכולה להשתנות בין קלה וכמעט לא מורגשת לקיצונית ומתישה. התסמינים תלויים בסיבה, אך בדרך כלל כוללים כאבי שרירים ועוויתות, נוקשות בוקר, קושי בעמידה לאחר ישיבה במשך זמן מה ורגישות בגב התחתון. אם הכאבים שלך נובעים מדיסק פריצה או מפגיעה הכרוכה בעצב הסיאטי, אתה עלול לחוות כאב, עקצוץ או חולשה ברגליים וברגליים.
טיפול
הטיפול בכאבי גב תחתון כרוני משתנה בהתאם לגורם. טיפול בכאב עשוי לכלול פיזיותרפיה, לבישת סד אחורי לתמיכה נוספת, טיפולי קור וחום או טיפול בעיסוי לשרירים כואבים ונוקשים. ספק שירותי הבריאות שלך עשוי להמליץ על תרופות הכוללות תרופות אנטי דלקתיות שאינן סטרואידיות, תרופות נגד כאבים, תרופות נגד פרכוסים או תרופות נגד דיכאון. אם יש לך פריצת דיסק או מצב הגורם נזק לעצבי, יתכן שיהיה צורך באפשרויות כירורגיות וכוללות דיסקקטומיה, למינקטומיה, היתוך עמוד שדרה או פורמינוטומיה.
מניעה וטיפול
המלצות מרפאת קליבלנד להפחתת ומניעת כאבי גב כוללות העברת משקלכם מכף רגל לרגל אחת כל חמש -15 דקות, אם אתם עומדים באותו מקום ושמירה על תנוחה טובה, עם כתפיים ישרות וראש מורם. כמו כן, ישבו בכיסאות עם תמיכה בגב התחתון, ישנו בצדכם וכופפו את הברכיים והרימו חפצים כבדים על ידי כיפוף הברכיים ושמירה על גב ישר. חיזקו את שריריכם ושמרו על גופכם בכושר על ידי פעילות גופנית על פי הערכת הרופא את מצבכם ואכילת תזונה מאוזנת ודלה בשומן עם הרבה ירקות, דגנים מלאים ופירות.
